punissher
Huevos MC Polla
hahaha por aqui se huele amor!!!
El Diario de Gianmrster
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hahaha por aqui se huele amor!!!
gianmrster
New member
Jaja no Geos, todos sabemos que Allexo le da miedo/verguenza etc de mostrarnos un video haciendo sentadillas con 250 lbs ...
Asi que la verdad que lo del reto lo veo bieeen complicado _adios_
jajaja otro que viene a mariconearme el diario jaja _violento_
Niko_El_Piko
New member
Buenos entrenos Gian.
Excelente el floor press con 67kg y las zancadas deben haber sido matadoras.
El entreno de ayer, pues... a mi no me gusta el PM a muchas repes y bajo peso, xq se pierde técnica, y creo que potencialmente es pelgroso.
Saludos!
Excelente el floor press con 67kg y las zancadas deben haber sido matadoras.
El entreno de ayer, pues... a mi no me gusta el PM a muchas repes y bajo peso, xq se pierde técnica, y creo que potencialmente es pelgroso.
Saludos!
GEOS SILVER WOLF
heredero monumental !!
??? otro?? pss tienes pegue!!!
GEOS SILVER WOLF
heredero monumental !!
psss tas nojao??
GEOS SILVER WOLF
heredero monumental !!
pues eso estaria chingon compa, lo bueno es que si servimos pa motivarte
gianmrster
New member
Miren lo que encontre sobre el Floor Press. Esto es sacado del libro Max Effort, de Jim Wendler:
Asi que , en teoria no estaba equivocado. Efectivamente se tira con menos peso en el floor press a comparacion que en el press de banca.
Saludos!
Asi que , en teoria no estaba equivocado. Efectivamente se tira con menos peso en el floor press a comparacion que en el press de banca.
Saludos!
gianmrster
New member
Gracias Nikin. Sabes, en realidad creo que lo redacte mal. No fue a altas repes sino a muchas series. Creo que fueron como 7 u 8 series de 5 a 6 repeticiones. Si sabia que se pierde forma a altas repes, por tanto lo hice asi.
Saludos!
Si Agus, tienes razon. Graciasss
jaja la envidia xD
Ah si claro... ahora no tienes cel ...
Una nueva excusa para cada dia ! _jodete_
gianmrster
New member
jajaja si seguro. A ver. Hoy es jueves 11. Vamos a ver si el Lunes 16 vemos esos 300 kgs en el video. _jodete_
jajajaja estas hablando en serio xD?
El punto principal es que generalmente en Floor Press se levanta un 90% del peso que normalmente usas para press de banca.
Gina? _violento_ _violento__violento_
Jejeje tranqui Ivan, lo estoy haciendo con cuidado.
Saludos nenazazazazza
gianmrster
New member
Por cierto muchachos. Esta semana es de descarga.
Por tanto estoy yendo al gym pero nada especial la verdad, por tanto no posteo el entreno.
Principalmente me estoy dedicando a hacer sentadilla y peso muerto con bajo peso para seguir practicando la tecnica.
La proxima semana iniciamos con rutina nueva. (No tan nueva, pero mas o menos nueva
)
Saludoss
Por tanto estoy yendo al gym pero nada especial la verdad, por tanto no posteo el entreno.
Principalmente me estoy dedicando a hacer sentadilla y peso muerto con bajo peso para seguir practicando la tecnica.
La proxima semana iniciamos con rutina nueva. (No tan nueva, pero mas o menos nueva
)Saludoss
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Por cierto muchachos. Esta semana es de descarga.
Por tanto estoy yendo al gym pero nada especial la verdad, por tanto no posteo el entreno.
Principalmente me estoy dedicando a hacer sentadilla y peso muerto con bajo peso para seguir practicando la tecnica.
La proxima semana iniciamos con rutina nueva. (No tan nueva, pero mas o menos nueva
Saludoss
Gian, me alegro de leerte.
Esta bien eso de descarga, ya somos dos, jeje.
Estamos esperando a ver tus entrenos otra vez.
Saludos!
gianmrster
New member
Bahhh que importa... un dia mas, un dia menos... xD
conrrazon no habias posteado entrenos
salu2 gian _abrazo_
jajaja si pues. Pero ya el lunes empezamos con todo
_abrazo_