Diario

colo_gym2 dijo:
Es lo que tengo que hacer yo, variar las comidas.
Ahora mismo me voy a comprar un batido de carbos, porque no tengo mas que comer.
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Si la vdd, es que ya me aburri de comer lo mismo, por ejemplo hoy comi carne pero acompanado con brocoli al vapor y ensima del brocoli queso derretido
;)
 
Haha el brocoli es de la verduras ke mas me gustan y ps con queso gratinado arriba del brocoli, junto con un bistek de carne, ps es una comida buenisima
 
Allexus, animos compañero, encontres esta cantidad de libros espero te sirvan:
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Bueno ami parecer son buenos ya he leido los dos primeros y estan muy interesantes.


Saludos
 
stalin dijo:
Allexus, animos compañero, encontres esta cantidad de libros espero te sirvan:
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Bueno ami parecer son buenos ya he leido los dos primeros y estan muy interesantes.


Saludos
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Gracias stalin, en la noche me bajo algunos, el de dario cappa fue el ke mas me llamo la atencion
raulico dijo:
Jajaj Esto que es? El Diario de la verdura? xDD

Buenos entrenos Allexus
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Hahaha aqui le damos importancia a todo ;)

gracias por pasarte raulico
 
Jueves 4 de junio 2009
Peso Muerto
1x3 315 lbs
2x1 315 lbs
1x5 225 lbs

Power shrugs
2x8 135 lbs

Rack Pull abajo de rodillas

2x1 325 lbs
Farmer Walks

2x50 mts 60 lbs
-------------------------
Duracion:1H 12 Min
-------------------------
Cardio
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Mariconada de entreno. Inicio el PM y estaba dispuesto a sacar 4 y pude solo 3 y de ahi puros mariconeos. Hace tiempo que no tenia un entreno tan mierda xD
 
Buen PM Allexo. Y el rack pull de primera también.
1 hora y 10 para estos ejercicios, y luego el cardio? Cuanto descanso metés!?!? Pareces BigAgus!!! jajaja

A mi me gusta el Apio y el brocoli, pero odio el coliflor.

Big, decile a Rhubocay que me la mame!!!! jajajaja
 
bigAGUS dijo:
ese peso muerto esta lindo
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Ps me uveira gustado sacar mas repes
Niko_El_Piko dijo:
Buen PM Allexo. Y el rack pull de primera también.
1 hora y 10 para estos ejercicios, y luego el cardio? Cuanto descanso metés!?!? Pareces BigAgus!!! jajaja

A mi me gusta el Apio y el brocoli, pero odio el coliflor.

Big, decile a Rhubocay que me la mame!!!! jajajaja
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Haha eske ps eske el PM me cansa mucho xD y ps descanso bastante entre serie y serie xD. Mas bien big se parece ami (H)

hahaha ya supe quien es ribuhcar, big esta enamorado de el
gianmrster dijo:
Hahaha si que fue una mierda de entreno xD.
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la vdd que si, supongo por ke apenas me aocstumbro de nuevo a la cetosis, espero que el entreno de manana sea mejor y el lunes sentadilla con mi muestra de plasmajet ;D
 
Viernes 5 de Junio 2009
Sentadilla
2x3 275 lbs
1x1 275 lbs
1x3 230 lbs
Remo con Barra
3x3 155 lbs
Power Clean
2x3 135 lbs
Press Militar
3x4 95 lbs

Jalones al Pecho
3x150 lbs
4x130 lbs
6x110 lbs

Sentadilla Respiratoria
0
-------------------------
Duracion:1H 2 Min
-------------------------
Cardio
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Me tome el plasmajet y les puedo decir ue no senti absolutamente nada, es como si no uviera tomado nada.
Ps todo fue pesado y pocas repes.
ya no tenia energias para la respiratoria
 
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