Un gusto Karlos.
Es bueno siempre armarse como un check list, y repasarlo cada vez que uno tira estos ejercicios difíciles. Uno luego se acostumbra y las cosas salen solas.
Saludos!
Si, es lo que haré, hasta que me salga de manera natural.
Saludos!
PERO COMO????
malditoooo, subi un vbideo mostrandome porfavoorrrr
te agachas y l odjas caer por atras???? o por adelante???? JAJAJAJ parecen pregunas sexuales
Con una carga a 2 tiempos. No se si la técnica es buena, pero con ese peso es fácil.
Veo que haces ejercicios que ni sabia que existian mola, el press que pones primero lo probare algun dia haber como va jejeje.
Muy buenos todos los pesos, no te preocupes, todos tenemso ese dia malo que parece como si no hubiesemos hecho nada jejeje
Pruebalo, me gustó aunque es mucho más duro que el press de banca normal.
Saludos!!!
Buen entreno, el reverse grip se trabajan mucho los triceps?
Lo que más noté fue el pecho y los hombros. Los tríceps apenas.
Buen entreno karlos... a mi el pres banca agarre invertido me dejó buena sensación por como trabaja el triceps, a más no poder, pero tb me pego un latigazo en el hombro de pelotas. No se si entrenas sólo, pero si lo haces no es buena idea hacer ese ejercicio
Si que tienes razón, tuve algunas dificultades para coger la barra, si lo hago la próxima vez lo que haré será reducir el peso e intentar sacar alguna repetición más (eso si, alejado totalmente del fallo).
En cuanto a la sentadilla, como te han dicho no es el mejor ángulo (de la luz no hablamos jejejeje). Lo que no he podio apreciar es la apartura de las piernas, aunque parece q las juntas mucho y pro eso al bajar sacas las rodillas... pero ya te digo con el vídeo es complicado. El tema de donde poner la barra Niko y yo no estamos de acuerdo, sólo te digo q la pongas donde te resulte más cómodo,... pero eso sí JAMÁS mire abajo mientras tiras sentadillas, pecho fuera y mirada al frente
Si, mi móvil es una mierda y grabar, lo que se dice de lujo, no lo hace. xD
Tomo nota de lo del pecho, lo de mirar al frente si que lo intento hacer, alguna vez que otra incluso me da por mirar para arriba, no se porqué.
Saludos y gracias por pasarte!¡
el entreno no está mal, pero.... no me jodas que tú puedes meter muuucho más peso!! no me seas mariquita y carga la barra ahí!!! por cierto, tu que eres de hacer muchos abdominales... cómo son más efectivos? normales? con peso? en barra? explícame un poco anda carlitos!!
Ya, pero hace muchísimo que no hacía sentadillas de este tipo.
Para abdomen, depende. Hay veces que me da por hacer muchos (bien hechos, claro, lentamente) sin peso, y otros días que hago con peso añadido, y no más de 15 reps.
También puedes probar por hacer elevación de piernas colgado, hanging pike (youtube), y algunos más.
Cuidate mákina!!!
