Los Mundos de LuA

Muy bien, esos entrenos diarios...veras tu como en el nuevo gym, vas a llamar la atencion deprisilla...:D

saludos compi
 
tengo el presentimiento que lua es de esas mujeres que ridiculizan a los hombres ..
no se si a todos , pero a los preplayas segurisimo.

Saludos
 
Qué va, qué va... yo no ridiculizo a nadie, claro q hay algunos q se ridiculizan solos jajajajaja

Y llamar la atención tampoco es lo q pretendo, aunq ayer q estabamos solo mi hermana, yo y 4 o 5 tíos en grupito, me puse a hacer el PMPR dándoles la espalda y cuando me di cuenta me estaban mirando todos... esq tengo muy buena técnica en ese ejercicio jajajajajaja
 
LuA dijo:
Qué va, qué va... yo no ridiculizo a nadie, claro q hay algunos q se ridiculizan solos jajajajaja

Y llamar la atención tampoco es lo q pretendo, aunq ayer q estabamos solo mi hermana, yo y 4 o 5 tíos en grupito, me puse a hacer el PMPR dándoles la espalda y cuando me di cuenta me estaban mirando todos... esq tengo muy buena técnica en ese ejercicio jajajajajaja
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buena técnica?? no , tu tienes buena otra cosa hahahaha..por cierto, y los pesos?? ponte pronto con algo de fuerza en la banca, si quieres mejorar ¬¬ ahahah por cierto, completo como siempre el entrenaso

saludosss_coti_
 
Asi me gusta Lua, enseñando a la gente la forma de hacer los ejercicios.

Para que luego digan que los hombres no queremos aprender.
 
Vamos que tiene tela la niña... eso es bueno hay que enseñarles a los pre playas esos como se entrena, haber si aprenden de una mujer primero....

Saludos lua geniales entrenamientos __genial__
 
triqui dijo:
Asi me gusta Lua, enseñando a la gente la forma de hacer los ejercicios.

Para que luego digan que los hombres no queremos aprender.
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JEJE Todos tenemos cosas q aprender... y todos tenemos cosas q enseñar, por eso me fijo tb en los otros, a ver q pueden aportarme :D

bbrules dijo:
Vamos que tiene tela la niña... eso es bueno hay que enseñarles a los pre playas esos como se entrena, haber si aprenden de una mujer primero....

Saludos lua geniales entrenamientos __genial__
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Gracias :D

jajaja q malo tú también, si yo no he dicho q nadie sea un preplaya... teneis mentes sucias jajaja
 
El entreno de hoy, sábado.... tocaba espaldita :D

Jalón al pecho 12-10-8-6-6-6 (45kg)
Jalón trasnuca 12-10-8-6-6-6 (50 kg)
Remo mancuerna 12-8-8-8 (20kg)
Hiperextensiones 10-10-10

Cardio en maquinita de remo 20 min

Abdominales

Mañana más!!!
 
LuA dijo:
El entreno de hoy, sábado.... tocaba espaldita :D

Jalón al pecho 12-10-8-6-6-6 (45kg)
Jalón trasnuca 12-10-8-6-6-6 (50 kg)
Remo mancuerna 12-8-8-8 (20kg)
Hiperextensiones 10-10-10

Cardio en maquinita de remo 20 min

Abdominales

Mañana más!!!
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muy weno el entreno....6 series en los dos jalones ...no esta mal...a que se debe???
 
Hola Luita!!

Que tal va?? Hace siglos que no entro en tu hilo (lo siento _comorr_), pero ultimamente sólo entro para colgar mis entrenos y poco más....
Reconozco que tengo el foro un poco abandonado .... a ver si me paso mas a menudo, pero como sois tantos y no parais de escribir

Bueno, sigue así de bien.

Un besito _beso_
 
HoVa dijo:
muy weno el entreno....6 series en los dos jalones ...no esta mal...a que se debe???
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Pues... a que era lo q tocaba, no planifiqué yo la rutina :D Pero si te fijas, en cada grupo muscular hago seis series del primer ejercicio, en el día de espalda hay dos ejercicios con 6 series.

Un saludo
 
MazingerZ dijo:
A ver si es verdad, compi...que mira que te haces de rogar...jajajajaja

saludos galegos
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jejeje ahora sí, q estaba si internet, tenía q bajar al portal pa pillar una red wifi... por fin tengo internet en casa de nuevo :D

Un saludo
 
GALADRIEL dijo:
Hola Luita!!

Que tal va?? Hace siglos que no entro en tu hilo (lo siento _comorr_), pero ultimamente sólo entro para colgar mis entrenos y poco más....
Reconozco que tengo el foro un poco abandonado .... a ver si me paso mas a menudo, pero como sois tantos y no parais de escribir

Bueno, sigue así de bien.

Un besito _beso_
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jejeje no te preocupes, q yo estoy igual. Hoy vuelvo como habitual al foro, así q luego me pasaré por todos los diarios.

Un saludo!!
 
Os pongo mi entreno de ayer... q va más de una semana sin postear ninguno, parece jajaja


HOMBRO-TRICEPS

Press trasnunca 12-10-8-6-6-6 (30 kg)
Pájaros 12-8-8-8 (7 kg)
Vuelos máquina ss Press mancuerna 12-8-8-8(_/12 kg)

Press agarre estrecho 12-10-8-6-6 (35 kg)
Press francés 12-8-8-8 (18 kg)
Fondos 12-8-8
Maquina tipo fondos, serie descendente

Más tarde el de hoy :D

Besines
 
LuA dijo:
Os pongo mi entreno de ayer... q va más de una semana sin postear ninguno, parece jajaja


HOMBRO-TRICEPS

Press trasnunca 12-10-8-6-6-6 (30 kg)
Pájaros 12-8-8-8 (7 kg)
Vuelos máquina ss Press mancuerna 12-8-8-8(_/12 kg)

Press agarre estrecho 12-10-8-6-6 (35 kg)
Press francés 12-8-8-8 (18 kg)
Fondos 12-8-8
Maquina tipo fondos, serie descendente

Más tarde el de hoy :D

Besines
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jue Luita, muy buen entreno (copyright Mazinger). Los triceps acabarian bastante tocaillos, porque despues d elos pajaros, meter esa S.S....mortal de necesidad..
Los presses, tanto el estrecho como el frances, con unos pesos de narices, compi_ehhh!__ehhh!_

saludosssssssssss_abrazo_
 
Gracias Maz!! no tenía q haber hecho los dos presses pa triceps, solo francés y luego polea, pero el gym lo han transladado de local y aun no han montao lo de las poleas (no sé a qué esperan xD) así q hice eso... igual no está muy bien, pq son 3 básicos.
 
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