jugiji
New member
Os dejo la versión mejorada de mi mujer (si es que vale un imperio _beso_):
Es "mejorada" en todo ya que aporta mas Kcal,algo menos de Ch, algo mas de proteinas, mas grasas (buenas) y mucho mejor sabor y textura que el mio:
200ml leche desnatada
1 yogur 0% sabor limón
100 gms avena
75 gms nueces (sin moler)
1 huevo entero
210 ml claras
1,5 cucharadas soperas de levadura
3 cucharadas soperas de cacao puro en polvo desgrasada sin azucar
2 scoops 100 whey gold de On sabor extreme milk chocolate
1 cucharada sopera endulzante liquido
la mitad del envase del yogur de aceite de oliva virgen extra
30 minutos al horno a 180º y en la base del recipiente un poco de cacao espolvoreado.
Es como un p*to Brownnie, casi igual, delicioso y super esponjoso, una DELICIA DIOSSS!
Luego si puedo hago el calculo de los nutrientes y lo pongo.
Es "mejorada" en todo ya que aporta mas Kcal,algo menos de Ch, algo mas de proteinas, mas grasas (buenas) y mucho mejor sabor y textura que el mio:
200ml leche desnatada
1 yogur 0% sabor limón
100 gms avena
75 gms nueces (sin moler)
1 huevo entero
210 ml claras
1,5 cucharadas soperas de levadura
3 cucharadas soperas de cacao puro en polvo desgrasada sin azucar
2 scoops 100 whey gold de On sabor extreme milk chocolate
1 cucharada sopera endulzante liquido
la mitad del envase del yogur de aceite de oliva virgen extra
30 minutos al horno a 180º y en la base del recipiente un poco de cacao espolvoreado.
Es como un p*to Brownnie, casi igual, delicioso y super esponjoso, una DELICIA DIOSSS!

Luego si puedo hago el calculo de los nutrientes y lo pongo.