Entrenos de Oxido

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Jorgito dijo:
Ayyyy Cabron!!!! 4 Superseries De Hombro Super Powerfulsisimas, Presses Militares Dedicados A Syncmaster Por Su Expulsion Y A Ades Por Su Cumple..... Gran Valor-corage Que Tienes Para Hacer Las Cosas Oxi, Te Felicito
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No Wei¡¡¡¡¡ hago una superserie de hombro despues del militar,despues
el Press Marea (pajaros) y despues tres superseries de brazo__genial__ _abrazo_
gatogordo dijo:
HALAAAAAAAAAAA 4 SUPERSERIES DE UN TIRON CON DOS COJONES Y UN PALO !!!!!!!!!!!!!!!!!__love__ __love__ __love__

y safy_contrato_
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Que noooooooooooooooo,que meto el PRESS MAREA despues de la Superserie
de Hombro y despues las tres de brazo¡¡¡¡¡¡¡ POR SATAN¡¡¡¡¡¡¡

__pesas__ _abrazo_ _porro_
 
AHH SI ES VERDAD....AHORA YA NO ME ADMIRA .... HAS DESCANSADO CON EL PRESS MAREA __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ _lengua_ _lengua_ _lengua_ _lengua_

enga vaaaaaaaaa aceptamos pulpo como animal de compañiaaaaaaaa !!!!!

MAESTRO BICHARRACOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!
 
muy buen entreno, ese militar estupendo y esas superseries durisimas llevadas de gran manera __genial__ , con una gran dedicatoria para 2 hermanos guerreros _abrazo_

Oxido dijo:
Aqui en DIARIOS esta el verdadero espiritu del Hierro,Y SAFY.
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Cuanta razon tienes Javi _abrazo_ _abrazo_

buen finde __pesas__
 
A Saco Guerreros¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

A Sacoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo¡¡¡¡¡¡¡

Somos Los Putos Amos¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Guerreros¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
 

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Oxido mas caña a press militar _contrato_ pensé que andabas sobrao x los 100 _violento_

Que no te gusta el Press Gorila o que?
 
Vaya dedicación que te has currado, es para sentirse orgulloso, eso es un amigo, en el milico te has salido, has metido más kilos que otras veces y encima has hecho una descendente. Hoy la cosa va de super super super series rompedoras, las de brazos quedan para la historia tienen que ser achicharrantes y encima no tienes suficiente con hacerlas en superserie que ni descansas, eso es un MACHACA!!!!!!!!!
 
Teniendo en cuenta tu status esta muy bien tu entrenamiento de deltoides,guardando algo para lo que se avecinaba despues...(por cierto so cabron que es eso de 30kg en el Marea?mecagontóoo que me dejas allá atras!!)
brazo completo y a superseries tan preciadas para mi__love__ __love__ __love__ mareeeee!!!molt fort!!__pesas__ _abrazo_
 
No Wei¡¡¡¡¡ hago una superserie de hombro despues del militar,despues
el Press Marea (pajaros) y despues tres superseries de brazo__genial__ _abrazo_
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EL MENSAJE ESTUVO MAL REDACTADO, JEJE PERO SI ENTENDI TU ENTRENO COMPA....

QUISE DECIR: AYYY CABRON!!!!! 4 SUPERSERIES EN EL DIA BIEN POWERFUL, EL PRESS MILITAR DEDICADO A SYNCMASTER Y A ADES TIENES GRAN VALOR-CORAJE PARA HACER LAS COSAS. BUEN ENTRENO DE HOMBRO Y BRAZO __genial__
 
Última edición:
Oxido dijo:
Ya dije en mi diario que no hiba ha hacerla,estoy trabajando la fuerza en
los basicos.Tu quizas solo veas mi agresividad y no la de Daus,pero yo
si la veo,el tambien me hace comentarios pero parece que tu solo ves
los mios.El ultimo que siempre entreno igual por ejemplo,
,o decir que siempre doy los mismos consejos para que la gente
entrene como yo,eso es una falacia amigo Thor.

Asi que no me vengas de defensor de nadie,que seamos amigos no quiere
decir que no podamos discrepar,y yo con Daus lo hago ultimamente y mucho.

Algun problema????? Yo no lo veo,cada uno ve la historia a su manera.

Un abrazo Thor _abrazo_
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A mi no me tienen catalogado especialmente como "agresivo" :rolleyes:

Bueno, a mi me fascina discutir, asi que por mi parte cero quejas.

SALUDOS JAVI __wave__
 
Bueno Oxido, Tu haz lo que te apetezca..

Yo soy partidario de que viniendo de un Matxaka total, la rutina que se hace instintiva, la mayoria de las veces es más dura que una planificada..

A estas alturas no vamos a descubrir nada, además sabemos que tus entrenos estan hechos mas con el corazon y el coraje que por el libro gordo de PETETE...

__meparto_ __meparto_ __meparto_

Super está contigo, comparto esa forma de pensar..

Saludos._abrazo_ _abrazo_
 
Paton

Gracias por los comentarios a todos __pesas__ __genial__

Entreno dedicado a Syncmaster PATON¡¡¡¡¡¡¡


PRENSA 1x25 150 kilos;1x15 200 kilos;1x12 250 kilos;1x8 300 kilos;
3x6 360 kilos 1x10 300 kilos. Una Humedad satanica,tuve que echar
magnesia en la plataforma de la prensa y en la suela de las botas,no era
el dia indicado para meter 400 kilos.
SUPERSERIE
Squat pies delante 3x10-8-6 100 kilos
Tijeras barra 3x8 40 kilos Durisimo el entreno de hoy,por las condiciones del clima y la intensidad,no puedo ni andar a estas alturas,COJONUDO¡¡¡¡¡¡

PMPR 1x10 70 kilos;3x8-8-6 80 kilos
CURL FEMORAL 1x12 40 kilos;1x8 50 kilos;3x6 60 kilos
MAQUINA FEMORAL-CULO_culo2_ 2x20 60 kilos

GEMELO DE PIE 5x15 130 kilos

Pastoreta __love__ 200 no siento las piernas esto es un infierno¡¡¡¡¡¡¡¡¡

POR CROM
 
PAAAAAAAAAAAAAAAAAATOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOON
SUPER PAAAAAAAAAAATOOOOOOOOOOOOON __pesas__

Entreno super duro como siempre, en tu línea, una prensa fantástica, con squat pies delante a que te refieres? El PMPR lo haces con barra verdad, lunes super pata claro que sí, en la próxima caerán seguro los 400, estás que te sales.
 
UUUoOoOOoh esa pataaaaaa! 360kg no esta naaaaaaaaaaaaaaada mal, k grande!

por cierto que son las pastoretas? os eh visto hablar de ellas pero no se que son!!!_violento_

saludinesss
 
PATON BUENISIMO CORONEL TRUMAN !!!!!!!!!!!!!!!!
ni la humedad ni las lanzadoras/es de peso pueden contigo MAESTRO BICHARRACO !!!!!!!!!!!
 
Vaya, nunca he tenido que usar magnesia en la prensa, pero debe ser SATANICO!!_prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ __love__

Ya tienes pensado probar los 400 kilajes???Dentro de dos semanas lo haras?Seria apoteosico!_contrato_ _guerra_

Un abrazo guerrero __genial__
 
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