LUCABRASI
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Mira el video que acabo de editar en el post anterior
Diario Del Pureta
- Iniciador del tema Pureta
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Razon tienes si, jamas he visto a nadie bajar las mancuernas como el primer video (que potitas son).
Si como el segundo y tampoco todos je je.
Por eso antes preguntaba en que punto trabajaba mas el pecho.
El mismo tipo del primer video pilla mancuernas de 35kg para el plano bajando tal cual el video.
El mismo tipo pilla mancuernas luego de 40kg o algo mas con un recorrido como el segundo video.
El primero hipertrofia mas???
Chorrada de la semana si, y estamos empezando je je.
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Yo tiro parecido al primero, si entreno con tirantes me mancho la parte externa del pectoral. Quizá no baje tanto tanto como él, pero sí que más de lo normal.
Y como el otro baja mucha gente, pero al menos en el gimnasio donde yo entreno, son los mismos que dejan la barra a 10 cm del pecho.
De todas formas sí parece que tienes razón, el recorrido de un press con barra bien hecho es mayor que con mancuernas. Yo prefiero las mancuernas porque me permiten mayor "libertad" en el movimiento, pero probaré con la barra.
Pureta
...
Este no baja tanto como con barra y sin embargo ha hipertrofiado un poco
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Ni este
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No te comas el tarro con eso, Canario.
Los 3 videos me parecen presses bien hechos. El segundo tiene una gran movilidad de hombros.
Pureta
...
No, Bardok.
Tú no bajas tanto como el primero
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Y que conste que todos los videos que he puesto me parecen de ejecución muy correcta.
Para mí es sólo que el primero tiene mucha movilidad.
Y es lo que veo en mi gimnasio. No bajar tanto como con barra.
Y en youtube.
En este foro pasa lo contrario. La gente baja con mancuernas más que con barra.
Pero también levantan 120 kg en banca y 80 en sentadilla. Hipertrofian sin levantar pesos grandes. Los flacos levantan más peso que los culturistas de su gimnasio. Solos levantan 60 kg pero 120 kg con compañero, por la seguridad ¿moral? que les dá, etc.
Cosas del foro.
Bueno el Levrone si que baja si, de echo creo que sus entrenos son de lo mejorcito en cuanto a tecnica se refiere jijijij.
El negrote del primer video, si si el policia de barrio ese ^_^ juega con ventaja, tiene tantas tetas que no necesita bajar mas para tocar jajajaja, la puta creatina ehh.
Pues me dejas mas tranquilo jijiji, reconosco que jamas toco el pecho con la barra._comorr__latigo2_ _porrero_
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Es cierto que tanto no bajo, pero sí que bajo más que la media. De todas maneras, probaré con barra, pero me gusta mucho la movilidad que dan las mancuernas, sobre todo por el hombro.
En mi gimnasio igual. Hay tres chavalines que desde la primera repetición ayudan dos al que está tirando: uno en la posición de spotter normal y otro se pone encima del que está tirando. Impresionante.
En mi gimnasio igual. Hay tres chavalines que desde la primera repetición ayudan dos al que está tirando: uno en la posición de spotter normal y otro se pone encima del que está tirando. Impresionante.
El rojo
New member
Que burros esos dos.
No saben que no es necesario levantar mucho peso para hipertrofiar.
sds
Pureta
...
Mal hecho.
Con barra sí tocan el pecho.
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El segundo video es un claro ejemplo de press con retracción escapular. Sin hacer nada de protracción de hombro.
Pureta
...
A mí me parece excelente tu video, pero no es tan fácil lo otro.
Les banearon en este foro y desde entonces andan despistados y sin rumbo.
No se enteran.
Lo peor de todo Pureta es que lo se, se que esta mal echo je je.
Claro ahora tocaria bajar peso en PB para tocar con la barra, tampoco la dejo a 10cm o eso creo vamos.
Nada que al final voy a tener que hacer borron y cuenta nueva con casi todo y comenzar con los pesos desde el principio._comorr_
Claro ahora tocaria bajar peso en PB para tocar con la barra, tampoco la dejo a 10cm o eso creo vamos.
Nada que al final voy a tener que hacer borron y cuenta nueva con casi todo y comenzar con los pesos desde el principio._comorr_
Niko_El_Piko
New member
Hola Pureta. Muy bien ese entreno.
El militar y el remo son buenísimos.
Se te ve muy "enroscado" con el curro, como decimos x aqui.
Sobre el tema del press inclinado no lo tengo muy claro. Solo se que yo no puedo hacer press con barra, xq me duele el manguito del rotador (creo q el subescapular). Cuando subo la barra (no cuando la bajo) y separo el brazo unos 15 a 20º del torso, como voy fijo, me tira ahí mismo.
Ya hace años q no tiro con barra.
El militar y el remo son buenísimos.
Se te ve muy "enroscado" con el curro, como decimos x aqui.
Sobre el tema del press inclinado no lo tengo muy claro. Solo se que yo no puedo hacer press con barra, xq me duele el manguito del rotador (creo q el subescapular). Cuando subo la barra (no cuando la bajo) y separo el brazo unos 15 a 20º del torso, como voy fijo, me tira ahí mismo.
Ya hace años q no tiro con barra.
Niko_El_Piko
New member
Pureta,
El primer video de Coleman toca el pecho, pero es la aberración que hacen los culturetas, al no estirar arriba.
Sabido es que en general, no tienen mucha fuerza de lockout, y trabajan el bombeo x el tema de tensión constante y demás yerbas, pero dejan de lado el rango total de movimiento, o ROM.
Para mi el video de Coleman, es una poronga.
Lo mejor del video de Levorne es la denuncia x los discos falsos. Me encanta.
Que buen estado tiene Levrone... parece mentira aquel video en un programa de humor donde aparecía con una tanga y hecho pedazos.
La técnica de Levrone es impoluta.
Niko_El_Piko
New member
jajajajajajajajjajajajajaja
Pureta
...
He tenido un tironcito. Pero lo gordo es en junio y en octubre.
Ahí me voy a reir.
Justo es músculo hijoputa es el que se em ha resentido.
La inclinación del banco de mi gimnasio es excesiva. Vopy aprobar con otro banco y una chapuza de meterle un step.
Ya, pero así entrenan casi todos los pro.
Aunque luego se oye hablar del control conexión mente músculo, etc.
Van a toda hostia y con recorrido parcial.
Pero dan una impresión de control absoluto.
¿Dicen que usaba discos falsos?
No lo sabía.
La técnica sí es muy buena.
Otra escuela diferente a la de otros.
Niko_El_Piko
New member
Sobre lo primero, estoy casi casi seguro que el 90% lo hace. Es recorrido parcial, de acuerdo.
Si, Levrone hace sonar los discos indicando q son de acero sólido, y x eso los hace sonar, "no como otros que usan discos de mentira (fake discs)".
No se que te sorprende.... jeje, ya lo dije yo que en este foro algunos usaron discos tipo bodypump para sus videos.
Claro, eso sin contar el que hace el press militar filmado con palo de escoba sin q se vea un solo disco. Es buen actor, xq ponía cara de sufrimiento...
Lástima q borró ese video de la verguenza q le dio... sino lo subía aca.
wolfmasterix
Banned
jajaja pues si que es cierto eso de los foreros. es que hay verdaderas maquinas, pero que luego desaparecen...pero ojo, estan los que son directamente una mierda (me incluyo) y que postean muy orgullosos y critican a los veteranos llevando meses en esto. hay pa to'. por cierto pureta, una lastima lo de entrenar un poco mal, pero al menos te sirve pa desconectar del trabajo un ratillo.
NO si al final vas a pensar y todo que el Pureta se extresa con el curro jajajajajajaja....
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
Te subo el entreno , pq tu diario es aun mas agotador que el mio ...
pues como siempre yo le veo muy completo , me parece que eres el sabio mas fuerte que conozco
lo del cansancio tiene solucion: No currar tanto y dormir mas.
Un besazo descansado
pues como siempre yo le veo muy completo , me parece que eres el sabio mas fuerte que conozco
lo del cansancio tiene solucion: No currar tanto y dormir mas.
Un besazo descansado
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