Los Mundos de LuA
- Iniciador del tema LuA1
- Start date
LuA1
MIEMBRA
jajajaja q malo!!!!
El fotógrafo siempre es el disparador automático, así q te tendré q dejar la cámara... xDDD
peterparker1
heroe desde los 60
ja,ja,ja, benito, que se te ve el plumero, que ya te tiraste el rollo con lo de la sentadilla frontal...
P. ¿cual es el biceps Haney?. se quien es Lee haney, pero no sabia que tenia un ejercicio con su nombre
LuA1
MIEMBRA
El doble biceps polea parece q mola, lo probé un día, pero no sé si lo haría bien... prefiero esperar a entrenar contigo pa q me enseñes/corrijas, ok??
Sobre mis cosas puedes opinar en todo lo q sea, dieta, rutina, peinado... _beso_ ssssssssssssssssssssss
LuA1
MIEMBRA
Nenitos, ahí va otro entreno fresco para mi lindo diario....
HOMBRO
Press Trasnuca 12(22kg) -10(26kg) - 8(28kg) - 3x6(30kg)
Pájaros 12(6kg) - 3x8(8kg)
Elev. laterales ss Press Militar 12(6kg/20kg) - 3x8 (7kg/24kg)
Encog. hombro 4x10 (60 kg)
Como sabreis, los q sigais mi diario, se supone q en este entreno deberían ir tb un par de ejercicios de femoral... pero como se me descontrolaron los días de entrenar esta semana y mañana toca pierna completa, no lo he hecho.
BIKOS!!
HOMBRO
Press Trasnuca 12(22kg) -10(26kg) - 8(28kg) - 3x6(30kg)
Pájaros 12(6kg) - 3x8(8kg)
Elev. laterales ss Press Militar 12(6kg/20kg) - 3x8 (7kg/24kg)
Encog. hombro 4x10 (60 kg)
Como sabreis, los q sigais mi diario, se supone q en este entreno deberían ir tb un par de ejercicios de femoral... pero como se me descontrolaron los días de entrenar esta semana y mañana toca pierna completa, no lo he hecho.
BIKOS!!
LuA1
MIEMBRA
OOOH!!! Gracias niñooo _abrazo_
Isidro Miranda
rugby, gym y golf
Así me gusta: caña!!!!
Eso digo yo: préstame tu disparador automático. Siempre nos vemos mal, pero coincido con quien te dijo (con perdón), que tienes unas piernas y un trasero precioso. Bueno, no sé si uso esa palabra, pero yo la empleo.
Sigue dándole y no te olvides nunca (aunque esté cañonazo) que lo más bonito de uno está en la máquina que piensa y siente.
Saludos
LuA1
MIEMBRA
LuA1
MIEMBRA
LuA1
MIEMBRA
Quema, quema... sssssssssss PMM
Sí, pues entrenamos... pero lo del video no me convence mucho, q me da montón de verwenza.
Sí puedes opinar, a Peter no le hagas caso q está tonto...
aRtIsTiCa
No strings attached
Muy buen entreno Luita!lastima q se te descontrolara lo demas,a mi muchas veces me pasa y tengo q ir moviendo ejercicios a otros dias....es una mierda,pero bueno
X cierto soy gran forofa de tu diario,pero no se si es qno lo he visto o es q directamente no las haces,las dominadas forman parte de tu entreno???cuantos dias las haces?es q kiza no lo pones y vas probando a ver cuantas haces,a mi va x dias y si me apetece,pq no tengo la suficiente fuerza todavia para subir sola,por lo tanto me da un palo tremendo jejejejeje.
Un abrazo!!!!!
peterparker1
heroe desde los 60
Se que no me vas a hacer ni puto caso, pero como es la costumbre de los que me rodean,me da igual.
A ese entrenamiento de hombro,para que fuera perfecto, yo le añadiria unas elevaciones frontales y las haria junto a las laterales y los pajaros en superserie. Aproximadamentibe vas a tardar lo mismo. Si lo pruebas te vas a acordar de mi y de la gran mayoria de mis ancestros.
(Y no tengo que decirtelo, sabes que estoy de acuerdo con el gorila e Isidro respecto a tu fisionomia__love__)
A ese entrenamiento de hombro,para que fuera perfecto, yo le añadiria unas elevaciones frontales y las haria junto a las laterales y los pajaros en superserie. Aproximadamentibe vas a tardar lo mismo. Si lo pruebas te vas a acordar de mi y de la gran mayoria de mis ancestros.
(Y no tengo que decirtelo, sabes que estoy de acuerdo con el gorila e Isidro respecto a tu fisionomia__love__)
LuA1
MIEMBRA
Muy buen entreno Luita!lastima q se te descontrolara lo demas,a mi muchas veces me pasa y tengo q ir moviendo ejercicios a otros dias....es una mierda,pero bueno
X cierto soy gran forofa de tu diario,pero no se si es qno lo he visto o es q directamente no las haces,las dominadas forman parte de tu entreno???cuantos dias las haces?es q kiza no lo pones y vas probando a ver cuantas haces,a mi va x dias y si me apetece,pq no tengo la suficiente fuerza todavia para subir sola,por lo tanto me da un palo tremendo jejejejeje.
Un abrazo!!!!!
Que va!! Nunca he probado a hacer dominadas, todavía no puedo hacerlas y para asistidas d esas no hay... así q nada.
LuA1
MIEMBRA
Bastante sí
_abrazo_
Yo creo q si ya hago militar las elevaciones frontales sobran, no sé... si me explicas por qué debería hacer las dos cosas y me convences con tus razones te haré caso sin dudar
_abrazo_
LuA1
MIEMBRA
Lastima......
Ya, lo peor esq no sé cuándo podré intentarlo, pq colgarme ahí yo sola y no ser capaz de levantarme ni un centímetro... q verwenza, por dios!!!
wolfmasterix
Banned
hola se ven buenos entrenamientos por aca..no esperaba menos de ti.
yo te daria un consejito con las dominadas, que a mi me fue bien para recuperarme....mira, sube con un salto hasta que estes arriba, y baja lo mas lento que puedas....hasta que no puedas mas..y haz unas 4 series de esto (te aseguro ke seran pocas repes XD) y asi todos los entrenos....luego de una semana o dos, intenta hacer solo 1 dominada.....y de seguro que te sale....y luego de esa dominada, sigues haciendo eso de subir de un saltito y bajar lo mas lento ke puedas..... ya me comentaras tus resultados, si es que lo pruebas claro.
saludos_abrazo_
se ven buenos entrenamientos por aca..no esperaba menos de ti.yo te daria un consejito con las dominadas, que a mi me fue bien para recuperarme....mira, sube con un salto hasta que estes arriba, y baja lo mas lento que puedas....hasta que no puedas mas..y haz unas 4 series de esto (te aseguro ke seran pocas repes XD) y asi todos los entrenos....luego de una semana o dos, intenta hacer solo 1 dominada.....y de seguro que te sale....y luego de esa dominada, sigues haciendo eso de subir de un saltito y bajar lo mas lento ke puedas.....
ya me comentaras tus resultados, si es que lo pruebas claro.saludos_abrazo_