El peqeño diario de Gonchisz
- Iniciador del tema gonchisz
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gonchisz
los musculos de bruselas
_ehhh!_
Yo solo puedo con 200 kgs
no te desanimas gian
ya llegaras a a usar las mancuernas de 1000 kg, las de 200 kg no estan mal, habra q mejorar, dale tiempo!
_loco_
gonchisz
los musculos de bruselas
gracias rauli bienvenido a mi diario
gonchisz
los musculos de bruselas
hola colo
en 20 min salgo para el gym
no veo la hora de recuperar mi fuerza y kg perdidos!!
un abrazo, desde bs as!
gonchisz
los musculos de bruselas
ENTRENO VIERNES
hoy me senti bastante normal jijijij
REMO CON BARRA EN BANCO INCLINADO 12/10/8/6 12 KG/18 KG/22 KG/32 KG....las primeras 3 series me daban risa, ya me aburria asi q en la ultima le subi a 32 kg de golpe jaja, la proxima hare con mas kilaje en especial las priemras series ejej
REMO SENTADO EN MAQUINA3X8 35 KG....costo lo suyo, la proxima le mandare 40 kg en la ultima serie
DORSAL ADELANTE 3X8 35 KG....la proxima hago con 40 kg
PRESS FRANCES 10 8 6 13 KG/16 KG/ 19 KG......la proxima suboo mas!!!
TRICEPS EN POLEA 3X10 30 KG/35 KG/35 KG....la ultima costoo mucho, pero pude!
hoy me senti bastante normal jijijij
REMO CON BARRA EN BANCO INCLINADO 12/10/8/6 12 KG/18 KG/22 KG/32 KG....las primeras 3 series me daban risa, ya me aburria asi q en la ultima le subi a 32 kg de golpe jaja, la proxima hare con mas kilaje en especial las priemras series ejej
REMO SENTADO EN MAQUINA3X8 35 KG....costo lo suyo, la proxima le mandare 40 kg en la ultima serie
DORSAL ADELANTE 3X8 35 KG....la proxima hago con 40 kg
PRESS FRANCES 10 8 6 13 KG/16 KG/ 19 KG......la proxima suboo mas!!!
TRICEPS EN POLEA 3X10 30 KG/35 KG/35 KG....la ultima costoo mucho, pero pude!
gonchisz
los musculos de bruselas
gonchisz sabemos k puedes muchisimo mas, sin escusa k valga
lo se. estoy intentando avanzar siempre pero sin pasarme de la raya eje+
abrazoo
walt frazier
Cimmerio
pocoa poco vas recuperando el ritmo gonchisz,sigue asi¡¡
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Me alegro de que vaya subiendo, yo mas que subir peso lo que iria seria practicar con los basicos mas.
Saludos!
gonchisz
los musculos de bruselas
_plancha_ seee pero el militar lo hare en maquina o con mancuerna y la sentadilla me da miedo y el peso muerto tambien _comorr_ _comorr_
gonchisz
los musculos de bruselas
gigante_del_fitness
para presumir ai k sufrir
vamos chico sigue asi!
gonchisz
los musculos de bruselas
gonchisz
los musculos de bruselas
eso ya se sabe hace ratoooooooooooo _iloveu_