Pochi Poom
New member
Yo también entreno en casa, acabo de empezar haber que sale
Entrenando en Casa
- Iniciador del tema TerenceHill
- Start date
Hola, un saludo a todos. Quisiera saber cómo practicais los dorsales. Yo abro un cajón del mueble empotrado que tengo donde ahí pongo los talones y los muslos en un banco de la ropa. Sé que no es muy ortodoxo pero es lo que hay. He visto a los futbolistas con un cinturón ancho que les sujeta la cintura a una distancia de una valla metálica, se echan hacia adelante y así lo hacen. ¿Sabeis algo de esta cinta?
Holas a to2 alguien sabe algun ejercicio para sacar musculos en el antebrazo que pueda hacer en mi casa, los handgrips me serviran dan resultados?? diganme que clase de ejercicios porfis XD, es cierto que al llegar hacer demasiado ejercicio los musculos se pasman evitando su crecimiento, agradeceria una respuesta salu2......
Mum-Ra
Mum-Ra vivirá.
Hola, soy un tipo de 29 años que se la pasó toda su vida haciendo de todo menos ejercitar... y como natura no me ayudó mucho y yo no la ayudé a ella, hoy tengo un cuerpo del espanto, panza, salvavidas, brazos flacos, y lo único q me queda de bueno es la cara, que no necesita ejercicio.
Estoy decidido a empezar el gimnasio. no me serviría en casa pues soy muy inconstante, creo yo. Necesito incentivarme. Me la paso viendo películas, comiendo a deshora, trabajo de guardia de seguridad en un puesto muy cómodo con internet y máquinas de café, crío grasa, duermo, y ya me faltan energías para todo... ya ni follar puedo (coger en argentina), me la paso en internet, fumo, escribo, leo y ya me cansé. Tengo 29 años, y quiero cambiar mi vida.
Por lo pronto voy a empezar el gimnasio. No sé si quiero bajar de peso, porque me parece que mas fácil sería transformar esta grasa en músculo... pero no se si se puede.... es la primera vez q entro a este foro. Denme aliento che, yo los veo a ustedes como ejemplos a seguir, y leer lo que dicen y los resultados que ustedes tienen me alienta mucho.
mido 1,80 y peso 85 kg.... chan chan!!
¿qué clase de actividad física debería empezar a hacer? ¿tendré un cuerpo "aceptable" para diciembre?
Gracias.
Estoy decidido a empezar el gimnasio. no me serviría en casa pues soy muy inconstante, creo yo. Necesito incentivarme. Me la paso viendo películas, comiendo a deshora, trabajo de guardia de seguridad en un puesto muy cómodo con internet y máquinas de café, crío grasa, duermo, y ya me faltan energías para todo... ya ni follar puedo (coger en argentina), me la paso en internet, fumo, escribo, leo y ya me cansé. Tengo 29 años, y quiero cambiar mi vida.
Por lo pronto voy a empezar el gimnasio. No sé si quiero bajar de peso, porque me parece que mas fácil sería transformar esta grasa en músculo... pero no se si se puede.... es la primera vez q entro a este foro. Denme aliento che, yo los veo a ustedes como ejemplos a seguir, y leer lo que dicen y los resultados que ustedes tienen me alienta mucho.
mido 1,80 y peso 85 kg.... chan chan!!
¿qué clase de actividad física debería empezar a hacer? ¿tendré un cuerpo "aceptable" para diciembre?
Gracias.
Mum-Ra
Mum-Ra vivirá.
Grant1
Grant miembro
Otro que entrena en casa¡¡
Tengo desde diciembre una multiestación Weider Smith C 700
La he modificado con unas piezas que mandé hacer a un tornero para poder meterle los discos de 25 mm que ya tenía.
También tengo mancuernas, una barra plana de 120 mm y una barra Z.
Por el momento estoy muy contento con el equipamiento, dentro de lo que tiene el entrenar solo.
Tengo desde diciembre una multiestación Weider Smith C 700
La he modificado con unas piezas que mandé hacer a un tornero para poder meterle los discos de 25 mm que ya tenía.
También tengo mancuernas, una barra plana de 120 mm y una barra Z.
Por el momento estoy muy contento con el equipamiento, dentro de lo que tiene el entrenar solo.
josegrua
New member
Yo me uno al club de entrenar en casa,la crisis economica a podido conmigo en el aspecto de poder ir al gim,pero he de decir una cosa,entrenar en casa,si cada cual tiene consciencia de la situacion,y se hace bien olvidando el ego y sabiendo que no tienes que levantar mas peso solo porque alguien te esta mirando,puede llegar a ser muy,muy,muy beneficioso en un momento determinado
feder
natural bodyfitness
Entiendo lo de Juancar, porque a gente como el le "anaboliza" el ambiente de un gym. Sin embargo yo preferio como otros el entrenamiemto casero porque se parece a mi. Es decir que no se puede comparar ni el uno ni el otro, todo depende de lo que mas se parezca ati !
TerenceHill
Moderador
con las patadas traseras de triceps.
El músculo y la grasa son tejidos distintos y no se transforman el uno en el otro. Asi que si quieres quitarte grasa tendrás que bajar de peso. Primero ponte en un % de grasa corporal decente y luego dedicate a hipertrofiar los músculos.
Hola amigos,
Por razones personales necesito hacerme un gimnasio en casa pero no sé lo que necesito. He visto máquinas de carga de domyos, weider... pero no sé si son lo suficientemente buenas, pues dicen que trabajan todos los grupos musculares.
POR FAVOR, alguien puede ser concreto y decirme que material necesito y una rutina para los primeros 6 meses.
MUCHAS GRACIAS.
Por razones personales necesito hacerme un gimnasio en casa pero no sé lo que necesito. He visto máquinas de carga de domyos, weider... pero no sé si son lo suficientemente buenas, pues dicen que trabajan todos los grupos musculares.
POR FAVOR, alguien puede ser concreto y decirme que material necesito y una rutina para los primeros 6 meses.
MUCHAS GRACIAS.
nenefreek
NO PAIN - NO GAIN
Les contare algo!
YO entreno en mi casa (patio posterior) y gracias a mi padre tengo muchas cosas para usar con este fin.
Ya que por mis horarios de estudio y eso tengo q entrenar en la noche de 9:30 pm en adelante.
Asique no me conviene ir a un gimnasio porque llegaria muy tarde a mi casa y todo eso
Empese con dos mancuernas. luego le empese a poner mas discos.
Despues un banco de esos de pecho, mas tarde una barra para los discos y asi.
No todo lo que tengo es comprado ya que muxas cosas son "hechizas" pero las puedo ocupar justamente como siemrpe quise.
Actuelmente posea en mi casa para entrenar.
-Dos mancuernas de esas que se le ponen los discos
-Una barra recta
-Una banca para pecho
-Poleas: para hacer jalones de espoalda, tricep en polea y cruces en polea para pecho (a una mano eso si)
- Una barra e las alturas para hacer dominadas con diferentes agarres.
-Un banco scoot que se encaja en la banca de pecho
- Dos paralelas exclusivamente para hacer fondos
Y lo ultimo que tengo es una cosa bien pesada que se ponen mas discos que vbiene con un fierro largo que es para hacer remo de espalda con barra T y la verdad es que funciona perfectamente
estoy bastante contento con lo que tengo ya que lo que importa es como hacer los ejercicios, espero progresar significativamente de aki a fin de año
saludos amigos!
YO entreno en mi casa (patio posterior) y gracias a mi padre tengo muchas cosas para usar con este fin.
Ya que por mis horarios de estudio y eso tengo q entrenar en la noche de 9:30 pm en adelante.
Asique no me conviene ir a un gimnasio porque llegaria muy tarde a mi casa y todo eso
Empese con dos mancuernas. luego le empese a poner mas discos.
Despues un banco de esos de pecho, mas tarde una barra para los discos y asi.
No todo lo que tengo es comprado ya que muxas cosas son "hechizas" pero las puedo ocupar justamente como siemrpe quise.
Actuelmente posea en mi casa para entrenar.
-Dos mancuernas de esas que se le ponen los discos
-Una barra recta
-Una banca para pecho
-Poleas: para hacer jalones de espoalda, tricep en polea y cruces en polea para pecho (a una mano eso si)
- Una barra e las alturas para hacer dominadas con diferentes agarres.
-Un banco scoot que se encaja en la banca de pecho
- Dos paralelas exclusivamente para hacer fondos
Y lo ultimo que tengo es una cosa bien pesada que se ponen mas discos que vbiene con un fierro largo que es para hacer remo de espalda con barra T y la verdad es que funciona perfectamente
estoy bastante contento con lo que tengo ya que lo que importa es como hacer los ejercicios, espero progresar significativamente de aki a fin de año
saludos amigos!
Hola de nuevo amigos,
Necesito que alguien me diga si las máquinas de cargas de weider, domyos... son recomendables o es mejor usar pesas a secas. ¿Qué necesito para entrenarme en casa?
Por favor, necesito vuestra ayuda porque aumentar mi masa muscular y por tanto el peso.
Un saludo a todos y gracias por vuestra ayuda.
Necesito que alguien me diga si las máquinas de cargas de weider, domyos... son recomendables o es mejor usar pesas a secas. ¿Qué necesito para entrenarme en casa?
Por favor, necesito vuestra ayuda porque aumentar mi masa muscular y por tanto el peso.
Un saludo a todos y gracias por vuestra ayuda.
maokoto
New member
Yo te recomiendo mancuernas, barras y peso y si acaso un banco reclinable. Más barato y más efectivo
Yo te recomiendo mancuernas, barras y peso y si acaso un banco reclinable. Más barato y más efectivo
Muchas gracias por tu rápida e interesante respuesta. Alguna otra idea compañeros?
Un abrazo fuerte.
TerenceHill
Moderador
coincido con maokoto
Decidido. Compraré lo que me dicen. Muchas gracias. Es un placer participar en este foro pues puedes contar con gente tan estupenda como maokoto y TerenceHill.