aLber_100x100_PuRo_GoFio
New member
Hola querria empesar a tomar aminoacidos( tabletas ) y m gustaria saber algun consejo sobre cuando tomarlos y la mejor marca y esas cosas, bueno pues espero respuestas jeje, enga un salu2.
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Wotan1
Gatuno GYM
Hola que tal, que nick tan mas largo jejeje xD
Los aminoacidos se pueden tomar 30 minutos antes de entrenar para que tengas mas rendimiento durante el ejercicio, y si contienen vitamina B12 mucho mejor, asi daras el 100% en tus rutinas. Tambien se puede tomar inmediatamente o 15 minutos despues de entrenar para maximizar la recuperacion del musculo; y despues de eso no olvides tomar tu proteina.
Sobre marcas... cualquiera es buena, los aminoacidos son aminoacidos con cualquier fabricante, lo mejor es que te consigas unos viendo la Cantidad/Precio.
Saludos.
Mariete_89
Member
Tengo creatina ethyl ester y quiero comenzarla haber que tal va, tengo pensado hacer 2 tomas de 2 grs. una antes de entrenar y otra despues, pero antes de entrenar es 30 min antes?con el estomago vacio?y los dias de no entreno una toma, cuando? muchas gracias
Wotan1
Gatuno GYM
Mete un poco mas, unos 3gr minimo 30 minutos antes de entrenar con el estomago vacio y 5gr inmediatamente despues de entrenar.
DESPECTRAL23
New member
Lipo 6x O Lipo6. Efectos. O Resultados?
LO MISMO QUE MI AMIGO. BRAVI.
SOLO QUE MIS PREGUNTAS SON MAS ESPECIFICAS SOBRE EL LIPO6
QUE ALGUIEN QUE SEPA. PLEASE RESPONDA. NO SE NECESITA JUGAR CON LA SALUD CON RESPUESTAS FACILES. SIN INCLUSO HABER PROBADO EL LIPO 6 O LIPO6X. PLEASE!
Abro un tema en especifico. sobre el quemador de grasas LIPO 6
O LIPO 6X. Cualquiera de los dos.
opiniones de los que ya lo hayan tomado. y como les fue.
YO comienzo a tomarlo ahora.
espero que no hayan problemas despues de haberlo tomado. por el tema de la tiroide. que aumenta para quemar estas grasas. Pero a largo plazo me refiero.
y sobre todo si
REALEMENTE QUEMA GRASAS, JUNTO CON EJERCICIO Y DIETA?
O SIMPLEMENTE 'AUMENTA SOLO LA ENERGIA'
EFECTOS?
RESULTADOS?
LO MISMO QUE MI AMIGO. BRAVI.
SOLO QUE MIS PREGUNTAS SON MAS ESPECIFICAS SOBRE EL LIPO6
QUE ALGUIEN QUE SEPA. PLEASE RESPONDA. NO SE NECESITA JUGAR CON LA SALUD CON RESPUESTAS FACILES. SIN INCLUSO HABER PROBADO EL LIPO 6 O LIPO6X. PLEASE!
Abro un tema en especifico. sobre el quemador de grasas LIPO 6
O LIPO 6X. Cualquiera de los dos.
opiniones de los que ya lo hayan tomado. y como les fue.
YO comienzo a tomarlo ahora.
espero que no hayan problemas despues de haberlo tomado. por el tema de la tiroide. que aumenta para quemar estas grasas. Pero a largo plazo me refiero.
y sobre todo si
REALEMENTE QUEMA GRASAS, JUNTO CON EJERCICIO Y DIETA?
O SIMPLEMENTE 'AUMENTA SOLO LA ENERGIA'
EFECTOS?
RESULTADOS?
Mi primer suplemento despues de 1 año de entrene (7-9 meses en serio) ha sido creatina, en unos dias ya habré hecho 2 meses así quiero parar 1 mes o eso.
Quiero tomar proteina y voy a adquirir la wehey protein de ON.
Lo tengo mal para tomarla despues del entrene ya que en media hora o 45 minutos ya hago la cena. Que puedo hacer? Porque si me meteo el batido me va a hinchar para la cena no? Y si me tomo 1 batido con la merienda unas 2 horas antes de entrenar?
El batido tiene que ser de 1 litro?
Saludos.
Quiero tomar proteina y voy a adquirir la wehey protein de ON.
Lo tengo mal para tomarla despues del entrene ya que en media hora o 45 minutos ya hago la cena. Que puedo hacer? Porque si me meteo el batido me va a hinchar para la cena no? Y si me tomo 1 batido con la merienda unas 2 horas antes de entrenar?
El batido tiene que ser de 1 litro?
Saludos.
aLber_100x100_PuRo_GoFio
New member
Una Cosa mas que se m olvido los aminoacidos sirben estando en volumen y para subir sin aser cardio ni nada? xk yo lo k kiero es subir xk quemo demasiado rapido y entonces me dijeron k los aminoacidos tenian anticabolismo k hace k no pierdas proteinas ni na, deberia mandarme aminoacidos o tal vez otra cosa? gracias salu2
Una buena combinacion para principiantes seria NO-Xplode 45 antes de entrenar y CellMass inmediatamente despues de entrenar. No los tomes los dias de no entreno.
Te recomendaria que buscaras una whey protein con BCAA's (aminoacidos esenciales) para que le saques mas provecho, sobre marcas? ahi te la debo
Si gustas puedes agregar algun multivitaminico o cosas que por su precio bajo puedes conseguir facilmente y no gastar mucho $$$
Saludos.
Ok gracias Wotan, la whey protein tengo pensado pillar las de tegor sport, de multivitamínico estoy tomando el supradyn activo...
El cellmass y el no-xplode que tal son de sabor?
Wotan1
Gatuno GYM
Me parece muy bien que descanses por lo menos 1 mes de la creatina, asi podras desechar los posibles residuos de creatinina.
Haz elegido una muy buena proteina en cuestion calidad/precio.
Lo mejor es tomar la proteina 30 minutos despues, tomala con agua para que se asimile mucho mas rapido. Tendras que aplazar tu cena minimo 30 minutos despues de la proteina. Si te la tomas 2 horas antes de ir a entrenar usaras esa proteina para el entreno, lo que significa que para cuando termines tus ejercicios, tendras que volver a tomar otro batido.
WTF!!! 1 litro para un batido de proteina???!!! eso es demasiado, basta con tomar 500 ml.
Saludos.
Wotan1
Gatuno GYM
Los aminoacidos son ramificaciones de la proteina, te sirven como cobustible para el cuerpo. Se puede hacer volumen con aminoacidos, pero tendrias que meter dosis mas altas; lo mejor es comprar alguna proteina con aminoacidos para que cubras necesidades mas altas.
Tambien te recomiendo que metas creatina o algun oxido nitrico, si es posible los dos.
Wotan1
Gatuno GYM
El CellMass me gusto su sabor, el NO-Xplode no tanto... pero que importa el sabor, lo importante es crecer.
Saludos y mucha suerte.
Curiosidad jeje
Seguiré tu consejo, cellmass + no-xplode y las whey protein tengo pensado tomarlo 3 veces al día para volumen ya te contaré
Por cierto hablas de los aminoácidos ramificados, que te parece esto como complemento?
This URL has been removed!
Gracias!
Wotan1
Gatuno GYM
Curiosidad jeje
Seguiré tu consejo, cellmass + no-xplode y las whey protein tengo pensado tomarlo 3 veces al día para volumen ya te contaré
Por cierto hablas de los aminoácidos ramificados, que te parece esto como complemento?
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Gracias!
Los aminoacidos siempre seran aminoacidos, aqui y en China... la unica diferencias es la cantidad; yo te recomiendo el Amino Fuel Liquit de TwinLab, tiene aminoacidos esenciales y no esenciales.
Hola chicos. Soy nuevo por aqui.
Un saludo a todos.
Tengo una dudilla.
Llevo ya algo mas de medio año acudiendo al gimnasio a diario entre semana, excepto el miercoles y los sabados practico natacion.
Tengo mucha altura y estoy demasiado delgado para mi gusto, apesar de comer muy bien. Lamentablemente solo puedo hacer 3 comidas diarias por motivos laborales. Con lo que lo comente en el gimnasio y voy a comenzar a tomar a media mañana y a media tarde un alimento complementario.
En concreto el infisport ISO.
Segun indica el producto son 4 cazos con 250ml de agua o leche.
Que os parece? Algun consejo? Quiero ganar un poco de volumen aunque se que es dificil dada mi altura que es de 1.92.
Un saludo a todos!!_coti_
p.d: Como de todo y sin privarme de nada. Hay algo que deberia evitar? En mi caso no tengo problemas de peso sino todo lo contrario y no hay manera de ganarlo. _volando_
Un saludo a todos.
Tengo una dudilla.
Llevo ya algo mas de medio año acudiendo al gimnasio a diario entre semana, excepto el miercoles y los sabados practico natacion.
Tengo mucha altura y estoy demasiado delgado para mi gusto, apesar de comer muy bien. Lamentablemente solo puedo hacer 3 comidas diarias por motivos laborales. Con lo que lo comente en el gimnasio y voy a comenzar a tomar a media mañana y a media tarde un alimento complementario.
En concreto el infisport ISO.
Segun indica el producto son 4 cazos con 250ml de agua o leche.
Que os parece? Algun consejo? Quiero ganar un poco de volumen aunque se que es dificil dada mi altura que es de 1.92.
Un saludo a todos!!_coti_
p.d: Como de todo y sin privarme de nada. Hay algo que deberia evitar? En mi caso no tengo problemas de peso sino todo lo contrario y no hay manera de ganarlo. _volando_
Wotan1
Gatuno GYM
Lamentablemente para algunos, la alimentacion es la base para poder crecer... tendras que hacer un espacion en tu tiempo para realizar 2 comidas mas. Tienes que hacer una dieta alta en proteina y media en carbohidratos.
Quien te recomendo esa proteina? estoy seguro que por el precio podrias haber conseguido una de mucho mejor calidad y mas valor energetico.
Minimo tienes que agregar de 2gr a 3gr de proteina por kilogramo del peso corporal.
La unica cosa que tienes que evitar son las grasas y los azucares, fuera de ahi, podras comer de todo.
Ok, ya lo tengo localizado y esta manera de tomarla es correcta?
2 a 4 cucharadas soperas después de los entrenamientos o competiciones.
aLber_100x100_PuRo_GoFio
New member
Gracias Wotan m a kedado ya mas claro el rollo, me e estado informando x internet viendo productos y eso, y el LEUKIC en tabletas de la marca MuscleTech pone k es 100%anabolico, pro k no causa efectos secundarios androgenos, ese producto es un anabolico muy fuerte? esk nose m gustaria tomarme algo asi fuerte pa subir, pro eso d anabolico no m gusta na xD ayuda plis