Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Hay videos míos en youtube, creo que los colgué en el foro y tuvieron una GRAN acogida, jajajajajajaja.
Diario de Iván, un granaino en Madrid
- Iniciador del tema ivanppolaino
- Start date
Hay videos míos en youtube, creo que los colgué en el foro y tuvieron una GRAN acogida, jajajajajajaja.
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Con esto del crossfit soy la mascota de todos lo que no me viene mal porque están pendientes y me corrigen errores.
Lo del Squat Rx voy a mirarlo ahora
si, yo haré crossfit, peeero sin cosas potencialmente lesivas...ojala quede algo que hacer hahahaha eso si siempre despues de mis entrenos de fuerza..no pienso sacrificar eso por el crossfit
Por supuesto, eso no tenías ni que decirlo
jajajajaja, pero porque no se vé el ángulo bueno hombre. Hablando de vídeos, repasé el último de Fenriz, el de su sentadilla a 150 kilos y tiene que ser por el ángulo de la grabación, porque a mi no me parece que pase la paralela, llegar llega, pro pasarla....
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Pues a parte de mirar lo que Chedu me ha recomentado aquí dejo una cosita
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Niko_El_Piko
New member
O sea que Fenriz NI LLEGA A LA PARALELA!!?!?!??!?!
UUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU
q acusacion!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
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En el segundo 22 llega al punto más bajo y creo que se queda en paralela (aparte de que cuando sube la rodilla derecha, la más pegada a la cámara tira un poco hacia dentro)
Buenas Noches
P.D: Uruguayo gordo maricón, me debes un email _lengua_
Última edición:
Niko_El_Piko
New member
Yo creo que baja bien. Lo de la rodilla derecha es mas un tembleque q otra cosa mayormente grave.
Lo que si creo, es que no infla la panza. Su espalda no esta natural.
Pero es un detalle infimo q yo insisto en corregirme en ejercicios potencialmente duros para la espalda baja, y press de banca.
Yo crei que con el detalle q te pase el otro dia, el msg pasaba de URGENTE a "te lo paso manana".
Manana va, pero una cosa... maricon puede ser, gordo JAMAS!!!!!!!
Vas a tener sexo hoy? Si no consigues levantar algo x ahi, aunque sea paga x el.... o sino cambia la muneca inflable... dicen q ya esta llena!
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Se está buscando que le pique una tarántula, jajaja.
Yo creo que baja bien en ese video, aunque no tanto como hago yo ahora _navidad_
Oye no veo lo de Squat RX me lleva al youtube pero no sale el video. Creo que es porque es un enlace a tu lista de reproducción.
wolfmasterix
Banned
la verdad es que tu sentadilla es rara...estoy seguro que si haces lo de la pared de ivan, te das con la cabeza antes que con las piernas XD aunque a juzgarpor tus patorras, te vienen de lujo ehh
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Son 21 videos en total.
Si no te va este enlace pones Squat rx en utube y listo
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Sí, sí, ya te digo que me doy con la cabeza, eso seguro. ¿Habría que bajar más tieso?
Muchas gracias, chedu, estás en todo, macho, qué máquina.
wolfmasterix
Banned
simplemente deberias bajar menos el tronco, a 45º dicen, pero bueno...la cosa es que te inclines lo suficiente para luego empujar con las piernas y espalda a la vez(al inclinarte menos restas tension en la espalda, el estomago se infla para tener mejor estabilidad y que tu curvatura lumbar se acentue, e incluso asi bajas mas y mejor...es cosa de practicar el equilibrio y la flexibilidad )
pero como te digo, tu tienes buena elasticidad y no tienes problemas con tu espalda baja, por eso puedes hacerla asi. la cosa es que fenriz lo hacia para competir y tu lo haces por culturismo...y ya ves, lo que hablabamos la otra vez, si no es lesivo y tienes unas piernas increibles, no hay problema para un culturista hehehe
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Gracias, máquina. Voy a intentar inclinar menos el tronco, a ver si voy mejorando la sentadilla también. Es cierto que ayer cuando os leí intenté bajar más recto aquí en casa sin peso y se nota más lo que dices del estómago. Probaré en el gimnasio a ver que tal.
Niko_El_Piko
New member
Ya lo se maricón!
Se lo dije a él oportunamente, y me dijo que era xq tenía las patas muy largas.
Genuflexo y obsecuente!!!!!!!!!!!!!
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
pagar, muñeca... tio yo soy de la vieja escuela... el alcohol en sangre es la solución (en la mia o en la de ella)
Bajar baja, eso no lo dudo y hasta la paralela, lo que yo no veo es q pase.
Lo de Squat Rx será por lo que tu dices
chedu al rescate
Fíjate en el vídeo 1 (si no lo has visto ya). Eso se supone que es la intención
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Ayer ni hice nada por una contractura en el pescuezo (supongo de estar todo el sábado tumbao en el sofá) y hoy pues paso. Más q nada porque mañana me esperan 486 km de coche hasta llegar al pueblo de mis padres
Pureta
...
Vago.
Vete corriendo para practicar para los 101 km.
Puedes cantar canciones de marines crossfiteros durante el camino.
peterparker1
heroe desde los 60
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
se me a ocurrido una animalada muy de mi tierra...
