Pureta
...
A ver, explícame las diferencias entre una y otra.
diario de peter parker
- Iniciador del tema peterparker1
- Start date
A ver, explícame las diferencias entre una y otra.
peterparker1
heroe desde los 60
El pocentaje de protes, pureta, las whey anda entre un70/75% y las Iso alrededor de 90%. Tiene mucha gracia ver como unos se compran Iso para tomarse el batido antes del bocata
peterparker1
heroe desde los 60
En el gimnasio y despues pasando un presupesto, que a veces tengo que hacer que curro, je,je
Para mi, (no soy un experto), cuanto mayor sea el porcentaje de proteína, mejor sera esta como es lógico. (as mas pura, como el resto de las otra drogas, ja,ja,ja9. Si hablamos de proteinas de suero, las whey suelen andar entre un 70% y un 75% y las iso a partir del 85% y yo creo que esa es la única diferencia, Obviamente a igual marca, luego unas llevan mas aminoacidos que otras, glutamina y otras no
Niko_El_Piko
New member
Que es eso? La definición de una palabra para un crucigrama!?!?!
La Dymatize Elite y las 100% On andan x los 80%, según recuerdo haber leido.
Murray: Yo no puedo creer que uses la máquina Ab-Aductor!?!?! Eso es muy MARAKA!
Y sobre lo que dijo el pureta, coincido plenamente. Incluso abrir levemente las puntas de los pies es mas efectivo aun para el trabajo de aductores.
Sds!
peterparker1
heroe desde los 60
HOY PECTORALES:
-pres de banca con mancuerna:42 kilos x 3 series x 6 reps
-superserie aperturas inclinado/pres inclinado:2 kilos/80 kilos X 3 series x 8/6reps
-pres maquina.:90 kilos X 3 series X 6 reps
-pres de banca.:90 kilos X 8 reps-80 kilos x 6 reps-70 kilos x 6 reps-60 kilos x 6 reps. (Las he hecho en descendente, sin descanso entre serie, solo el necesario para ir sacando discos)
Habiamos hablado Alex y yo de intentar el pres con mancuerna con 45 kilos, pero con 42 se me clava la barra en la palma izquierda y me desconcentra totalmente. Si la semana que viene me acuerdo, me llevo unos guantes acolchados que tengo y lo intento, que yo creo que alguna repetición me sale.
Hoy no me apetecía el 10X10, así que me he liado con las descendentes, que también me molan y las tenia olvidados
Conclusion, la de siempre. mis tetas parecen insaciables, (joder, que mal queda eso), se me cansan mucho antes el resto de los grupos implicados que los pectorales
-pres de banca con mancuerna:42 kilos x 3 series x 6 reps
-superserie aperturas inclinado/pres inclinado:2 kilos/80 kilos X 3 series x 8/6reps
-pres maquina.:90 kilos X 3 series X 6 reps
-pres de banca.:90 kilos X 8 reps-80 kilos x 6 reps-70 kilos x 6 reps-60 kilos x 6 reps. (Las he hecho en descendente, sin descanso entre serie, solo el necesario para ir sacando discos)
Habiamos hablado Alex y yo de intentar el pres con mancuerna con 45 kilos, pero con 42 se me clava la barra en la palma izquierda y me desconcentra totalmente. Si la semana que viene me acuerdo, me llevo unos guantes acolchados que tengo y lo intento, que yo creo que alguna repetición me sale.
Hoy no me apetecía el 10X10, así que me he liado con las descendentes, que también me molan y las tenia olvidados
Conclusion, la de siempre. mis tetas parecen insaciables, (joder, que mal queda eso), se me cansan mucho antes el resto de los grupos implicados que los pectorales
Si te valgo yo, engendro mecánico, cubro la suplencia del superhéroe.
Whey= suero.
Concentrado de suero, en torno al 80% de proteína, depende de la calidad del concentrado, saborizantes, de si se mezcla con aislado, etc. Los Whey "normales" son básicamente concentrado.
Aislado de suero, en torno al 90%. Hay distintos tipos, según sea el proceso de elaboración (microfiltrado e intercambio iónico)
Hidrolizados de suero. Son proteínas "predigeridas"; puede variar el grado de hidrólisis del producto.
Saludos
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Que entreno de marica, si tus tetas son insaciables metete un 20x20, a ver que tal, o haz la 15x15 del terencio.
TerenceHill
Moderador
no tiene pelotas!!!!
peterparker1
heroe desde los 60
Gracias chedu, eres un maquina, suerte que en general quien viene a mi tieda no tiene ni puta idea que si no me iba a pillar n unos cuantos renuncios
Esas rutinas con muchas repeticiones y pesitos de colorines son para nenazas que lo mas que van a meanejar es un pom pom de plumas, matxaca
sabes que a mi me va el trabajo mas duro
peterparker1
heroe desde los 60
eso es lo que me imposibilita hacerlo, que tengo pelotas. pero ya has visto que el pres mangravite me lo hago con todas las placas, terencio, ja,jaja
Pureta
...
Las tetas insaciables...
Fijo que el Fumeta la ha visto.
Joder, vaya leñazo que te has dado de pechamen.
Jodó con Chedu "El Alquimista".
Apréndete la retahila para soltarla en la tienda, petapé.
Niko_El_Piko
New member
Yo no digo q sea entreno marica, es mas lo veo bien. Me gustaron las descendientes. Muy peludo de 8 patas!!
Hoy tengo tetas en mi rutina, y tambien tengo tetas insaciables, asi q las voy a matar con ataques de 3 angulos aperturas para pre agotar, y press con bandas elasticas.
Sds!
peterparker1
heroe desde los 60
ten en cuenta que aquí todos vienen diciendo que quieren perder grasa y ganar musculo y señalando un poster de un culturista profesional, que no quieren ponerse tan grandes como ese. Si me meto en detalles salen asustados y no vuelven mas
peterparker1
heroe desde los 60
lo de las bandas es algo que llevo pensando hace tiempo. o utilizar cadenas,por probar mas que nada. pero debería hacerlo en casa, porque si les meto en el gimnasio algo así ya me echan fijo. ya les he colocado las barras de mancuernas, los elásticos para lastrarse,mi cinturón también anda por ahi...Vamos,que como siga así seguro que me proponen alquilarme el trastero
MazingerZ
Defendiendo los hierros
gracias por la informacion, macho, si que sabes...jue...
saludos
jue Rafita, vayas entrenos...las mancuernitas de 42 kilos imponen ciertamente...si yo con 21 creo que eran miraba a mi hijo diciendole que no se alejara mucho
Muy buen tute de tetillas te diste, Rafa...Y la semana que viene si lo intentas con 45 kilos, ya nos contaras...
Las aperturas que pones 2 kilos...¿?
saludos maquina
Mc-elius
New member
Como siempre buen tute tetil.
Ánimo con esas mancuernas de 45 kg, que te están esperando desde hace tiempo.
Sobre lo de las explicaciones en la tienda te doy la razón, cuando te preguntan algo en el gym y le das una explicación un poco más teórica ya sea de un ejercicio o de la alimentación te cortan y dicen: pero así me salen las chichas no????????
Ánimo con esas mancuernas de 45 kg, que te están esperando desde hace tiempo.
Sobre lo de las explicaciones en la tienda te doy la razón, cuando te preguntan algo en el gym y le das una explicación un poco más teórica ya sea de un ejercicio o de la alimentación te cortan y dicen: pero así me salen las chichas no????????
peterparker1
heroe desde los 60
Es mejor ir a lo básico y de forma que se entienda, si puede ser solo utilizando gestos mejor,jajaja
Fran,las aperturas son con 26 kilos.me he comido el 6,sorry
peterparker1
heroe desde los 60
No es nada que tu no puedas hacer, maquina,que también le das unas buenas palicillas alas tetas