Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Jajajaja!
Diario Del Pureta
- Iniciador del tema Pureta
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Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Eso mejor en el inclinado. Por lo del ángulo de ejecución y demás
Otro día sin entrenar el Pureta, luego me dice a mí.
Pureta
...
27/5
Calentamiento 5 ´
Press militar de pie
8 x 45 kg, 6 x 50 kg, 4 x 52,5 kg
Dominadas semisupinadas
4 x 6
Press banca
8 x 65 kg, 6 x 70 kg, 6 x 72,5 kg, 5 x 75 kg
Remo con mancuerna, peso por mancuerna
8 x 25 kg, 2 x 8 x 30 kg
Peso muerto
6 x 100 kg, 6 x 110 kg, 5 x 120 kg
Twist soviético
3 x 20 sin peso
Estiramientos y fin
- Contento con el peso muerto. Por primera vez hice 6 con 110 kg con agarre pronado
- Chungo hacer press banca después del militar. Los hombros destrozados.
- Se acabo mi carrera de serruchista, como dicen algunos. Las mancuernas más pesadas de mi gimnasio son las de 30 kg.
Calentamiento 5 ´
Press militar de pie
8 x 45 kg, 6 x 50 kg, 4 x 52,5 kg
Dominadas semisupinadas
4 x 6
Press banca
8 x 65 kg, 6 x 70 kg, 6 x 72,5 kg, 5 x 75 kg
Remo con mancuerna, peso por mancuerna
8 x 25 kg, 2 x 8 x 30 kg
Peso muerto
6 x 100 kg, 6 x 110 kg, 5 x 120 kg
Twist soviético
3 x 20 sin peso
Estiramientos y fin
- Contento con el peso muerto. Por primera vez hice 6 con 110 kg con agarre pronado
- Chungo hacer press banca después del militar. Los hombros destrozados.
- Se acabo mi carrera de serruchista, como dicen algunos. Las mancuernas más pesadas de mi gimnasio son las de 30 kg.
Pureta
...
Vagok. Hay una diferencia. Yo no entreno porque ando fuera de Madrid liado.
Tú no entrenas ni aunque vayas al gimnasio.
La verdad es que ayer iba a entrenar, porque legué a Madrid a las 6, pero preferí irme a cenar con mi chavala al Viridiana.
El día que quieras impresionar a alguna, la invitas a ese restaurante.
Follar no follarás, Bardok, que eso es demasiado esfuerzo para tí, pero igual te hace una pajilla.
Pureta
...
Pues sí, pero hacía tiempo que no hacía press banca y me dió por ahí. Pero no es aconsejable, la verdad. Curioso, pero donde más jodido andaba casi fué en la priemra serie.
Ya las hago seguidas, Mac. Y con el cuerpo paralelo al suelo. La verdad es que tenía que haberlo hecho con barra, pero con mancuernas me pone.
Y sí, ando de ambulante. Ahora me voy a pillar un billete de Ave, que mañana me voy a Sevilla.
peterparker1
heroe desde los 60
hay que reconocer que para andar como willy fog, sigues dando caña, la mayoría esperarían tiempos mas calmados.
A mi me ha pasado lo mismo con el pres y el militar, camabiando el orden el tema va bastante mejor.
El serrucho como tu dices, podrías meterle en superserie con las dominadas, y así aun tendrías con las de 30 para una temporada
Recuerdos a la giralda
A mi me ha pasado lo mismo con el pres y el militar, camabiando el orden el tema va bastante mejor.
El serrucho como tu dices, podrías meterle en superserie con las dominadas, y así aun tendrías con las de 30 para una temporada
Recuerdos a la giralda
MariaGabriela
Latina Superpoderosa
Puretita!en tu honor te cuento que ayer probé hacer el twist sovietico y creo que me terminé de joder las costillitas...jajaj pero muy buen ejercicio!se siente trabajo_cintura_bueno,en realidad fue el unico ejercicio que hice_mmmmm_Besitos!_beso__beso_
Pureta
...
Pues hago lo que puedo. Ya me jode, que suelo tener ganas de entrenar.
Pero bueno, por lo menos saco 2 días a la semana y con eso me apaño.
Probaré un día, aunque cuando para un poco, tengo planteada una dividida torso-pierna de forma que no coincidan esos dos ejercicios en una sesión.
Hombre, con esa opción tengo para un rato, la verdad.
¿Dolió? Sí, sí se siente. Y si lo haces despacio más divertido.
Oye, Gabri, vaya catálogo de fotos las de tu avatar.
Como decía uno, nice bul.
¿Tú de qué quieres adelgazar más, chica?
Revisa los espejos de tu casa, anda.
MariaGabriela
Latina Superpoderosa
jajaja Puretita!Gracias!acabo de hacer en mi diario una tipo despedida,espero que podás visitarme,decidi descansar de pesas,no se que tiempo,estoy volviendo a hacer spinning y ahora lo complemento con taebo que me encanta,asi que como veras mucho ya no podran comentar de mis rutinas_mmmmm_pero igual NO se preocupen que de vez en cuando estaré visitandolos y opinando YO sobre sus progresos jajajajaBesitos Puretita _abrazo__beso__beso_
P.D y siii dolio!jaja al extremo de joderme de nuevo las costillas que me hicieron llorar de dolor el fin de semana...
Última edición:
Vikingindo.
Odín guía mis pasos¡¡¡¡
__meparto___meparto___meparto___meparto___meparto_
Eres mi puto idolo de mayor quiero ser como tu jejejejejjeje,dale caña a estos niños que se piensan que por ser jovencitos le pueden vacilar a cualquiera juas juas, veo buenos machaques Pureta enserio para un cuarenton me cago en dios , entrenas mejor que muchos con 18 e incluso mejor que yo a veces y eso que solo cuento con 33 primaveras envidia me das , haber como andaré yo a tu edad jejejejjejeejeje, cuidate makina Un salu2¡¡¡¡¡
Vikingindo.
Odín guía mis pasos¡¡¡¡
Joer que pronto se dicen las 33 primaveras. . .jaja Llevo yo 17 y ya me aburro . . .
Pues no te queda nada pa aburrirte,......... me queda hasta a mi que casi te doblo así que ......... anda deja de vaguear y ve a machacar hierros al gym coño quereis crecer solo leyendo post __meparto___meparto___meparto___meparto_
sin sufrir ni sacrificaros........ Un salu2 raulico y lo dicho dale duro ¡¡¡¡¡
peterparker1
heroe desde los 60
pureta, dale una colleja al raulico que ha empezado a hacer pres tras nuca y a mi no me hace ni puñetero caso
Pureta
...
El Bardok es un cabroncete con pintas porque podía entrenar mucho mejor y se pierde con el tronco y los bracitos olvidándose de que tiene piernas.
Pues te sorprenderá el ver, llegado a mi edad, que no es para tanto.
Si no, mira las animaladas que hace el Petapé.
Ni a nadie. Como se ponga tonto le metemos un 15 x 15 para que se acabe de consumir.
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Me apunto lo del Viridiana. También me han recomendado La capilla de la Bolsa, no sé si lo conocerás. Veo que me conoces bien, yo soy de la filosofía de Torrente: "Follar no, que me canso, pero una limpiecita de sable sí que me podrías hacer". Lástima que no suela colar y termine haciendo flexiones y elevaciones pélvicas; aunque bueno, algo es algo
Por cierto, hoy he ido a Soria y he vuelto, y así llevo tres meses, sólo que no voy llorando como tú por las esquinas.
Pureta
...
Me apunto lo del Viridiana. También me han recomendado La capilla de la Bolsa, no sé si lo conocerás. Veo que me conoces bien, yo soy de la filosofía de Torrente: "Follar no, que me canso, pero una limpiecita de sable sí que me podrías hacer". Lástima que no suela colar y termine haciendo flexiones y elevaciones pélvicas; aunque bueno, algo es algo
Por cierto, hoy he ido a Soria y he vuelto, y así llevo tres meses, sólo que no voy llorando como tú por las esquinas.
Sí, sí he estado en la Capilla de la Bolsa. Comida mediana, sitio bonito (algunas salas).
Busca la Taberna de Liria, Flou y Polenta.
Pues si llevas 3 meses yendo a Soria te compadezco.
¿A qué te dedicas tú para ir a un sitio tan matarile?
¿O eres del club de fans de Antonio Machado?
¿Cuántos días puedes entrenar, Vagok?
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Cuantos sitios conoces, macho, yo al Burger King y van que chutan. Un día fui con dos amigas a un telepizza...
-Hola, quería dos pizzas.
-¿Familiares?
-No, son putas pero tienen hambre.
Esta semana a Soria, la pasada a Barcelona, la anterior a Sevilla, la otra a otro sitio... pero ya termino de momento.
Esta frase es espectacular, tengo que reconocértelo. Estoy hasta por ponérmela de firma _humillaci
FoteroLarga
... pero salió 'cruz'.
Menudas coñas os armáis con entre Pureta, peter y Bardok, jaja, qué cabrones, me acabo de echar unas buenas risas con estos últimos mensajes _loco_
Pureta, sobre lo del 'serrucho', lo que puedes hacer es meter antes un par de series de otro Remo, para no poder luego serrar con tanto peso.
Pureta, sobre lo del 'serrucho', lo que puedes hacer es meter antes un par de series de otro Remo, para no poder luego serrar con tanto peso.
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