Diario de Raulico
- Iniciador del tema raulico
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Pureta
...
Ay, yo que me lo había creido..._comorr_
Como dijo el obispo de Tenerife, es que algunos adolescentes váis provocando, y luego pasa lo que pasa.
Oye, gañán: las elevaciones frontales y laterales son para hombro y con mancuzednaz o como lo digas ahora.
Yaya, veo que hay muy pocos ejercicios de brazo . . . 1 para Biceps y otro para Triceps. . . Y de pierna. . . Unos cuantos. . .
Yo creia que iba a empezar con un dia para espalda y brazo, otro pecho y hombro. . . .
Pero habra que esperar un tiempo mas
Pero me gusta oye. . .
Yo creia que iba a empezar con un dia para espalda y brazo, otro pecho y hombro. . . .
Pero habra que esperar un tiempo mas
Pero me gusta oye. . .
Pureta
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Yaya, veo que hay muy pocos ejercicios de brazo . . . 1 para Biceps y otro para Triceps. . . Y de pierna. . . Unos cuantos. . .
Yo creia que iba a empezar con un dia para espalda y brazo, otro pecho y hombro. . . .
Pero habra que esperar un tiempo mas
Pero me gusta oye. . .
Con esta rutina vas a empezar a ganar músculo, tirillas.
Y si no, al tiempo.
Ojo, que vas a empezar a hacer una cosa: utilizar el mismo peso en todos los ejercicios. 1´30 de descanso aprox. Los días de 6 reps puedes llegar a 2 ´.
Proponte progresar cada 1 o 2 semanas.
Pureta
...
Eso me gusta viejete!
¿Pero solo un ejercicio de pecho? _mmmmm_
No se No se. . .. Pero si tu lo dices...
Lunes: press banca
Miércoles: press inclinado
Viernes: press banca
A ver si aprendes a leer.
Sí, pierdo mucho el tiempo contigo.
peterparker1
heroe desde los 60
Luego cuando gane el promesas, seguro que ni se acuerda de ti en los agradecimientos...
Pureta
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Sí, cría cuervos que te sacarán los ojos.
Pero creo que antes voy yo a un promesas que el cuerpo triste este.
peterparker1
heroe desde los 60
Esto tiene la misma validez que un documento firmado, raulico...Tu no te acordaras el día de mañana, pero yo si
peterparker1
heroe desde los 60
Tranqui, ya tendrás tiempo. ahora lo que tienes que hacer es acostumbrar al cuerpo a hacer al menos seis comidas diarias y todas ellas que lleven algo de proteína
Pureta
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Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
El proyecto raulico avanza por lo que veo...
Venga buenas noches y que no te coman las mancuerznas.
Venga buenas noches y que no te coman las mancuerznas.
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Eso es remo bajo con polea.
Polea frontal supongo que será jalón al pecho.
Polea frontal supongo que será jalón al pecho.
Pureta
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Lo que tú pones, Raulico, es remo con polea, o remo bajo con polea, o remo Gironda.
Polea frontal es esto:
https://es.fitness.com/forum/ejercicios/espalda-jal-n-frontal-31.html
El remo a 90º busca en youtube pendlay row.
Y búscate más la vida, so vago.
Polea frontal es esto:
https://es.fitness.com/forum/ejercicios/espalda-jal-n-frontal-31.html
El remo a 90º busca en youtube pendlay row.
Y búscate más la vida, so vago.
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