Diario de Aries

[Entertainer]

Como sabras.

Desde que empecé en esto sigo igual de mierda que antes.

Levanto pesos mierdas y muscularmente tambn soy una mierda. Lo del fisico a lo mejor es dismorfismo, pero los de los pesos es real...

 

[Aries2]

Sabe bastante culero, me heche dos cds. soperas en agua, y licuada, tengo que buscar con que otra cosa tomarlo

 

[ALFèReX]

Jajaja que mierda y que no hay tambien en capsulas? o que pedo xD.

 

[negro_v]

Enorme el curl boludo!

Suerte wey

 

[Aries2]

Mierda!! sabe bastante asqueroso la levadura, hoy se me ocurrio licuarla con un poco de sandia y casi no encubre el sabor!! xD, en una horita me voy a entrenar patasadfdfgfs

 

[Xplicit]

weon compralo en tabletas mejor... yo lo tomaba y tiene gusto a cerveza xD.

 

[slayer_fan]

Aries tqm..

 

[Bruce2]

Hola.

 

[Aries2]

weon compralo en tabletas mejor... yo lo tomaba y tiene gusto a cerveza xD.

Es que en polvo esta mejor el asunto, lo malo es aguantar el sabor, pero tengo fe que en un par de dias me acostumbre o encuentre algo con que tomarlo.

Aries tqm..

Yo mas mi vido!!

Hola.

Hola, callate.

 

[Aries2]

Alrato les pongo el entrenamiento, voy de salida, aumente peso en sentadilla y otras cosas.

 

[GEOS SILVER WOLF]

vez pss mejor disuelvelo en una chelita de lata pa qe sepa rikis rikis!!

 

[Aries2]

Viernes 29 de octubre del 2010: pierna
DURACIÓN: 1 hr; 25 mins.
DIFICULTAD:★★★★
TÉCNICA:★★★★
TEMPO: ★★★★★
SENSACIONES:★★★★


**Cardio 10 mins baja intensidad en cinta**


Sentadilla horizontal
1x12 100 kgs
1x10 110 kgs
1x8 120 kgs
1x7 120 kgs

BISERIE

Prensa invertida pies cerrados
A:1x14 270 lbs
B:1x12 320 lbs
C:1x9 345 lbs
D:1x6 370 lbs


Curl femoral sentado
A:1X12 115 lbs
B:1x12 115 lbs
C:1x10 130 lbs
D:1x10 130 lbs

Zancadas estáticas con barra
1x12 60 kgs
1x10 70 kgs
1x9 70 kgs
1x7 80 kgs

Prensa inclinada
1x12 200 kgs
1x10 200 kgs
1x8 200 kgs
1x7 200 kgs

Gemelos sentado costurera
1x12 80 kgs
1x10 80 kgs
1x10 80 kgs
1x6 80 kgs
1x6 80 kgs
1x5 80 kgs


**Caminata 12 mins en cinta con 15 pts de inclinación y 6.0 de velocidad y trote 3 mins a 12.0 pts de velocidad**


TEMA DE LA SEMANA:
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[peco7]

Viernes 29 de octubre del 2010: pierna
DURACIÓN: 1 hr; 25 mins.
DIFICULTAD:★★★★
TÉCNICA:★★★★
TEMPO: ★★★★★
SENSACIONES:★★★★


**Cardio 10 mins baja intensidad en cinta**


Sentadilla horizontal
1x12 100 kgs
1x10 110 kgs
1x8 120 kgs
1x7 120 kgs

BISERIE

Prensa invertida pies cerrados
A:1x14 270 lbs
B:1x12 320 lbs
C:1x9 345 lbs
D:1x6 370 lbs


Curl femoral sentado
A:1X12 115 lbs
B:1x12 115 lbs
C:1x10 130 lbs
D:1x10 130 lbs

Zancadas estáticas con barra
1x12 60 kgs
1x10 70 kgs
1x9 70 kgs
1x7 80 kgs

Prensa inclinada
1x12 200 kgs
1x10 200 kgs
1x8 200 kgs
1x7 200 kgs

Gemelos sentado costurera
1x12 80 kgs
1x10 80 kgs
1x10 80 kgs
1x6 80 kgs
1x6 80 kgs
1x5 80 kgs


**Caminata 12 mins en cinta con 15 pts de inclinación y 6.0 de velocidad y trote 3 mins a 12.0 pts de velocidad**


TEMA DE LA SEMANA:
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Buen entreno wen,a esa sentadilla ya nomas le faltan 50 kilitos para tus pesos de gay mamado _coti_

 

[Aries2]

Buen entreno wen,a esa sentadilla ya nomas le faltan 50 kilitos para tus pesos de gay mamado _coti_

Nada mas wey jajajaja, no creo volver a cargar eso dentro de un buen rato, gracias dsfdgretwedsfgbtrfdas

 

[negro_v]

Muy buien peso en las estocadas wey? es asi? ajjaja suerte viejo

 

[Aries2]

No mamen ando todo pinche desvelado, de todos modos intentare ir a entrenar a ver si no me gana el sueño a ultima hora.

 

[Aries2]

Muy buien peso en las estocadas wey? es asi? ajjaja suerte viejo

_beso_

 

[Xplicit]

te desvelaste luego de que estuvimos juntos anoche ???

 

[peco7]

Jaja yo tambien me desvele y nomas dormi como 5 horas,pero por alguna rara razon me levante bien sin la tipica weba que da.

 

[Xplicit]

_beso_