Los Mundos de LuA
- Iniciador del tema LuA1
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Niko_El_Piko
New member
Hola!!
El exámen... jajajaja, pues fue el peor de mi vida, me quedé en blanco y ni puta idea de nada... vamos me sonaban las preguntas, como cuando ves a alguien por la calle, sabes q lo conoces de algo, pero no sabes de qué ni como se llama ni na... de ese estilo. Era de "Técnicas Instrumentales Avanzadas" (espectrometrías, espectroscopía, RMN....)
Tengo una segunda oportunidad en junio, así q tampoco es tan grave, me sirvió d escarmiento
La parte buena del día, esq hoy entrené HOMBRO-TRICEPS, sin apenas dolor, estuvo genial. Hice primero una superserie de calentamiento, elev laterales-press mancuerna-elev frontales, con minimancueras de 2 kg xD a montón de repes. Después press trasnuca, pájaros, vuelos en máquina ss press mancuernas. Luego para triceps hice press francés, polea, máquina tipo fondos. Las series como siempre.
Al terminar con las pesas, 20 min de eliptica y luego abdominales.
Mala leche con lo del exámen. La mierda flota, q le vamos a hacer!
Sobre el entreno lo veo muy bien, y completo.
Ahora.... querida Lua, si tienes problemas de hombro NO HAGAS TRASNUCA. Esto es tajante y definitivo.
Ve por el militar. Barra al pecho, efectivo, eficiente y elegante.
La otra cosa y esto también es fundamental, los ejercicios de movimientos de rotadora ANTES de entrenar hombros. Dedícale 5/8 minutos a estos ejercicios.
Te lo digo x experiencia propia, de haber sufrido una situación semejante.
Se lo comenté a Benito en Madrid. Si me dormía con el brazo derecho arriba de la cabeza, para levantarlo, tenía q usar el otro brazo.
Religiosamente he hecho todos los ejercicios de fisioterapia para el hombro, y dejé de lado el trasnuca, y la verdad que estoy muy bien, y no me ha vuelto a doler el hombro.
Sobre la grasilla localizada en los posteriores, has pensado en masajes localizados/drenaje linfático?
Saludos!
LuA1
MIEMBRA
Muy simpático.
LuA1
MIEMBRA
Ay Dios mío!! suerte tienes javi de q soy pacífica o pacifista y no tengo pensado partirle las piernas a nadie nunca, en esta alegre y corta vida.
Podeis ver q tengo este diario y el foro en general bastante abandonado, esq no me motiva demasiado últimamente, me estresa más q otra cosa xD
Ayer entrené hombro y a diferencia de la semana pasada esta sí q me dolió bastante, hoy también tenía dolor, así q el entreno de espalda q tenía planeado lo dejo pa mañana.
Intentaré encontrar cosas interesantes para poder hacer algún aporte de valor a este foro de mis amores xD
Besos!!
Podeis ver q tengo este diario y el foro en general bastante abandonado, esq no me motiva demasiado últimamente, me estresa más q otra cosa xD
Ayer entrené hombro y a diferencia de la semana pasada esta sí q me dolió bastante, hoy también tenía dolor, así q el entreno de espalda q tenía planeado lo dejo pa mañana.
Intentaré encontrar cosas interesantes para poder hacer algún aporte de valor a este foro de mis amores xD
Besos!!
la criatura
"miembra"
pero llevo desde julio sin entrenar capoeira, pq mi profesor fue a brasil a arreglar los papeles de residencia y todavía no ha podido volver
y tu hermana ? hace mucho que no postea, ¿sigue entrenando ?
Ahora han empezado en mi gym con la Capoeira, y la verdad que esta genial, la pena que no tengo tiempo para todo je je.
Vamos como cardio iria de perlas, ademas que me parece bonito al ritmo de la musica.
El maestro es Tiago Marti... Brasileño claro esta.
Y disculpa bbrules, aqui el que baila salsa de flipar, es el menda lerenda._porro_
Vamos como cardio iria de perlas, ademas que me parece bonito al ritmo de la musica.
El maestro es Tiago Marti... Brasileño claro esta.
Y disculpa bbrules, aqui el que baila salsa de flipar, es el menda lerenda._porro_
peterparker1
heroe desde los 60
Con ese físico desgarbado tienes que tener un salero pa flipar. Y si te dejas el disfraz de lagarterana y el gorro frutero del carnaval ya ni te cuento.
Aprovecho para mandarte un besazo, luita_beso_
Que dices tu de desgarbado???
De eso nada que tengo un tipazo de flipar, lo que si que no haria nunca es cantar en un karaoke, conosco mis limitaciones._humillaci
la criatura
"miembra"
ahi les dado ja ja y reja