Los Mundos de LuA
- Iniciador del tema LuA1
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Vikingindo.
Odín guía mis pasos¡¡¡¡
Hola xic@s!!!
Hoy entrené patita, mi hermana hizo el entreno conmigo, estuvo bastante bien... paso a relataros. Pongo sólo el peso de las series de menos repes pa no liarme(como casi siempre jajajaja)
Sentadilla 12-10-8-3x6 (75 kg)
Prensa 12-3x8 (130 kg)
Zancada con mancuernas 12-3x8 (20 kg)
Extensiones de cuadriceps 3x10 (40 kg)
PMPR con mancuernas 12-10-8-3x6 (28 kg)
Gemelo en prensa 6s. al fallo (60kg) *2s pies rectos, 2s puntas hacia dentro, 2 puntas hacia fuera
Y Cardio.... pues nada, no he hecho
Y una pregunta... leí en algún sitio q lo de cambiar la posición de los pies está mal, q es mejor entrenar los gemelos dejando los pies siempre rectos, en la posición más natural... vosotr@s q creeis???
Bueno Super Lua un entreno de piernas durisimo incluso para muchos tios, yo sin ir mas lejos si lees mi rutina semanas atras lo estuve haciendo muy similar solo que ademas añadía curl femoral tumbado........ y hacía prensa o Sentadilla en superserie con zancadas y que decir del quemazón que se alcanza en el cuadriceps es una sensación brutal y demoledora a la vez vamos que te deja sentado serie tras serie sin poder menearte así que enhorabuena por esas agujetillas que te saldrán jejejejeje, muy pero muy buen entreno Lua si sigues así vas a alcanzar un físicazo que dará mas que hablar aun de lo que lo hace ya, pues te gastas un fisico de infarto y no quiero pensar hasta donde puedes ser capaz de llegar con las ganas y los huev.... que le hechas al asunto.
Un salu2 Super - Lua y sigue así.¡¡¡¡
aRtIsTiCa
No strings attached
Ains! pues gracias por pasarte entonces!! Qué horario tienes mujer?? q anteayer, creo q fue, con el dolor de estómago no podía dormir, encendí el ordenador a las 5 de la mañana pa ponerme con trabajos de clase y de repente el msn me dijo q acababas de iniciar sesión!! _abrazo_[/QUOTE]
Si hija si!ahora me estoy levantando estos dias a las 6am..._comorr_ pero cuando empiece oficialmente a currar sera a las 5am q me tenga que levantar....y a las 6:30 ya cogiendo llamadas de emergencia!!!jejejeje madre mia tengo la cabeza que me va a estallar!!!!!!
Si hija si!ahora me estoy levantando estos dias a las 6am..._comorr_ pero cuando empiece oficialmente a currar sera a las 5am q me tenga que levantar....y a las 6:30 ya cogiendo llamadas de emergencia!!!jejejeje madre mia tengo la cabeza que me va a estallar!!!!!!
.-De la curiosidad pase.....
.- A la admiracion de la admiracion pase....
.- A ser un seguidor mas del cual pase....................
.- A la pasion y el amor (esto es coña ehhh solo esto) pase .............
.- Al total respeto hacia tu persona y no solo hablo de los tremendos pesos que mueves.
Un saludo te juro que pagaria por entrenar un dia contigo y me macharas hasta salir a gatas, cosa que tendrias muy facil, y esto si que no es broma jajajaja.....
.- A la admiracion de la admiracion pase....
.- A ser un seguidor mas del cual pase....................
.- A la pasion y el amor (esto es coña ehhh solo esto) pase .............
.- Al total respeto hacia tu persona y no solo hablo de los tremendos pesos que mueves.
Un saludo te juro que pagaria por entrenar un dia contigo y me macharas hasta salir a gatas, cosa que tendrias muy facil, y esto si que no es broma jajajaja.....
Última edición:
Niko_El_Piko
New member
LuA1
MIEMBRA
Gracias!!
A ver si de verdad consigo un físico decente, ahora estoy demasiado gorda... espero poder arreglarlo algún día, ains!! me desespero.
LuA1
MIEMBRA
Joee niña!! pues nada, ánimo!! q tú pudes con todo _abrazo_
LuA1
MIEMBRA
Jooo, pena q lo del amor y pasión siempre sea de broma
jajajajajajaGracias, pero bueno, no creo q te machacara mucho en un entreno q soy bastante floja xDD
LuA1
MIEMBRA
JAJAJA q cabroncete!! (otra insulto... me salen inconsicientemente ya)
Capoeira genial,muy divertido, aunq yo creo q se suda demasiado... eso es una warrería jajaja Tengo entreno a las 20:00 hoy, pero me estoy muriendo de sueño ahora... a ver q tal _abrazo_
Jooo, pena q lo del amor y pasión siempre sea de broma
Gracias, pero bueno, no creo q te machacara mucho en un entreno q soy bastante floja xDD
Bueno va si algun dia Cantabron ya no te hace tilin cosa que dudo jajaja, entonces sera verdad lo dicho jajajaja......
Si si flojisima sobre todo en las patas ya te digo yo que me tienes que sacar en brazos (igual como excusa jajajaja)....
Un saludo Lua.
LuA1
MIEMBRA
jajaja yo tb lu dudo, ya se sabe quién es mi preferido
Bueno, hoy sólo capoeira, sin mi entreno de pesos... la clase de capoeira tampoco fue muy productiva. Me sentí bastante débil todo el día, con medio dolor de cabeza-mareo... no sé q me pasa últimamente ains!! Esto va a ser por los antibióticos, se lo voy a decir al médico a ver si me los quita ya... llevo casi 7 meses con ellos, estoy hartaaaa
Bueno, hoy sólo capoeira, sin mi entreno de pesos... la clase de capoeira tampoco fue muy productiva. Me sentí bastante débil todo el día, con medio dolor de cabeza-mareo... no sé q me pasa últimamente ains!! Esto va a ser por los antibióticos, se lo voy a decir al médico a ver si me los quita ya... llevo casi 7 meses con ellos, estoy hartaaaa
jajaja yo tb lu dudo, ya se sabe quién es mi preferido
Bueno, hoy sólo capoeira, sin mi entreno de pesos... la clase de capoeira tampoco fue muy productiva. Me sentí bastante débil todo el día, con medio dolor de cabeza-mareo... no sé q me pasa últimamente ains!! Esto va a ser por los antibióticos, se lo voy a decir al médico a ver si me los quita ya... llevo casi 7 meses con ellos, estoy hartaaaa
Te has echo analiticas a ver como vas???
Un saludin.......
peterparker1
heroe desde los 60
hace nada has estado intoxicada, estas con antibióticos y además a dieta...Es bastante normal que estés débil, Luita, (cualquiera estaria sin levantarse de la cama).tampoco te exijas tanto a ti misma_abrazo_
LuA1
MIEMBRA
Ay, peter, peter!! si no me exijo a mí misma a quién le voy exijir!!!
Joder, lo de los antibióticos ya me cansa, en principio el tratamiento eran 6 meses, por unos problemillas estuve 15 días sin tomar nada, con lo cual mi médico decidió q era mejor prolongarlo un mes más y si los análisis están bien, probablemente me aumente otro por lo de : Mejor q sobre y No q falte
Yo precisamente esta semana me han echo uno de empresa, haber que canta je je, con la creatina y demas.Bueno y demas no, creatina y protes....
Supongo que la pechuga de pollo no sea dopaje no?? jajajajajaja_culo2_
HoVa2
ReSiSTeNCiA SoBReHuMaNa..
fiate tu..........
Toy acojonao _humillaci igual salen plumas en el analisis no es para menos jajaja....
Buen fin de semana crack._chino_