¡¡¡¡Diario de un Lindo Pajarito!!!!
- Iniciador del tema canario72
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Aja, arriba edite y puse un link sobre las protes.
Y no es mi caso dejar protes, era como sabes buscar otro suple mas.
Gracias MC.
Luego comento cuando lo lea detenidamente, que hoy el telefono debe estar cachondo.
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Bueno por lo que leo parece que esta bastante demostrado su efectividad, incluso los estuidos han sido realizados por los mismos que estudiaron la monohidrata.
Los efectos más notables que podemos esperar tras una suplementación con Beta Alanina son:
-Aumento de la capacidad total de trabajo anaeróbico. Podemos entrenar o hacer un esfuerzo físico con más intensidad y durante más tiempo.
-Retrasar la aparición de la fatiga. Podremos llegar un poco más allá, levantar el peso unas repeticiones más, aguantar la velocidad de carrera durante más tiempo o hacer sprints a intensidad elevada más largos.
-Aumentar la masa muscular libre de grasa cuando se combina con creatina monohidrato.
Tambien me queda claro que debe ir conjuntamente con la monohidratada, que no seria ningun problema para mi ahora mismo.
Hablan tambien de fase de carga pero no esta clara su efectividad, como con la mono je je.
Pues si que parece que pinta bien, preguntare en mi tienda habitual.
Sds y gracias nuevamente Chedu.
Los efectos más notables que podemos esperar tras una suplementación con Beta Alanina son:
-Aumento de la capacidad total de trabajo anaeróbico. Podemos entrenar o hacer un esfuerzo físico con más intensidad y durante más tiempo.
-Retrasar la aparición de la fatiga. Podremos llegar un poco más allá, levantar el peso unas repeticiones más, aguantar la velocidad de carrera durante más tiempo o hacer sprints a intensidad elevada más largos.
-Aumentar la masa muscular libre de grasa cuando se combina con creatina monohidrato.
Tambien me queda claro que debe ir conjuntamente con la monohidratada, que no seria ningun problema para mi ahora mismo.
Hablan tambien de fase de carga pero no esta clara su efectividad, como con la mono je je.
Pues si que parece que pinta bien, preguntare en mi tienda habitual.
Sds y gracias nuevamente Chedu.
Cutler_Bcn
Miembro avanzado
Eso es !!!! La amilopeptina esa, en mi vida lo había escuchado xDD que tipo de droga es eso? xD
En los BCAA seguramente tenéis razón, pero en un ejercicio intenso, son lo primero que se oxida y algo esencial para el cuerpo, así que igual con un batido de protes antes no te hacen falta, pero no sería bueno tomarlos durante el entreno?
Cambiando de tema, alguien sabe algo sobre el 6-Methyluracil ???
Saludos
En los BCAA seguramente tenéis razón, pero en un ejercicio intenso, son lo primero que se oxida y algo esencial para el cuerpo, así que igual con un batido de protes antes no te hacen falta, pero no sería bueno tomarlos durante el entreno?
Cambiando de tema, alguien sabe algo sobre el 6-Methyluracil ???
Saludos
Cutler_Bcn
Miembro avanzado
Y porque monohidrao y no creatina EE?
Yo tampoco hasta que me hablaron aqui de ella.
Son carbos rapidos, creo que es la base por ejemplo del Vitargo, lo que en este caso la compras pura.
Excelente para el intra o el post.
Buena disolucion, aunque sabe a polvos talcos jajajaja.
Ya eso ni puta, simplemente comento lo que pone dicho link.
Sds.
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Buenas dominadas, pero mejor remo 90, que cabron, vaya envidia.
Dices en mi diario que vaya con la testo, pero tu tambien eres un puto bestia.
Buenisimo remo con mancuerna.
No uses la multi para el curl con biceps, no tendras problema para cargarte la barra si tienes ese curl, se entiendo que tus piernas y espalda para cargar hasta la mitad son mas fuertes.
Mmm, biserie superseriada, no esta mal canario. Buen trabajo de biceps, costumbre en ti, y esos fondos que son?
Por cierto, que es la "maquina convvergente"?
Saludos!
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
¿Cómo resultastes de la alta frecuencia pajarolo?
Niko_El_Piko
New member
Excelente pajarrako!!
Muy buenas dominadas, y ese remo a 80kg es a puro huevo! BIEN!
Me encanta ver el max sti en ese curl, genio.
De puro pedo, matxaka, de puro pedo....
Muy buenas dominadas, y ese remo a 80kg es a puro huevo! BIEN!
Me encanta ver el max sti en ese curl, genio.
De puro pedo, matxaka, de puro pedo....
.- Si, pude meter al final 5 kg mas en remo, pero como ya dije la tecnica una mierda no me gusto nada el trabajo.
.- No disculpa, la multi no la use para el curl, la multi fue para el agarre estrecho. Para el curl siempre trabajo con la Ez sin problemas. Aveces cuesta un poquito arrancar la primera serie, pero con un movimiento de caderas (como la lambada jajaja) se soluciona.
Me referia a que cuando hago agarre estrecho con la Ez, debe ser por la posicion de las manos no me molestan las muñecas, con la barra si. Pero el problema es cargarme la Ez con bastante peso para el cerrado. He intentado usar el mismo soporte de la Ez pero queda muy atras y es imposible.
.- Fondo para triceps en banco mariquita, pero en ves de dos bancos solo uno apoyando los pies en el suelo.
https://es.fitness.com/forum/ejercicios/triceps-fondo-entre-bancos-90.html
.- Esta es la convergente.
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Tampoco te pases jajaja, simplemente lei a Chedu como se llama la maquina el otro dia y listo, yo tampoco tenia ni idea de su nombre.
Arriba tienes el link de youtube para que la veas, es como esa.
Sds
A mi me sirvio para buscarselos en youtube jajajajaja.
Sds.
Me aburri un poco esta vez Maxakin.
Tube algunos problemillas de bisagra, y no podia trabajar bien como pedia la rutina, fui metiendo entrenos a mi bola y asi sigo un poco.
Pero volvere a retomarla en breve, ya sabes si te aburres en el gym mal asunto.
Se que lo que hago no dara el mismo resultado supongo, pero de momento me divierto.
Me alegra leerte mutante.
.- Me acorde de ti con el max sti, bueno de ti y de tu familia tambien jajaja. Aunque en su dia creo que Chedu tambien me hablo de lo mismo.
.- Exacto, purdo pedo tu lo has dicho.
Un abrazo.
Cutler_Bcn
Miembro avanzado
Joder, qué máquinas mas raras usáis... en mi gym no hay mariconadas de esas xDDD
Me cago en todo, es que todos teneis espaldas de Hércules o qué? Remos con 60-90kg.... entre Niko y tú me dejáis flipando. yo remo 90º lo hago con 60kg y sufriendo. Bueno, llegué a hacerlo con unos 75kg cuando hice la rutina alemana, pero 5 repes. Vaya putas máquinas.
Saludos
Me cago en todo, es que todos teneis espaldas de Hércules o qué? Remos con 60-90kg.... entre Niko y tú me dejáis flipando. yo remo 90º lo hago con 60kg y sufriendo. Bueno, llegué a hacerlo con unos 75kg cuando hice la rutina alemana, pero 5 repes. Vaya putas máquinas.
Saludos
El mio esta en esto Catalan, en 75 kg y sufriendo je je.
Estos 80 como ya he dicho ni los voy a tener en cuenta, de nada me valen si la tecnica ha sido horrorosa.
Incluso con 75kg deja mucho que desear, se me hace imposible mantener los 90º durante toda la serie.
No sufras por ello, ya lo de Niko es un caso aparte je je, tan solo mira su avatar.
Sds.
Cutler_Bcn
Miembro avanzado
jajajajjajajajajaja ya me dirás donde pillas las papelinas pues 
Sisi, ya he visto su avatar, aunque el tatuaje muy insinuante... xD
Sisi, ya he visto su avatar, aunque el tatuaje muy insinuante... xD
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