¡¡¡¡Diario de un Lindo Pajarito!!!!
- Iniciador del tema canario72
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wizard_86
The Wizard
Hombre Raul, sino haces aeróbico si que podías meter algo de abdominales, no?? De normal creo que no los metes en la rutina, no??
Buenos diassss Raul!!!
Aaaaaaaa, y esta es por la que te debía cabronceteeee...
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jejejejejeejejjejejejejjee, en paz Canario!!!
Buenos diassss Raul!!!
Aaaaaaaa, y esta es por la que te debía cabronceteeee...
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jejejejejeejejjejejejejjee, en paz Canario!!!
Un saludo maquina.
Tu flipao, ese entreno es del Lunes que preguntaba bbrules por el, ayer toco descanso y descanso es descanso y punto jajaja y hoy de nuevo a la carga.
A correr cuando descanso?? Que descanso es ese??
Dios y eso que vi Barrio Sesamo coño.
Saludos Jefe.
Hombre Raul, sino haces aeróbico si que podías meter algo de abdominales, no?? De normal creo que no los metes en la rutina, no??
Buenos diassss Raul!!!
Aaaaaaaa, y esta es por la que te debía cabronceteeee...
jejejejejeejejjejejejejjee, en paz Canario!!!
Si no hago aerobicos cuando??? Estoy metiendolo despues del entreno siempre, si te refieres al dia de descanso esta contestado arriba creo je je.
Aparte que me toca los webos je je, tengo dos crios al que dedicarles algo de tiempo los dias que no voy al gym maquina, pues cuando voy llego y ellos ya duermen.
ja ja ja ja ja, ese lo vi el otro dia cuando subi la ultima foto jajaja, pero me dije que vaaaaa es muy guapo para el........jijijijiji
En paz?? _humillaci_humillaci si si como no.
Buen dia.
wizard_86
The Wizard
Miedo me das Raulillo... jejejejeje
Te decía lo de los abdominales porque no suelo verlos en la rutina, y yo tampoco tengo mucho tiempo para trabajarlos pero intento sacar hueco, claro que yo no tengo hijos!! jejejejejeje Me parece correcto lo que haces Raul, a seguir a la marcha campeón.
Saludosssss
Te decía lo de los abdominales porque no suelo verlos en la rutina, y yo tampoco tengo mucho tiempo para trabajarlos pero intento sacar hueco, claro que yo no tengo hijos!! jejejejejeje Me parece correcto lo que haces Raul, a seguir a la marcha campeón.
Saludosssss
Apenas los toco cierto, casi no me da tiempo generalmente si kiero darle al cardio 25', y de momento le dare prioridad a ello.
Saludos.
peterparker1
heroe desde los 60
Supongo que te falla te agarre en el peso muerto, ¿verdad, monstruo?. Comprate unas putas correas que ya debias estar con 150 kilos
Me fallo el agarre el otro dia cuando fui a mi 1RM, me quede como sabes en 150kg creo recordar en la segunda repe por el agarre como dices.
Pero si quiero mover unas 6 repes no tiro mas que 130kg Rafa.
peterparker1
heroe desde los 60
Baja las repeticiones a 5 y sube el peso a 140. Y comprate unas correas.
Ok Rafa, oido cocina.
Tambien tenia que preguntar como me dijo Chedu en el gym que igual tienen (cosa que dudo je je)...
Bueno hoy metere como quedamos, pecho y hombros.
Me tienen las muñecas hasta los cojones tio, anoche hasta bañando a mi hijo me sentia inutil (si mas, antes que nadie comente nada) coño, me tiene hasta los webos este tema.
peterparker1
heroe desde los 60
Has empezado quizá demasiado pronto a darte tralla con los brazos y sobre todo en los ejercicios de triceps se resienten. Supongo que al menos seguirás con la muñequera
Si claro la muñequera siempre estara aunque me recupere del todo.
Desterrado
New member
me cagontualma, 150kgs grrrr
Sep 1RM...... pero se me escapo la barra a la segunda repe como ya dije je je.......
Cierto que ya despues no puede ni mover la barra.
Se me da bien o eso creo el PM aparte que me gusta mucho.
Desterrado
New member
a mi también me mola, y para mi es el ejercicio clave que me permite progresar, pero sin embargo cuando llego a los 100 entro en zona de peligro lumbar...noto que ya no tiro "como un bloque". Ayer en la 2ª repe con 110 me dio muy mal rollo la espalda baja, así que por ahora mi tope son 110.
Pero no te confíes canario del infierno, en breve te fornicaré mientras hago PM con 200kgs muahahahahaha
Pero no te confíes canario del infierno, en breve te fornicaré mientras hago PM con 200kgs muahahahahaha
Pues asi como soy un mierda para muchas cosas, te juro que no me resiento de nada (de momento), y cuando ya no puedo mas no es por miedo o mal rollo con la espalda baja, es que literalmente ya no subo la barra por encima de las rodillas jajajaja.
Y lo mejor como ya he dicho la peña en el gym que te mira de reojo, nadie lo hace almenos en el horario que yo voy je je.
PUes ponte las pilas porque mi culo te espera jajajajajajaja pero lo llevas crudo chavalin.
Desterrado
New member
lo que me ha disho! ... cuando acabe la 5x5 hablamos, que te voy a machacar!
Si hablas del PM vas jodido.
Si hablas de lo otro, recuerda que vas a ser padre, seriedad ante todo jajaja.
Desterrado
New member
mira que gallito se pone el pájaro...ya hablaremos, ya
mira que gallito se pone el pájaro...ya hablaremos, ya
Coño de lo poco que puedo chulear y solo entre nosotros jajajaja, como para callarme jodio jajaja.
Un saludo crack.
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