Diario de Iván, un granaino en Madrid
- Iniciador del tema ivanppolaino
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Flesh to Stone
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A mi la única Angie que me gusta es esta:
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Niko_El_Piko
New member
Me pregunto como le habrá ido a tu novia en Oviedo......
Flesh to Stone
Active member
En Oviedo estoy yo este fin de semana.._mmmmm_
Niko_El_Piko
New member
Si, pero mas que te empeñes en demostrar lo contrario, eres demasiado buena gente como para meterte con la novia de Iván!!!!!!!! jajajaja
Ahora te envío un MP Iván...
Saludos a los 2!
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Iván, me has hecho caer en el crossfit (y volveré a repetir, pero es que esa WOD es la ostia, me ha encantado)
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Era Ávila y creo que le fue bien, ni siquiera me echó de menos
bueno, este pasado fin de semana en concreto estuvo en Madrid...
pssssssssssssssssssssss que no se entere Niko jejejeje. Yo pensaba q te referías a Angie pero he visto en tu diario que ha sido la WOD de los press y por cierto muy buenos pesos
Pureta
...
Ppolainas.
Ayer hice un bonito ejercicio de abdominales que te gustará a tí.
Bueno, tira tanto de flexores de cadera como de abdominales.
Lo hacíamos en taekwondo pero es como montar en bicicleta. No se olvida.
Hala, a experimentar en vez de hacer tanta jujana de abdominales como te metes.
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Ayer hice un bonito ejercicio de abdominales que te gustará a tí.
Bueno, tira tanto de flexores de cadera como de abdominales.
Lo hacíamos en taekwondo pero es como montar en bicicleta. No se olvida.
Hala, a experimentar en vez de hacer tanta jujana de abdominales como te metes.
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ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Otro fin de semana semana en blanco, tanto de pasar por el foro como de ejercicio.
El viernes descansaba así que sin acordarme que el sábado cerraban las tiendas por ser festivos me tomé un par de cervezas con los compañeros del curro y hice una minicompra dejando la gorda del mercadora para el día siguiente.
Al levantarme el sábado, después de haberme tenido que chupar una cena con la parienta y su pandilla q fue el colofón final a un mierda de día, me fui a hacer algo de farlek ya que me encontraba mejor del tendón. El resultado a los 15 minutos paré porque al talón se le había unido la rodilla izquierda y el pinchazo del femoral era mayor de lo habitual. A día de me molesta al andar y es algo q hacía tiempo que no me pasaba. Con esta perspectiva y un cabreo de puta madre me fui a casa donde me esperaban con un conjunto de ultimatums q terminaron por sacarme de mis casillas y desanimarme.
El resto del fin de semana sin ganas de hacer nada y esta semana entrenaré poco para reservarme para la carrera. Hoy si no llego demasiado tarde haré las dos WOD del fin de semana con algo de trabajo suave para los rotadores y ya está. El martes descanso, miercoles running + WOD, y dependiendo de cnd salga para behobia fisio el jueves o el viernes y un último entrenamiento el mismo día por la mañana.
Pasado el trámite de esta carrera haré borrón y cuenta nueva en todos las facetas que pueda y me centraré de una vez que desde el verano no hay manera... es posible que quite volumen de entrenamiento para dedicarle tiempo a las tareas de casa q la tengo hecha un mierda.
El viernes descansaba así que sin acordarme que el sábado cerraban las tiendas por ser festivos me tomé un par de cervezas con los compañeros del curro y hice una minicompra dejando la gorda del mercadora para el día siguiente.
Al levantarme el sábado, después de haberme tenido que chupar una cena con la parienta y su pandilla q fue el colofón final a un mierda de día, me fui a hacer algo de farlek ya que me encontraba mejor del tendón. El resultado a los 15 minutos paré porque al talón se le había unido la rodilla izquierda y el pinchazo del femoral era mayor de lo habitual. A día de me molesta al andar y es algo q hacía tiempo que no me pasaba. Con esta perspectiva y un cabreo de puta madre me fui a casa donde me esperaban con un conjunto de ultimatums q terminaron por sacarme de mis casillas y desanimarme.
El resto del fin de semana sin ganas de hacer nada y esta semana entrenaré poco para reservarme para la carrera. Hoy si no llego demasiado tarde haré las dos WOD del fin de semana con algo de trabajo suave para los rotadores y ya está. El martes descanso, miercoles running + WOD, y dependiendo de cnd salga para behobia fisio el jueves o el viernes y un último entrenamiento el mismo día por la mañana.
Pasado el trámite de esta carrera haré borrón y cuenta nueva en todos las facetas que pueda y me centraré de una vez que desde el verano no hay manera... es posible que quite volumen de entrenamiento para dedicarle tiempo a las tareas de casa q la tengo hecha un mierda.
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
bonita forma de romperse la crisma... me recuerda a los roll-out
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Tiene pinta de tirar lo suyo ese ejercicio.
Ivan, puede que yo también quitara volumen de entrenamiento, pero si es lo que más te gusta no lo sacrifiques por cosas "secundarias". De reducirlo, que sea porque te notes cansado o estancado, si no, ni de coña. Esa es mi opinión.
Ivan, puede que yo también quitara volumen de entrenamiento, pero si es lo que más te gusta no lo sacrifiques por cosas "secundarias". De reducirlo, que sea porque te notes cansado o estancado, si no, ni de coña. Esa es mi opinión.
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Hombre de reducirlo es para tener algo más de tiempo. Entre semana no tengo tiempo para nada y el fin de semana estoy tan aperreado que en vez de pegarle una limpieza a la casa o ponerme a cocinar me quedo tumbao en el sofá viendo la tele
MazingerZ
Defendiendo los hierros
Jue, vaya lio,...
Pues nada,...hoy me toca pecho, asi es que haré las dos variantes y os comento...
saludos
wolfmasterix
Banned
Bueno ivan...lo bueno es que tendras tiempo para ponerte al dia con tus cosas...y tambien para organizar esa monstruosidad de rutina XD suerte y cuida esos pinchazos...que asi comienzan las lesiones _coti_
Pureta
...
Es lo mismo pero sin aparato.
A tí no te entiendo bien. ¿Por qué no adaptas los entrenamientos al tiempo de que dispones?
¿Para qué doblar rutinas?
Miro a veces el diario de Galaiko y él, haciendo crossfit, entrena cuando le parece. No hay que seguir al pie de la letra esa pauta de 3 días sí, uno no, 3 días sí, etc.
Y te veo contento con tu novia, eh.
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Pues va a ser q llevas razón en todo... no sé lo mismo es que he entrado en una fase de hastio total. A ver que me cuento la semana que viene.
Murray
New member
Qué día es la carrera, iván? No te preocupes por haber estado vagueando 1 ó 2 semanas, ten en cuenta que somos deportistas bastante atípicos, que se la pasan practicamente todo el año en activo y a tope.
Ánimo y adelante, polaino, que después de lo malo siempre viene lo peor...pero al final mejora XD
Saludos
Ánimo y adelante, polaino, que después de lo malo siempre viene lo peor...pero al final mejora XD
Saludos
la criatura
"miembra"
ivan lo que dije el otro día en mi diario de intruso no era por ti
no te enfades conmigo campeón
no te enfades conmigo campeón
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Qué día es la carrera, iván? No te preocupes por haber estado vagueando 1 ó 2 semanas, ten en cuenta que somos deportistas bastante atípicos, que se la pasan practicamente todo el año en activo y a tope.
Ánimo y adelante, polaino, que después de lo malo siempre viene lo peor...pero al final mejora XD
Saludos
el domingo, por la zona de San Sebastián. 20 Km con dos puertecitos entre medias para romperte las patas. Va a llover toda la semana, pero parece que el finde respeta así que lo mismo tenemos una carrera fría pero bonita
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
pero como me voy a enfadar tontorrona... lo que pasa es q me hago el interesante jajajaja