karlos_darkangel
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Muy buenos entrenos maricon! Sigue asi, esperemos que ese agarre se ponga fuerte, tantas pajillas.... es lo que tiene XDDD
¡Saludos!
Diario de Hablando!!
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Muy buenos entrenos maricon! Sigue asi, esperemos que ese agarre se ponga fuerte, tantas pajillas.... es lo que tiene XDDD
¡Saludos!
Hablando!
Volumen de toda la vida.
gianmrster
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Un bajon??? Jaja que esperabas cabron? sacar 5 repes? Es logico que descansando 90 y la 4ta serie pues saques esa cantidad. Aun asi muy bueno, estas progresando bien.
Excelente pmr y remo con barra... ya casi me alcanzaste cabron!.
Me alegran tus progresos. Ahora a descargar un poco para empezar la rutina nueva.
Saludoss
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Ya, si es normal, pero solo pego bajon en este ejercicio. Muchas gracias gian.
Jeje, aun me queda bastante para alcanzarte maquinon.
Si, la semana que viene ya descargo.
Saludos!
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Hola!
Acabamos ya la semana, con entreno pre-playa:
Planks 3x45'' 30''
Side bends 3x10 30'' 22 kg
Carrera continua sobre 35' unos 7 km.
Los abdominales duros, sobre todo los planks. La carrera continua dura por el calor, debemos a andar a unos 25º, encima disfrutando toda la carrera de un sol primaveresco, la virgen como sude.
El lunes hare mi primer dia de entreno-descarga.
SAludos!
Acabamos ya la semana, con entreno pre-playa:
Planks 3x45'' 30''
Side bends 3x10 30'' 22 kg
Carrera continua sobre 35' unos 7 km.
Los abdominales duros, sobre todo los planks. La carrera continua dura por el calor, debemos a andar a unos 25º, encima disfrutando toda la carrera de un sol primaveresco, la virgen como sude.
El lunes hare mi primer dia de entreno-descarga.
SAludos!
Hablando!
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Niko_El_Piko
New member
Buen trabajo Hablando.
El asunto con el PMR es que seguramente no estás centrando el peso en los talones.
Cuando subes, todo el peso del cuerpo está en los taloenes sacando el culo bien para atrás. Tan asi es, que cuando vas aprendiendo a meter bien la técnica, pierdes el equilibrio y a veces das un pasito hacia atrás. Luego cuando la dominas, ya esto no ocurre.
Pruebalo. Saludos
El asunto con el PMR es que seguramente no estás centrando el peso en los talones.
Cuando subes, todo el peso del cuerpo está en los taloenes sacando el culo bien para atrás. Tan asi es, que cuando vas aprendiendo a meter bien la técnica, pierdes el equilibrio y a veces das un pasito hacia atrás. Luego cuando la dominas, ya esto no ocurre.
Pruebalo. Saludos
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Hola!
Muchas gracias niko, este consejo es genial, quiza sea lo que me fallaba.
Saludos!
Hablando!
Volumen de toda la vida.
No lo sabes bien, descargando, muchas procesiones ya que mi novia le gustan y no es cuestion de dejarla sola, aprovechare para hacer mas cardio.
SAludos!
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Hola!
Hoy cardio en ayunas:
7km de carrera continua sobre 35'.
Murray hoy corri bastante, casi mas que por las tardes porque la temperatura me permitia tirar bastante fuerte, ademas dormi bastante poco.
Cansaillo, la verdad es que esto de correr antes de comer cansa, un buen primer desayuno y palante.
Saludos!
Hoy cardio en ayunas:
7km de carrera continua sobre 35'.
Murray hoy corri bastante, casi mas que por las tardes porque la temperatura me permitia tirar bastante fuerte, ademas dormi bastante poco.
Cansaillo, la verdad es que esto de correr antes de comer cansa, un buen primer desayuno y palante.
Saludos!