colo_leparcc
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Me han comentado que comiendo 100grs de Pollo antes de ir al gimnacio te da buena energia y potencia , y tambien cuando volves 100grs mas.
Que Opinan?
Que Opinan?
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A mi punto de vista, mal y mal. Necesitas en el preentreno una proteina más rápida de asimilar que el pollo, y en el postentreno otra aún más rápida que la del preentreno.
Saludos,
como comida sin ser un suplemento es una buena opcion de proteina rapida y baja de grasas
+1,el pollo desde siempre, a sido el mejor amigo de los maxakas,pero sin ch lentos ,no podemos entrenar fuerte,lo queno tengo claro es porque una proteina rapida en el pre,si dejamos una hora o hora y media de digestion hay no tendriamos problemas
+1,el pollo desde siempre, a sido el mejor amigo de los maxakas,pero sin ch lentos ,no podemos entrenar fuerte,lo queno tengo claro es porque una proteina rapida en el pre,si dejamos una hora o hora y media de digestion hay no tendriamos problemas
pues no le veo mucha utilidad a la proteina en el pre... mas bien como dijiste tu los ch son los que cuentan para maxacar duro.. luego en el post IG alto(el tipico platano con miel) como todos saben y despues la proteina .. salu2
como comida sin ser un suplemento es una buena opcion de proteina rapida y baja de grasas
sabes q.. opino lo mismo que tu no entiendo por que tiene q ser rapida la proteina
la proteina en el pre es para q durante el entreno no tires de masa muscular y minimices el catabolismo
Yo creo que la proteína del preentrenamiento debe ser lenta, igual que los hidratos. Si lo que buscas es un aporte contínuo de proteína, no puedes tomar proteína rápida, ya que no tendrás esa continuidad.
Mi preentreno es medio bote de queso fresco de Mercadona 0% (250 gramos de producto, 20 gramos de proteína en total) y un vaso de avena con leche desnatada, y a veces unos frutos secos si tengo más hambre. Con esta comida nunca he tenido bajones de energía, ni digestiones pesadas.
Saludos
Yo creo que la proteína del preentrenamiento debe ser lenta, igual que los hidratos. Si lo que buscas es un aporte contínuo de proteína, no puedes tomar proteína rápida, ya que no tendrás esa continuidad
Saludos
repetid todos conmigo!!!
No existe la proteina de liberacion sostenida!!!!! xDDD
Lo unico que diferencia unas proteinas de otras de su "rapidez" o "lentitud" es su digestion , y para antes de entrenar hay que meter algo de digestion facil , pues no es bueno entrenar mientras estamos aun digeriendo alimentos
repetid todos conmigo!!!
No existe la proteina de liberacion sostenida!!!!! xDDD
Lo unico que diferencia unas proteinas de otras de su "rapidez" o "lentitud" es su digestion , y para antes de entrenar hay que meter algo de digestion facil , pues no es bueno entrenar mientras estamos aun digeriendo alimentos
como que no existe proteina de liberacion sostenida??? es la caseina precisamente
Ahí me pillas en fuera de juego, yo siempre he oído lo de proteína lenta o rápida, y lo asociaba a la liberación de aminoácidos. Si tú dices que es un proceso exclusivamente digestivo, te creeré hasta que alguien me demuestre lo contrario._iloveu__iloveu__iloveu_
Habrá que discutir eso en base a la afirmación de loco_desk, la que he subrayado.
pues no le veo mucha utilidad a la proteina en el pre... mas bien como dijiste tu los ch son los que cuentan para maxacar duro.. luego en el post IG alto(el tipico platano con miel) como todos saben y despues la proteina .. salu2
la proteina de liberacion sostenida es precisamente ese una proteina q por su dificil asimilacion se pasa mas tiempo en el intestino liberando aminoacidos" la caseina unas 6 horas" por eso el pollo es mas lento de digerir que un batido de suero es facil de explicar no creo que aya que entrar en mas detalles con eso.
y precisamente a eso se le llama proteina de liberacion sostenida. _contrato_
Sí, eso lo acabo de leer en el hilo que he citado en el post anterior, el asunto es si es pejudicial entrenar mientras se está realizando la digestión de esas proteínas lentas, o es un mal menor.
Saludos!!
pues no le veo mucha utilidad a la proteina en el pre... mas bien como dijiste tu los ch son los que cuentan para maxacar duro.. luego en el post IG alto(el tipico platano con miel) como todos saben y despues la proteina .. salu2