The Niko El Piko Journal
- Iniciador del tema Niko_El_Piko
- Start date
Adrianinho0113
Gold Member
Joder el Floor press menudo peso....he estado pensando en ponerlo en lugar de los fondos en mi rutina de triceps, ¿notas mucho el pectoral al ejecutarlo?
Un abrazo.
Un abrazo.
Pureta
...
Por una o por otra siempre te quitas de encima el 10 x 3.
Muy buenas las dominadas y el press inclinado.
Pero ¿qué le habías puesto debajo? ¿Un par de discos?
Muy fuerte el press en el suelo.
Tengo curiosidad por probarlo pero no es fácil en mi gimnasio.
Está todo muy apelotonado.
Si lo meto en el banco de curl tengo un problema, que a 30 cm hay una zona con el suelo de colchonetas.
¿Lo habéis hecho con mancuernas alguna vez?
Muy buenas las dominadas y el press inclinado.
Pero ¿qué le habías puesto debajo? ¿Un par de discos?
Muy fuerte el press en el suelo.
Tengo curiosidad por probarlo pero no es fácil en mi gimnasio.
Está todo muy apelotonado.
Si lo meto en el banco de curl tengo un problema, que a 30 cm hay una zona con el suelo de colchonetas.
¿Lo habéis hecho con mancuernas alguna vez?
Niko_El_Piko
New member
jejeje ya estoy curado. Fue un momento...
Si, el cambio han sido la friolera de 20kg, asi q imagina.
Gracias...
Hola Luca.
Al trabajarlo agarre angosto implicas aun mas el triceps en un ejercicio previsto para darle duro. Se sienten los pectorales, pero menos que un press angosto en banco x ej.
Como el Niko Style!?!? No entendí...
Juasssssssssss gracias Ivan!
Esa es otra expresión "Che"? Dónde vas sin videos, rey?.... TRADUCCION!
Si, los 15º tan buenos. Nadie comentó la ingeniería para lograr ese angulo!
SI, la versión "novata", prefiero no llamarla marica...
Gracias Adrian. Contesté mas arriba. Sds!
Niko_El_Piko
New member
Bueno, debo reconocero... vengo fallando al 10x3. Es cierto. Pero al menos en pecho lo mantengo q es el mas importante (para mi, claro está).
No miraste el video, cabrón! Fijate el video de los presses de Big que al final filmo como armamos los 15º.
Si, se puede hacer perfectamente Floor Press con mancuernas. Lo que si veo es mas difícil subirlas solo. Me parece que si o si necesitas ayuda.
sds!
LUCABRASI
New member
"Niko Style": Entrenamientos típicos tuyos (rolling extensions, myo reps, charlie glass y todas éstas cosas que solo tú haces.. bueno y Byg jajajajja).
Ajáaaa yo es que hice la semana pasada el press agarre angosto en banco y parecía que trabajaba más pecho que tríceps, no sabía que al pasar al suelo fuera diferente!
Ajáaaa yo es que hice la semana pasada el press agarre angosto en banco y parecía que trabajaba más pecho que tríceps, no sabía que al pasar al suelo fuera diferente!
Ayrton
Doggie Style.
Sí, por aquí se usa mucho tambien el che.
Discos bajo las patas como la otra vez?
Ok, novata, nos entendemos.
Saludos.
PROGRESIVO
New member
Grande el entreno. Te recuerdo que prometiste vídeo del floor press, que por cierto, me parecen pesos monstruosos en este ejercicio.
Saludos vampiro lácteo.
Saludos vampiro lácteo.
peterparker1
heroe desde los 60
Molan esas series gigantes de dominadas que te haces(y se notan en la espalda)
Niko_El_Piko
New member
Ah ok... jejeje.
Si en el press de agarre angosto sentiste mas el pecho q el triceps, es xq lo has hecho mal.
En el press angosto, los brazos van junto al cuerpo, y los codos apuntan hacia la punta de los pies, JAMAS HACIA LOS LADOS.
La otra cosa, al llegar abajo, en la excéntrica, sube rápidamente expliotado hacia arriba (sin rebotar en el pecho).
Otro q no mira los videos. No se para que lo hago...
Mira el video de press con mancuernas de Big. Al final, se ve como armamos la inclinación!!!! Es toda una obra de ingeniería!
Tu también Brutus!?!?!
Hay videos de floor press, desde hace tiempo. Aqui tienes uno: This URL has been removed!
Y aqui otro: This URL has been removed!
Gracias viejo. La verdad que han sido muy buenos pesos q dejaron bien trabajado al triceps.
Vampiro lacteo tu!! Ano repiqueteado! jajaja
Niko_El_Piko
New member
peterparker1
heroe desde los 60
jejeje ...muy ilustrativa, pero lo que tienes que hacer es ser menos tímido y agenciarte una sin mangas que son mucho mas cómodas
Pureta
...
Ah, cojones, que habéis hecho una chapuza con dos mancuernas.
¿No tenéis bancos de step?
Es más fácil.
Niko_El_Piko
New member
jejeje si, yo entreno casi siempre sin mangas. Pero como me llegó esta camiseta la quise compartir con ustedes.
No se si hay. Pero está buena la obra de ingeniería colas mancuernas y los discos, eh? Los discos traban las mancuernas y le impiden a estas q giren.
Por cierto, Wolf les manda saludos. Se ha operado de artrosopía en la pierna la semana pasada, y arranca la recuperación.
Ya le dije q se meta a hacer las full torsos mias mientras recupera bien esa pata.
Chau!
wolfmasterix
Banned
hola niko, ya veo que sigues siendo igual de psicopata con tus entrenos... si, soy yo, ya ves XD. gracias por los consejos sobre la recuperacion, me hacian falta. un abrazo
Niko_El_Piko
New member
Servicio al lector (este servicio fue ofrecido antes que en ningun otro diario, AQUI.... su diario amigo...)
Niko_El_Piko
New member
Caramba Albertín, gracias x ese comentario. Es muy halagador.
Como viene la mano, la idea es competir en press de banca. 2 campeonatos: en Julio y otro en octubre (campeonato nacional).
Tengo que ver como estoy con las sentadillas y PM para el nacional. Si me veo con chances, competiré x mas ventajas q de en las sentadillas x mi rodilla rota.
jajjaja xq psicopata!
Yo hace unos minutos les decía de tus saludos, y ahora aparecer "foreado" nuevamente.
Pssst, a ver si te quedas. Saludos!
wolfmasterix
Banned
porque entrenas como si no tuvieses sentimientos haha. pues me encontre con la sorpresa de que ni msn, o fitness.com mis cuentas no fueron borradas, cosa que me sorprende despues de 1 año y que yo estaba seguro de que las habia borrado. asi que vuelvo a tener el mismo msn hotmail y la misma cuenta aqui en este foro. cosas que pasan, y como me da la gana, pues vuelvo a usar msn y esta cuenta XD _latigo