Bbrules Training Log
- Iniciador del tema bbrules
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Niko_El_Piko
New member
Y brules?
Hoy fue descanso o que!?!?!?
Sds!
Hoy fue descanso o que!?!?!?
Sds!
bbrules
0
Gracias por echarse el paseito por este diario....
No fue ayer... lo que pasa es que tenia visitas en casa y de paso mi hermana estaba hablando con mi cuñado por msn... !!!
Pero no aqui esta el log del dia de hoy
18-09-08
Espalda y Trapecios
Espalda
Calentamiento
Jalones con barra (agarre abierto) frontal
1 x 10 x 42Kgs
Jalones con barra (Frontal) This URL has been removed!
1 x 8 x 70Kgs
1 x 8 x 63Kgs
1 x 8 x 56Kgs
1 x 10 x 49Kgs
Remo en maquina This URL has been removed!
2 x 8 x 70Kgs
2 x 8 x 40Kgs
Jalones con barra (agarre cerrado)
4 x 8 x 42Kgs
Aqui les coloco un video para que vean la tecnica de como me transfiero de la silla al banco.... bueno en el final hubieron algunos problemitas y por eso lo corte.... se me quedo estancado el pantalon con la silla __meparto_
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Trapecios
Trapecios con mancuernas
4 x 8 x 9Kgs/20Lbs
Encogimientos con mancuernas
4 x 15 x 18Kgs/40Lbs
Descanso de 1 a 2 min entre serie y serie... duracion del entrenamiento 1Hora 15min
Ya se pueden cagar de la risa con el ultimo video.... yo lo entendere!!!
peterparker1
heroe desde los 60
Hola bbrules, mi mujer, (la criatura), me ha contado tu historia y hay que reconocer que eres un ejemplo de coraje y superación.
Me he leído todo tu diario, tienes unos buenos entrenamientos y manejas buenos pesos,(mejora ese francés de triceps sentado,maquina, que me has hecho una mezcla rara entre este y pres tras nuca). También he leído por ahí que te has propuesto una buena marca en pres de banca. Te seguiré a ver si la consigues.
Un saludo campeón
Me he leído todo tu diario, tienes unos buenos entrenamientos y manejas buenos pesos,(mejora ese francés de triceps sentado,maquina, que me has hecho una mezcla rara entre este y pres tras nuca). También he leído por ahí que te has propuesto una buena marca en pres de banca. Te seguiré a ver si la consigues.
Un saludo campeón
bbrules
0
Gracias compa en realidad estoy haciendo lo mejor posible....
Bueno en ese video era porque se me estaba haciendo tarde y tenia que irme a clases...
En realidad no lo se, pero si viste los primeros que coloque los otros se pueden ver sin ningun problema... prueba otra ves a ver que pasa... de todas manera dime que mensaje te arroja cuando le das a los videos....
Si se puede... siempre trato de hacer hasta 3 comidas los fines de semana...
bbrules
0
Bueno y aqui estamos...
19-09-08
Hoy con un poquito de desgano en realidad... pero de todas maneras me fui a entrenar un poco....
Pecho y hombros
Pecho
Press de banca This URL has been removed!
1 x 8 x 100Kgs
1 x 7 x 100Kgs
2 x 8 x 60Kgs
Press inclinado
4 x 8 x 60Kgs
Hombros
Press con mancuerna
4 x 10 x 9Kgs/20Lbs
Elevaciones con mancuerna
3 x 10 x 9Kgs/20Lbs
1 x 8 x 9Kgs/20Lbs
Cardio: Rodar 20Min...
Duracion 1 hora
P.D.: se que me van a odiar en el video pero es hasta donde puedo llegar en el press de banca porque sino pierdo el equilibrio y me doy tremendo tortazo!!!!
19-09-08
Hoy con un poquito de desgano en realidad... pero de todas maneras me fui a entrenar un poco....
Pecho y hombros
Pecho
Press de banca This URL has been removed!
1 x 8 x 100Kgs
1 x 7 x 100Kgs
2 x 8 x 60Kgs
Press inclinado
4 x 8 x 60Kgs
Hombros
Press con mancuerna
4 x 10 x 9Kgs/20Lbs
Elevaciones con mancuerna
3 x 10 x 9Kgs/20Lbs
1 x 8 x 9Kgs/20Lbs
Cardio: Rodar 20Min...
Duracion 1 hora
P.D.: se que me van a odiar en el video pero es hasta donde puedo llegar en el press de banca porque sino pierdo el equilibrio y me doy tremendo tortazo!!!!
Última edición:
ismaele00
New member
k tal bbrules!! te devuelvo la visita y aprovechando he visto tus entrenos y estan muy bien!! levantas unos buenos kilajes y las repeticiones y el reparto de dias esta wapo wapoooooooO!!! a seguir dandole duro ya me ire pasando aver como llevas las pesas!!
por cierto he leido eso de la silla de ruedas?? no me jodas que eso es verdad?? te atracaron??
vaya afan de superacion k tienes tio y vaya par de cojones si señor!! chapó
saludos y muchos animos amigo
por cierto he leido eso de la silla de ruedas?? no me jodas que eso es verdad?? te atracaron??
vaya afan de superacion k tienes tio y vaya par de cojones si señor!! chapó
saludos y muchos animos amigo
Última edición:
bigAGUS
New member
Jejeje, maquinon te felicito por la banca, despues hacete un videito con alguna repe con parada o algo asi, por mas que tengas que meter menos peso jej, asi me gusta machacando y machacando, mientras aquel desde su montaña te observa y esta dispuesto a darte energias para un poco mas de fuerza, ya que no eres debil, Crom no ayuda a los debiles, los desprecia.
bbrules
0
Buen entreno tio, esos 100 kilos aunque no bajes del todo son la leche
Gracias jjordi... __genial__
Gracias isma... en realidad hay que pensar que el mundo no se va a parar porque alguien esta en silla de ruedas... por cruel que parezca este comentario es la verdad... Gracias viejo!!!
Si ahora estoy pensando hacer tan siquiera 2 semanas de pesos mas livianos pero repes altas... ya ire viendo....
En eso estamos deacuerdo, el ejercicio esta hecho por decirlo asi con un rango de entre 45 - 55% de efectividad, pero en realidad no lo puedo bajar mas porque pierdo el equilibro y me puedo dar una tremenda ostia....
Gracias brocker... __genial__