Pues hazlo con mancuernas o sentado en un banco con respaldo.
Aunque subir desde el suelo es mucho más fácil de lo que parece. Mira videos de clean, pull clean y similares.
Y no te comas la bola que al principio en ese ejercicio no se carga mucho peso.
Para que te voy a mentir. Pues sí.
Ok como dices es cuestion de ir mirando videos y demas pues si espero por los de sala del gym hasta que no me salga una costilla por una lado no creo que ni miren para uno je je......Y tampoco quiero joderme el hombro.
Si me lio mucho como dices mancuernas por ejemplo salvo que Chedu saque otra cosa.
No si estaba claro si jajajajaja.......
Bueno me voy a entrenar....._mamada_