jejejejejeje A mi me queda algo de glutamina, pero la reservo, y creo que el X-Pand lleva algo de creatina, por el momento me va de lujo. A ver que tal hoy...
Como has quedado con las macetas de casa?? Te las cubre el seguro?? jijijiji
jejejejeje
Viernes 06/03/09
Dominadas:
2x6 agarre prono, 2x6 agarre supino
Fondos en SS con Aperturas planas:
3 series de 10 fondos + 20kg x 5 repes.
Encogimientos con barra:
2 series x 10 repes x 75kg
Curl Martillo sentado en SS con Tríceps en polea:*
3 series x 18kg + 30kg x 12 repes.
- 1'5 horas entrenamiento de baloncesto.
Para mi sorpresa, tanto las dominadas como los fondos y las aperturas salieron solas.
* La ultima serie de martillo con descanso - pausa. Me gustó la congestión del martillo, así que preferí quitar una serie de encogimientos y añadir una de brazo, lo se, preplaya total!!
_cintura_ jejejejejejeje A ver que tal esta semana...
90 y pico kilos de peso y dice que es un tirillas. Bien por el entreno, el bodorrio y el partido
90 y pico kilos de peso y dice que es un tirillas. Bien por el entreno, el bodorrio y el partido
jejejejejeLos huesos no lo se, pero no tomeis como referencia lo de los kg porque también soy algo más alto que vosotros... Yo creo que en el fondo los brazos me cuesta llenarlos por los 2 metros de envergadura!
Iba a subir fotos, pero lo ha hecho Bardok antes, así que me esperaré un poco que sino quedo como el culo!! Mi gran problema siempre ha sido la grasa de la cintura (que lleva ahi desde que tenia 13 años!! jejejeje) , ahora parece que hay menos porque se entreven los abd que para mi es un logro, eso sí, no se si es por el Xpand, pero lo que son las venas de los brazos tio...
