ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Después de ver los entrenamientos... compleamente de acuerdo
Diario de Matxaka300
- Iniciador del tema Matxaka300
- Start date
Niko_El_Piko
New member
Bueno, y cual fue el promedio de notas de tus exámenes?
Entreno interesante. Lo que pasa con estas progresiones... no entiendo para que haces un 3 x 5 si puedes hacer un 3 x 10 con ese peso, o un 3 x 5 con MUCHO mas peso.
Odio las progresiones fijas.
Saludos
P.D.: Me dijeron que hay un casting para un circo en Valencia... no se xq hay tanta recurrencia de los circos en visitar esta ciudad, será que aun buscan a su estrella principal?
Entreno interesante. Lo que pasa con estas progresiones... no entiendo para que haces un 3 x 5 si puedes hacer un 3 x 10 con ese peso, o un 3 x 5 con MUCHO mas peso.
Odio las progresiones fijas.
Saludos
P.D.: Me dijeron que hay un casting para un circo en Valencia... no se xq hay tanta recurrencia de los circos en visitar esta ciudad, será que aun buscan a su estrella principal?
Última edición:
Berserker91
Banned
Yo tampoco xD, yo directamente iria a hacer un 3x5 con 110kg o asi mas o menos...
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Las notas me las dirán este viernes.
Lo que pasa con este tipo de progresiones es que funcionan, notas resultados.
Canario avanzó mucho con estas, cuando hizo la fullbody de pureta.
Pues bien, fueron bastante bien.
Tampoco creo que pueda hacer eso.
Jajaja
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Lo de ayer:
Press de banca A:
8x4 con 91 kilos
Dominadas B neutras:
5x3 con 7,5 kilos
Peso Muerto:
5x3 con 130 kilos
Como ya sabeis tuve molestias en la rodilla. Me molesta al hacer una flexión completa de esta, como por ejemplo, en sentadilla profunda. Si hago recorridos parciales no tanto. Estoy tanteando con el peso muerto a ver que tal voy.
Press de banca A:
8x4 con 91 kilos
Dominadas B neutras:
5x3 con 7,5 kilos
Peso Muerto:
5x3 con 130 kilos
Como ya sabeis tuve molestias en la rodilla. Me molesta al hacer una flexión completa de esta, como por ejemplo, en sentadilla profunda. Si hago recorridos parciales no tanto. Estoy tanteando con el peso muerto a ver que tal voy.
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Niko_El_Piko
New member
Esta bien. Las neutras tienen su particular gracia (muy buena para mi) si logras inclinar el cuerpo a 45º con respecto al piso, y llevas el esterón a la barra.
Pesi muerto inteligente. Cuenta como estás a las 24hrs del ejercicio. Habíá veces que sentía la rodilla dura el día después.....
Toma, PRRRRRRRRRRRRRRRTTTTTTTTTTTTT te dejo este pedo para que lo huelas....
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
joer... q la rodilla no sea nada, claro que para asegurar podrías hacer un resonancia.. como te la hiciste jugando al rugby no creo q tus padres pongan el grito en el cielo.
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Pues peor. Voy a ir al seguro escolar.
?¿
Da igual, ya lo han puesto.
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Lo de hoy:
Press de Banca:
5x3 con 97,5 kilos
Dominadas neutras:
8x4 con 5 kilos
Press de Banca:
5x3 con 97,5 kilos
Dominadas neutras:
8x4 con 5 kilos
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
confiesa todo lo que nos estás escondiendo, donde está el resto del entrenamiento
JAVI_BOSS
Más nunca es mucho
poco se nota la baja durante examenes sigues genial cabroncete con tus pesos de bestia parda
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
No me duele al andar, bajar o subir escalones, no noto nada de nada en esos casos, puedo agacharme y demás, es decir, hacer vida normal sin notar nada.
El problema viene a la hora se hacer una flexión completa, me molesta en la parte externa derecha, como si los tendones o ligamentos, no sé el que, de ahí estuviesen faltos de flexibilidad o algo parecido.
O sea, cualquier movimiento que pase de los 80º aproximadamente, el resto ni lo noto, por eso en peso muerto no me duele para nada.
El problema viene a la hora se hacer una flexión completa, me molesta en la parte externa derecha, como si los tendones o ligamentos, no sé el que, de ahí estuviesen faltos de flexibilidad o algo parecido.
O sea, cualquier movimiento que pase de los 80º aproximadamente, el resto ni lo noto, por eso en peso muerto no me duele para nada.
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Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Y no entrené más porque hacer 4 días banca & dominadas yendo fuerte creo que está bien, habría ido hoy también, pero no sé si tengo capacidad de asimilar trabajo suficiente para poder ir con esa frecuencia.
peterparker1
heroe desde los 60
¿has probado con unas rodilleras de neopreno, maxaquin?.
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
No, pero lo he pensado.
Lo que quería hacer era dejar de entrenar pata un tiempo prudencial y cuando no me doliese al hacer lo que ya he descrito empezar poco a poco.
Lo que quería hacer era dejar de entrenar pata un tiempo prudencial y cuando no me doliese al hacer lo que ya he descrito empezar poco a poco.