Diario de Aries
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Aries2
Colossus
Meto PMPR el martes, el viernes meto zancadas, estoy haciendo una torso pierna y asi es como vengo trabajando.
La sentadilla horizontal pues como dice su nombre, bajo hasta la horizontal, nada mas eso, sobre los gemelos pues si, siempre ha sido mi punto flojo en comparacion con mis otros musculos, gracias por pasarte.
Aries2
Colossus
A mi si me gusta entrenar pierna, lo que no me gusta y odio de sobremanera son las zancadas, desde el primer momento que hice una serie de zancadas fueron mi peor enemigo, y yo en ciertos ejercicios tambien me mareo como en el peso muerto o el curl de femoral, gracias por pasarte.
negro_v
Andriod User
Ah joya.
Leete esto viejo, quizas puedas aplicarlo: Entrenamiento HFT Recuperación y gemelos - Mas Fuerte que el Hierro
Suerte!
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Suerte!
monark
U mirin brah
las zancadas ni las he intentado xD. menos mal no soy el unico k se marea jeje. bro yo cometi el error y es k de estos 10 meses de entreno, solo llevo los ultimos 3 meses entrenando pierna. nunca entrene pierna hasta k vi k se kedaban delgaditas comparadas al cuerpo. como sera k me dan ganas de ir en sudadera a entrenar jeje
Aries2
Colossus
Luego me lo leo con mas calma gracias, por el momento voy bien de gemelos, saludos!
Es muy comun, yo mismo cometi ese error, no te preocupes tarde o temprano las pondras al par, solo hay que entrenarlas igual de intenso que lo demas, ya les agarraras gusto.
Aries2
Colossus
Pues llevo algo asi como 2 años y medio, pero de los cuales he tenido MUCHOS tropiezos, he competido una vez en un concurso ligerin, sobre la dieta me gusta mas que nada llevar mis comidas lo mejor posible sin martirizarme a seguir una dieta tal cual, estoy a favor de los hidratos y pienso que son necesarios, a mi en si me gusta entrenar con un muy alto volumen de ejercicios a base de superseries, descendentes y demas, con rutinas divididas, pero ahora estoy probando algo diferente, siempre hay que intentar nuevas cosas, saludos!!!
monark
U mirin brah
si bro, hoy pork no tenia tiempo solo hice 5 ejercicios pero tengo 6 ejercicios de pierna y 5 de cadera pork el monitor me dijo k debia trabajarlas fuertemente
Aries2
Colossus
Cadera??? a que ejercicios te refieres loco?
Jeje de nada hombre, pasa seguido si gustas.
Aries2
Colossus
No mames, esos ejercicios son mierda jajajaja, con la sentadilla basta wey en mi opinion, ya si quieres hacer crecer el culo mas especificamente pues prueba el hip-trust, yo lo veo inecesario jajaja pero como veas!
monark
U mirin brah
jajaja yo se k esos ejercicios no sirven para nada. pero bro esos ejercicios los meti el dia k hago hombro pora tener mas k trabajar. para no dejar el entreno del hombro solo. ademas k no me gustan esos ejercicios pork no me kedan bien. me veo medio femenino. solo le kedan bien a las mujeres hacer esos ejercicios
Aries2
Colossus
Vale, a mi se me hacen incomodos por lo que comentas tambien, aunque un tiempo muy corto llegue a realizar patada de gluteo en maquina jaja, pero es raro e incomodo.
Aries2
Colossus
Pues es que te tienes que empinar totalmente, y mas si el aparato esta acomodado de cierta forma que permita dejar ver tu culo a todos los del gym jajaja, yo por eso con otros ejercicios trabajo los gluteos ( que los tengo bastante bien formados)
monark
U mirin brah
jaja. si k maluco esas poses. yo si tengo malos gluteos pero trabajando pierna al otro dia me amanecen doliendo no se por causa de cual ejercicio pero de k duelen duelen y eso es buen indicador jaja. bro voy a dormir k mañana madrugo. seguire pasandome por tu diario. salu2