vicious2
Insert Coin []
Entreno de ayer:
Inicio entreno: 18:40
Tiempo entreno: 1:28.40
Calorias quemadas: 473 Kcal
% grasa quemado: 55%
FC. máxima: 141 ppm (72%)
FC. media: 99 ppm (50%)
En zona (136-157 ppm): 00:00.16
Observaciones: Tras 3 semanas sin entrenar en casa, y sin entrenar con las pesas vamos ya que en el entreno de oposiciones solo hago dominadas y tonterias, me he visto muy flojo en todo menos con el remo. Supongo que es normal y que tengo muchos músculos adormilados. También es verdad que sigo un poco enfermo, ahora solo tengo mocosidad y tos eventual. A ver si en una semanita estoy al 100%.
Sale bye.
- Press banca
- 2x3 68 kg
- 3x5 63 kg
- 1x8 58 kg
- Press banca inclinado
- 5x5 53 kg
- Sentadillas profundas
- 1x20 66 kg
- 2x10 90 kg
- Remo mancuernas
- 1x10 21 kg
- 6x5 32 kg
- Curl martillo
- 6x10 (3x10 por brazo) 12,5 kg
- Elevación gemelos
- 2 x fallo
Inicio entreno: 18:40
Tiempo entreno: 1:28.40
Calorias quemadas: 473 Kcal
% grasa quemado: 55%
FC. máxima: 141 ppm (72%)
FC. media: 99 ppm (50%)
En zona (136-157 ppm): 00:00.16
Observaciones: Tras 3 semanas sin entrenar en casa, y sin entrenar con las pesas vamos ya que en el entreno de oposiciones solo hago dominadas y tonterias, me he visto muy flojo en todo menos con el remo. Supongo que es normal y que tengo muchos músculos adormilados. También es verdad que sigo un poco enfermo, ahora solo tengo mocosidad y tos eventual. A ver si en una semanita estoy al 100%.
Sale bye.