muy bien matxaka con esos 100 kilates en pecho que ya te vas acostumbrando a ellos que siempre andabas por el umbral jajajaja y brutal las series de PM no se como te quedaba fuerza tras marcarte el PB a muerte y unas sentadillas "ligeras" segun tu jajaja
Jajaja, gracias Javi.
que buenos videos matxaka!
Terrible el PM de ayer
Gracias desterrado.
Hay que hacerlo más terrible, mucho maaasss!!
¿Y hoy vuelves a hacer sentadillas? ¿Después de ese PM? Eres inhumano, chaval. jajajaj
Al final no he hecho.
Empezé a notar la rodilla rara el martes en kárate, el miércoles un pcoo pero nada, hoy igual y he pasado de meter kilos.
Buenos videos. Muy bien la ejecución del PB, y la de la sentadilla también. Yo también me pongo la barra como tú, no es barra alta pero no se puede bajar tanto como con la baja. Aunque a mí esta última me es más incómoda, me gusta bajar más recto.
Iguales somos entonces, jaja.
Matxaka,
Sentadilla:
La veo muy bien. El error principal es la filmación. Dile al payaso que te filma que se vaya mas lejos y baje a la altura del culo.
La perspectiva hace que parezca q no bajas de la paralela.
Para mi si lo haces, rompes la paralela x mas que no sea un ATG.
Es muy difícil tratar de explicar esto, pero lo que veo es que te falta meter el caderazo abajo. Yo lo llamo "pijazo", xq se parece a ese movimiento cuando uno la emporra. Ese leve movimiento te permite bajar un poco mas.
Lo de la barra alta (que no se aprecia del todo en el video) si me parece una cagada; creo que lo que tienes que hacer es probar y probar hasta encontrar comodidad.
Por mas que te resulte incómodo al principio, sigue buscando la posición hasta que un día mágicamente aparece esa posición confortable.
La idea es que la barra te queda como "encajada" y los brazos te quedan inmóviles con los codos bien atrás.
Lástima que Aguz (el amigo de Big) casi no postee. Hemos trabajado mucho con la técnica de sentadilla, y deberías ver los cambios que obtuvo con la barra baja, las patas abiertas y el pijazo.
Como estás de estiramientos?
Press de Banca: Mucho tampoco se puede decir, xq otra vez el angulo es malo. No se aprecia la forma en lo más mínimo.
Solo te resalto esto: NO veo puenta ni tensión en las piernas. Si no tienes estas calzadas en el piso, no puedes tirar de ellas.
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No entendí lo que te dijo el viejo haltera valenciano. Entonces, no vas a tomar el multivitamínico o que?
Chau feo.
Hoy en el press de banca hice puente, retracción escapular, usé cinturón e intenté usar el leg drive ese en las series de aproximació pero se me olvidó en la de los 100 kilos y las demás.
En qué consiste exactamente el leg drive?
Gracias por las recomendaciones de sq, me voy a sacar una foto/vídeo donde se veo como me pongo la barra.
Estuve hablando con un haltera y me intentó cojer, queda un poco lejos de mi casa...
Sobre el entreno nuevo.
Impecable... buen trabajito. Bien x la banca. Xq no un dia dinámico y otro pesado?
El PM tampoco es uuuuuu q impresionate, pero está bueno.
Taban todos sudados, que hicieron una mega orgía entre todos los típicos gays musculosos del gym. Seguro que te querían dar todos a ti, que eres el chavalín... que sorpresa se habrán llevado al comprobar lo abierto que tenías el ojete!!! _culo2_jajaja
El dinámico tampoco me atrae mucho, prefiero hacer más días pesados.
De todas formas hoy lo probé.
Ya sabía que diría eso, es una prueba de tu homosexualidad latente.
Buena ban... que coño bueno todo. menudos pesos y dices que en sentadillas es ligero bruto
Ojo con la barra alta en sentadilla... ir completamente recto lo hace 4 privilegiados, q no te confunda el gargamel, te inclinas pero menos con la barra en los omoplatos al estilo power
Digo lo mismo, me grabo la chepa y salimos de dudas.
bien matxaca, bien. estaba viendo el video del pres con 95 kilos y me estaba diciendo que con lo sobrado que te veia a ver cuando cojones te animabas y le tirabas a los 100.
Ya iba siendo hora, chaval
Jaja.
Ya moví 112x1.
Que buena banca matx.
Lo de sentadilla ligera con 130 kg le tocará la moral a unos cuantos jejeje.
El PM con esa nueva forma tiene pinta de tocar los genis.
Buen peso en el remo máquina.
Probé eso de hacer la sentadilla con la punta de los pies pegadas a una pared y me sale con esfuerzo a la vez que parezco un spiderman/mimo gay ofreciendo el culo para que lo empalen
Gracias mc, tu siempre me dices que todo muy bien!!.
