no me molesta pajaroto, pero entiende que no me sirve de nada decir cosas que no son...Yo cojo mis mancuernas, que las adoro, mas que a la barra, coloco los discos, me preparo calentando y me coloco. Y empiezo con la cuenta:
uno...dos...tres...cuatro...y para arriba uno...dos y eso a una velocidad normal, jue...
Entiendo que te cueste entenderlo, pero de que me sirve a mi poner eso?...aqui me gusta avanzar y cualquier dia se presenta Rafa en la puerta de mi casa y me dice de entrenar juntos y le suelto que las mancuernas no son de 19 kilos sino de 9..jajajajaja
que tengo 38 años, jue, y voy para 39 en unos diasssssssssssss...
Es como las sentadillas de ayer. No me picaron nada en absoluto...las note, si, pero no como quiero. ni 4 segundos ni leches en vinagre. Mas duras que no contando 4 segundos, esta claro, pero yo sé que puedo meter mas peso y notar el quemazon...Por ejemplo, las zancadas me duelen y tuve que parar de hacerlas con mancuernas, y lo dije...y me coloque la barra sin nada...
Ea, paro qu luego ni me lees_jodete_
saludos pajaroto
