The Niko El Piko Journal

diooosss estamos locos!!!. Ese es el entrenamiento de un adicto a las anfetas, o en su defeco como ha dicho asocial, el de Ivan en un dia de nervios. Preagotando, descansos de30 segundos, una full body incluyendo peso muerto...Al terminar tenias que haberte sacado unas fotos,habría que haberte visto,jajaja
P.D.:¿Tu no estabas malito?. Dime que te estas tomando para la gripe que voy a comprarme dos cajas ya mismo
 
La elevacion genial, muy bien trabajado.
Por que esos descansos?
Saludos!

Gracias por los comentarios, Hablando.

El PM dinámico es un concepto que se me ocurrió. Como expliqué antes, lo hago en un movimiento rápido, dejando apenas la barra, y retomando el tirón rápidamente.

Las elevaciones muy buenas. Pero como tiraba la espalda baja!!!! uf
 
Pues tú ya lo dijiste, un entreno demencial.
Lo iba leyendo e imaginandome en tú lugar y no debió de ser nada gozoso, excepto esa hinchazón jejejeje.
Muy duro

Estuvo bueno. Lo raro que hoy no siento muchas agujetas.
Además ayer estaba particularmente eléctrico... mi mujer me dijo "tranquilizate que estás medio sacado".
Es que tuve una discusión con un puto guardia de la Policia Aeronáutica, que me dejó a 440 kwatts.
Me vino bien esa locurita.

llegas a decir que no terminas cansado con ese super entreno y me voy para tu tierra y te mato jejejejejej

casi sin tiempo de descanso, eres un poco bestiajo (con todo el cariño) jiiiiiiiiii

Juajua criatura, no te hagas la "viva" que tus entrenos rayan la insanidad.
Las cosas que tengo que escuchar en mi diario!!!! La machaca mas machaca foro, cagandome a gritos x mis entrenos!!!
Que barbaridad!!! Ya verás!! _latigo2_

Juajua besos!

diooosss estamos locos!!!. Ese es el entrenamiento de un adicto a las anfetas, o en su defeco como ha dicho asocial, el de Ivan en un dia de nervios. Preagotando, descansos de30 segundos, una full body incluyendo peso muerto...Al terminar tenias que haberte sacado unas fotos,habría que haberte visto,jajaja
P.D.:¿Tu no estabas malito?. Dime que te estas tomando para la gripe que voy a comprarme dos cajas ya mismo

jajajaja otro... anda, vete al WC y tira de la cadena!!!
Estuvo muy bueno, me gustó mucho el entreno.
No me podía poner la camiseta de la congestión que tenía.
Creo que deberíamos darle un lugar como rutina pre playa o algo asi.

Si, sigo malito pero mucho mejor.

Que he tomado? Sobredosis de 3 a 4gr de Vitamina C y un descongestivo del Laboratorio Abbott que se llama RONDEC.

Tiene:
- Cafeina 35mg
- Clorhidrato de fenilefrina 10mg
- Maleato de Carbinoxamina4mg
- Excipientes c.s.p.

Ahora esperemos que venga Asocial y nos diga para que demonios sirva cada cosa.

Ah y antes que venga alguno a decirme que esto te dopa, en general a la gente la duerme. Por eso, dicen que han aumentado la dosis de cafeina...
No se. Lo cierto que voy fenómeno.

Saludos!
 
Che Niko, se suponia que tenia que hacer un entrenamiento igual al tuyo?


:S

jajajaja
No, tenías que hacer el de la rutina.
Yo hice ese xq andaba con la adrenalina a tope.
O era ese entreno o cagaba a trompadas a alguien.

Que hiciste ayer? Colgaste el entreno en tu diario?
 
La madre que los parió.
Hoy tuve entrenamiento solo de boxeo; trabajamos en defensa y contrataque.
Básicamente uno tiene que eludir y esquivar el golpe, o defender y amortiguar, seguido de un contrataque preestablecido. Eso x casi 30 minutos.
Luego tiré como 80 situps desde diferentes posiciones y paré xq estaba agotado.
Me vino un leve mareo, (posiblemente por hipoglucemia) hasta que me comí un pedazo de torta dulce y coca cola. Hace años que no me pasaba.
Debe haber influido la gripe de mierda, que la verdad que me costó mas de lo normal recuperar el aliento.
Generalmente en 1 minuto, minuto 15 descanso y recupero, hoy me llevó arriba de los 2 minutos.
Sumado a eso me dejó el cuello medio contracturado. Quizás eso también puede haber influido en el mareo que duró 2 o 3 segundos.
El puto stress debe estar jodiendo. Me parece que me voy a tomar desde el miércoles un buen descanso del laburo y el gym.
 
vaya que tio mas listo !!! _humillaci

Con el permiso del amigo niko te contesto...

Por ahi comenzamos con el pedal izquierdo!!!

En realidad no se porque dices que necesitas una rutina si tambien dices que no haces piernas porque ya haces BICI si quieres una rutina es para acondicionar todo el cuerpo, no solamente el torso y los brazos que es lo que mas se ven... pero lo que te digo es lo siguiente ve por el apartado de rutinas miras la que te guste, te haces un diario (uno bien hecho y que se entienda) y pagas la novatada, como todo el mundo...

Asi que macho si no quieres caminar con los brazos ponte a ejercitar esas piernas... y en realidad lo digo sin ningun tipo de sarcasmo e ironia...

Saludos!!!

La madre que los parió.
Hoy tuve entrenamiento solo de boxeo; trabajamos en defensa y contrataque.
Básicamente uno tiene que eludir y esquivar el golpe, o defender y amortiguar, seguido de un contrataque preestablecido. Eso x casi 30 minutos.
Luego tiré como 80 situps desde diferentes posiciones y paré xq estaba agotado.
Me vino un leve mareo, (posiblemente por hipoglucemia) hasta que me comí un pedazo de torta dulce y coca cola. Hace años que no me pasaba.
Debe haber influido la gripe de mierda, que la verdad que me costó mas de lo normal recuperar el aliento.
Generalmente en 1 minuto, minuto 15 descanso y recupero, hoy me llevó arriba de los 2 minutos.
Sumado a eso me dejó el cuello medio contracturado. Quizás eso también puede haber influido en el mareo que duró 2 o 3 segundos.
El puto stress debe estar jodiendo. Me parece que me voy a tomar desde el miércoles un buen descanso del laburo y el gym.

Coño como se nota que eres el jefe del departamento!!!...

Por cierto que paso con mi resumen curricular... no hay vacantes!!! porque si hay me voy pero lo que se llama ya!!! para uruguay a trabajar...

Saludos Jefe Animalico... jejejejeje!!!
P.D.: gracias por el avatar nuevo... esta de puta madre
 
La madre que los parió.
Hoy tuve entrenamiento solo de boxeo; trabajamos en defensa y contrataque.
Básicamente uno tiene que eludir y esquivar el golpe, o defender y amortiguar, seguido de un contrataque preestablecido. Eso x casi 30 minutos.
Luego tiré como 80 situps desde diferentes posiciones y paré xq estaba agotado.
Me vino un leve mareo, (posiblemente por hipoglucemia) hasta que me comí un pedazo de torta dulce y coca cola. Hace años que no me pasaba.
Debe haber influido la gripe de mierda, que la verdad que me costó mas de lo normal recuperar el aliento.
Generalmente en 1 minuto, minuto 15 descanso y recupero, hoy me llevó arriba de los 2 minutos.
Sumado a eso me dejó el cuello medio contracturado. Quizás eso también puede haber influido en el mareo que duró 2 o 3 segundos.
El puto stress debe estar jodiendo. Me parece que me voy a tomar desde el miércoles un buen descanso del laburo y el gym.

Joder Niko, no es normal en tí, y mira que te planificas bien he hiciste descarga hace nada. Puede ser por problemas de la alergia y por el trabajo, q ultimamente estás q no para con los incendios. Tienes que aprender a delegar más jejejeje

Espero tenerte pronto en plena forma

Con el permiso del amigo niko te contesto...

Por ahi comenzamos con el pedal izquierdo!!!

En realidad no se porque dices que necesitas una rutina si tambien dices que no haces piernas porque ya haces BICI si quieres una rutina es para acondicionar todo el cuerpo, no solamente el torso y los brazos que es lo que mas se ven... pero lo que te digo es lo siguiente ve por el apartado de rutinas miras la que te guste, te haces un diario (uno bien hecho y que se entienda) y pagas la novatada, como todo el mundo...

Asi que macho si no quieres caminar con los brazos ponte a ejercitar esas piernas... y en realidad lo digo sin ningun tipo de sarcasmo e ironia...

BB, pasando... mi madre suele decirme lo de "a palabras necias oidos sordos"
 
Yo creo que el mareo fue por la medio gripe que arrastras. O por el entreno del día 1 que menuda paliza, macho.
 
Que tela lo del mareo Niko!

si te tomas los dias de descansos,disfrutalos campeon!

Yo acabo de venir de viaje,y me ha sentado muy bien,vengo muy motivado para entrenar!

Un saludo!
 
Será combinación de todo, gripe, bajón de azucar, homosexualidad incipiente...esas cosas que os sucenden a los de la tercera edad _jodete_
 
Será combinación de todo, gripe, bajón de azucar, homosexualidad incipiente...esas cosas que os sucenden a los de la tercera edad _jodete_

Estoy de acuerdo en todo menos en lo de la homosexualidad incipiente.

En el caso de Niko es extremadamente avanzada.

Niko, los años no pasan en balde.
Ya te veo en una esquina contándole batallitas a los chavales nuevos.

¿Os he enseñado mis videos, muchachos? Que tiempos aquellos en los que levantaba más que el Matxaka...

No, por favor, los videos otra vez no. Joder, 17 veces esta semana...
 
Última edición:
Bueno Niko a recuperar como te han dicho que sea por lo que sea si el cuerpo lo pide no queda otra.
Menuda imagen esa que detalla el Pureta, que jodio
 
Con el permiso del amigo niko te contesto...
Por ahi comenzamos con el pedal izquierdo!!!
En realidad no se porque dices que necesitas una rutina si tambien dices que no haces piernas porque ya haces BICI si quieres una rutina es para acondicionar todo el cuerpo, no solamente el torso y los brazos que es lo que mas se ven... pero lo que te digo es lo siguiente ve por el apartado de rutinas miras la que te guste, te haces un diario (uno bien hecho y que se entienda) y pagas la novatada, como todo el mundo...

Asi que macho si no quieres caminar con los brazos ponte a ejercitar esas piernas... y en realidad lo digo sin ningun tipo de sarcasmo e ironia...

Saludos!!!

Coño como se nota que eres el jefe del departamento!!!...

Por cierto que paso con mi resumen curricular... no hay vacantes!!! porque si hay me voy pero lo que se llama ya!!! para uruguay a trabajar...

Saludos Jefe Animalico... jejejejeje!!!
P.D.: gracias por el avatar nuevo... esta de puta madre

Gracias. La situación no está nada fácil x aqui. Se está empezando a sentir la crisis, las ventas bajan. Argentina especialmente (que representa casi el 80% de nuestro negocio) esta 37% abajo, y se va.... Uruguay 12%, Ecuador hecho mierda con la nueva ley del idiota del presidente Correa, que gravó (con impuestos obviamente) las compras duty free.
Asi que como ves, el horno no está para bollos.

Yo creo que el mareo fue por la medio gripe que arrastras. O por el entreno del día 1 que menuda paliza, macho.

Que tela lo del mareo Niko!

si te tomas los dias de descansos,disfrutalos campeon!

Yo acabo de venir de viaje,y me ha sentado muy bien,vengo muy motivado para entrenar!

Un saludo!

Será combinación de todo, gripe, bajón de azucar, homosexualidad incipiente...esas cosas que os sucenden a los de la tercera edad _jodete_

En realidad lo pensé mejor, y creo que fue el hecho de no haber ingerido nada de nada antes del entreno. Generalmente no lo hago, pero alguna q otra vez lo he hecho y no pasa nada. Ayer seguro que fue un piquito de hipoglucemia como comenté.
Llamé a mi médico (q como dije es una amigo ex compañero de rugby) y me dijo que soy "un choto, que no me preocupe que si no viene asociado a desmayo, no da para preocuparse." Y subió ami idea de la hipglucemia, y mas en un metabolismo como el mio, que está acostumbrado a hacer las cosas medianamente bien...
Lo dela tercera edad, ponte en fila y practicame una felatio. Ya sabes con lenguita y todo...
 
Joder Niko, no es normal en tí, y mira que te planificas bien he hiciste descarga hace nada. Puede ser por problemas de la alergia y por el trabajo, q ultimamente estás q no para con los incendios. Tienes que aprender a delegar más jejejeje

Espero tenerte pronto en plena forma

BB, pasando... mi madre suele decirme lo de "a palabras necias oidos sordos"

No, no es normal Iván. Insisto lo dicho anteriormente, fue una tontería de mi parte el tema de la adecuada ingesta pre entreno.
Sin duda la gripe y stress ayudan, pero creo que fue lo anterior.

Yo se otro, "a palabas embarazosas, oidos preservativos".

Estoy de acuerdo en todo menos en lo de la homosexualidad incipiente.

En el caso de Niko es extremadamente avanzada.

Niko, los años no pasan en balde.
Ya te veo en una esquina contándole batallitas a los chavales nuevos.

¿Os he enseñado mis videos, muchachos? Que tiempos aquellos en los que levantaba más que el Matxaka...

No, por favor, los videos otra vez no. Joder, 17 veces esta semana...

jajajjajaja que pedazo de mierda endurecido.
Eso es lo que haces tu, vejete. A falta de un tablero de ajederz, agotas a los niñatos con historietas semi inventadas de tu pesudo época de gloria.
Estás enojado conmigo xq critico con dureza tus rutinas geriátricas. Está bien, me lo merezco.

Bueno Niko a recuperar como te han dicho que sea por lo que sea si el cuerpo lo pide no queda otra.
Menuda imagen esa que detalla el Pureta, que jodio

No creo que sea para tanto, pero el miércoles me rajo a la chacra de la chancha reputa a comer, chupar y dormir.
Eso estaría bueno.

Bueno, aqui hay otro motivo de stress, me entraron a robar a la puta chacra, y si bien no fue gran cosa, es sumamente molesto.
Me robaron todos las cabezadas, frenos, mandiles, etc. de los caballes (es decir, todos los elementos que se usan para montar un caballo o apero, menos las monturas que estaban "el monturero", pero con mejor cerradura).
Justo esa noche "el petisero" (el que se encarga de los caballos) no estaba.
Los "caseros" (matrimonio que se encarga de cuidar resto de animales, hace la mantención general, etc.) que viven en una casa contigua a la principal, y distante a unos 500 mts de donde ocurrió el robo no escucharon nada, puesto que los 4 perros no ladraron.
Hay un viejo dicho del "campo", que dice: "robo sin ladrido, ladrón conocido".
Se entiende? Estoy casi seguro que ha sido el "petisero".
El matrimonio hace 10 años q está con nosotros, este otro hace un par de meses.
Una putada lo del robo, reponer lo robado (sin considerar lo afectivo, que ahi habían aperos competos de mi época de polo, una cabezada heredada de mi abuelo y otras de salto de mi señora, no baja de los 1500 euros).
Bien, he hecho catárisis.

Ahora me paso x los diarios. Chau
 
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