Entrenos de Oxido

[FUERZA]

Muy buen entreno Hombruno.Pero una cosa...que haces tu haciendo multipollas OXIDO!!!!
El GASKA siempre va a estar presente en tu corazon.Y de ahi nadie lo va a mover en la vida. Deberiamos reclutar a todos los preplayas del Mundo y meterles en el GASKA un mes encerrados con verdaderos MATXACAS. O salian transformados o no salian...Aunque ahora que lo pienso...No se merecen entrar en tu templo.
No me canso de decirlo:eres un ejemlo para nosotros

 

[Syncmaster1]

Jueves,el velodromo chapado por el puto festival de cine,pensaba descansar,pero como Super 35 sabe bien,ya descansaremos en la
tumba,asi que fuy a mi guarida,AL GASKA,sin olimpicas,sin mancuernas,
pero con un sentimiento especial,el de 15 años de hierro en una cueva
perdida de la mano de CROM....Es mi vida,y no la cambio por nada.

Asi pues ,lleve mis mancuernas SALTER desde mi casa y a Matxakar,que
cojones,somos o no somos Matxakas,pues a MATXAKARRRRRRRRRRRRRRRRRR.

PRESS MILITAR 1x15 40 kilos;1x10 50 kilos;2x5 60 kilos;1x10 45 kilos
REMO AL MENTON ANCHO 1x12 35 kilos;1x10 40 kilos;1x8 45 kilos
ELEVACIONES LATERALES 1x15 12 kilos;3x8 20 kilos
Elevaciones MAREA 1x12 20 kilos;4x9 23 kilos.Metere 26 kilos pero ya....
Encogimientos multipower 3x10 100 kilos...No mola.


CURL INVERSO 3x10 35 kilos

ABDOMINAL BAJO encogimientos 5x40

Que tiempos aquellos,el GASKA lleno de Matxakas,nada sera igual,Jamas.....

POR CROM

Pero por CROM que a todos nos toca hombro hoy???? _guerra_ _guerra_



Destaco las elevaciones con 20 kilajos, y ese milico con 60... excelente machaque oxidao, sobre todo que recordaste viejos tiempos en el Gaska __genial__

 

[lunchbox]

por Crom...muy buen entreno hombruno Oxido __pesas__ _guerra_ _guerra_

Matxacar __pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__ esa es la escencia del guerrero y safy _contrato_

saludos__wave__ __pesas__

 

[Dante2]

Jueves,el velodromo chapado por el puto festival de cine,pensaba descansar,pero como Super 35 sabe bien,ya descansaremos en la
tumba,asi que fuy a mi guarida,AL GASKA,sin olimpicas,sin mancuernas,
pero con un sentimiento especial,el de 15 años de hierro en una cueva
perdida de la mano de CROM....Es mi vida,y no la cambio por nada.

Asi pues ,lleve mis mancuernas SALTER desde mi casa y a Matxakar,que
cojones,somos o no somos Matxakas,pues a MATXAKARRRRRRRRRRRRRRRRRR.

PRESS MILITAR 1x15 40 kilos;1x10 50 kilos;2x5 60 kilos;1x10 45 kilos
REMO AL MENTON ANCHO 1x12 35 kilos;1x10 40 kilos;1x8 45 kilos
ELEVACIONES LATERALES 1x15 12 kilos;3x8 20 kilos
Elevaciones MAREA 1x12 20 kilos;4x9 23 kilos.Metere 26 kilos pero ya....




Veo que el posterior Marea empieza a ser de guerrero,Oxido,creo que el zurron de pastoreta quedó atrás,me gusta tu entrenamiento,sobretodo porque demuestras fortaleza frente a las adversidades...
Ojalá pudiese yo volver aunque tan solo fuese una tarde a mi antigua cueva,murió con el tiempo y tan solo quedan cenizas..
un beso _beso_

 

[Bothrops]

Excelente entreno, compañero!!!

Creo que ya levanto lo mismo que tu en press militar (5 reps con 60 kg) _contrato_ _contrato_ O es simplemente que no quieres forzarte??

Muy bueno!!

Saludos
Bothrops

 

[H.Simpson]

Como!!!
Que te cierran el gym para que 4 niños vean peliculillas cutres del festival!!!
Como permites semejante afrenta???No me jodas que lo han cerrado para todo el festival!!! Ya te veo en la entrada del Kursaal dandole al director del Zinemalde con una barra olímpica en la cabeza!!!!

 

[Super35]

ESE ES EL ESPIRITU MAXAKA!!!
Frente todo tipo de abversidades, contra viento y marea, tornado o ciclón...
Buen entreno... Buena mezcla, metal y añoranza...
Somos MAXAKAS SIIII
Y a mucha honra con 2 c.......
Saludos.__wave__

 

[Oxido]

Fiesta Del Brazo

Gracias a todos por los comentarios de mi entreno de hombro¡¡¡¡¡__pesas__ __genial__


Bueno,un dia mas en el GASKA,y esta vez totalmente solo,ni me puse la camiseta y los recuerdos de mil anecdotas retumban en mi cabeza mientras
estiro...estoy solo en mi cueva,voy a entrenar de puta madre,mas agusto
que un arbusto me decia...POR CROM¡¡¡¡¡¡¡¡

Decido hacer Triceps-biceps alternando,sin superseries...Joder¡¡¡¡¡ Veo el
press banca vacio y el espiritu del bodegas aparece,dando cabezazos a la
puerta antes de hacer el PRESS SATAN con 180 kilos,sangrando de la frente
y totalmente poseido...Sonrio,digo POR CROM en bajito,para mi,y comienzo.

FONDOS PECHO 4x10 Me apetecia,que pasa¡¡¡¡¡

JALON DAUS 1x12 30 kilos;1x10 35 kilos;1x8 40 kilos polea simple
CURL BARRA 1x10 40 kilos;2x6 50 kilos
PRESS CERRADO 1x10 55 kilos;2x6 70 kilos
CURL MANCUERNA BANCO INCLINADO 1x9 22 kilos;2x6 24 kilos
EXTENSION TRAS NUCA MANC 1 MANO 1x10 22 kilos;1x8 24 kilos;1x6 26 kilos
SCOOT POLEA BAJA 2x8 25 kilos y 2x10 15 kilos a una mano
FONDOS ENTRE BANCOS 30-25-20

Acojonante,entrenar brazo es un premio,una fiesta del hierro,mirar en el
espejo ese brazaco inchado,ese triceps tan guapo,y ver como el puto
espejo se asusta cuando le miro a los ojos...POR CROMMMMMMMMMM


Zancadas 4 paseos de 30 metros con 20 kilos.

BUEN FINDE MATXAKAS¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡__pesas__ __pesas__ __pesas__

 

[Ades1]

Gracias a todos por los comentarios de mi entreno de hombro¡¡¡¡¡__pesas__ __genial__


Bueno,un dia mas en el GASKA,y esta vez totalmente solo,ni me puse la camiseta y los recuerdos de mil anecdotas retumban en mi cabeza mientras
estiro...estoy solo en mi cueva,voy a entrenar de puta madre,mas agusto
que un arbusto me decia...POR CROM¡¡¡¡¡¡¡¡

Decido hacer Triceps-biceps alternando,sin superseries...Joder¡¡¡¡¡ Veo el
press banca vacio y el espiritu del bodegas aparece,dando cabezazos a la
puerta antes de hacer el PRESS SATAN con 180 kilos,sangrando de la frente
y totalmente poseido...Sonrio,digo POR CROM en bajito,para mi,y comienzo.

FONDOS PECHO 4x10 Me apetecia,que pasa¡¡¡¡¡

JALON DAUS 1x12 30 kilos;1x10 35 kilos;1x8 40 kilos polea simple
CURL BARRA 1x10 40 kilos;2x6 50 kilos
PRESS CERRADO 1x10 55 kilos;2x6 70 kilos
CURL MANCUERNA BANCO INCLINADO 1x9 22 kilos;2x6 24 kilos
EXTENSION TRAS NUCA MANC 1 MANO 1x10 22 kilos;1x8 24 kilos;1x6 26 kilos
SCOOT POLEA BAJA 2x8 25 kilos y 2x10 15 kilos a una mano
FONDOS ENTRE BANCOS 30-25-20

Acojonante,entrenar brazo es un premio,una fiesta del hierro,mirar en el
espejo ese brazaco inchado,ese triceps tan guapo,y ver como el puto
espejo se asusta cuando le miro a los ojos...POR CROMMMMMMMMMM


Zancadas 4 paseos de 30 metros con 20 kilos.

BUEN FINDE MATXAKAS¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡__pesas__ __pesas__ __pesas__

Excelente oxidoo!!!! perdon pro mi ausencia...eskuela m tiene loko_contrato_

muy bueno ...sigue iwal senior!!!! ejemplo a seguir!!__genial__
saludos!!!__wave__

 

[kitanita]

Acojonante,entrenar brazo es un premio,una fiesta del hierro,mirar en el
espejo ese brazaco inchado,ese triceps tan guapo,y ver como el puto
espejo se asusta cuando le miro a los ojos...POR CROMMMMMMMMMM

El espejo no se asusta no es tan bruto..... Lo que pasa es que tus ojos llenos de sangre Dejaron sin aliento a un reflejo que intento capturar el espejo...Q tengas un buen fin de semana Sr Oxido... aqui tu sabes la semana no termina.....

Un bezazo... eres lo maximo .__love__

 

[H.Simpson]

A las buenas!!!
Gracias por el video...mas o menos es como lo hice yo...bueno mas menos que mas...
Ahora a ver si le pillo la tecnica poko a poko...esas lumbares como me estan jodiendo hoy...(agujetas...)
Buen Finde..._porrero_ _beber_ _beber_ _diablo_ _diablo_

 

[sfv]

Gracias a todos por los comentarios de mi entreno de hombro¡¡¡¡¡__pesas__ __genial__


Bueno,un dia mas en el GASKA,y esta vez totalmente solo,ni me puse la camiseta y los recuerdos de mil anecdotas retumban en mi cabeza mientras
estiro...estoy solo en mi cueva,voy a entrenar de puta madre,mas agusto
que un arbusto me decia...POR CROM¡¡¡¡¡¡¡¡

Decido hacer Triceps-biceps alternando,sin superseries...Joder¡¡¡¡¡ Veo el
press banca vacio y el espiritu del bodegas aparece,dando cabezazos a la
puerta antes de hacer el PRESS SATAN con 180 kilos,sangrando de la frente
y totalmente poseido...Sonrio,digo POR CROM en bajito,para mi,y comienzo.

FONDOS PECHO 4x10 Me apetecia,que pasa¡¡¡¡¡

JALON DAUS 1x12 30 kilos;1x10 35 kilos;1x8 40 kilos polea simple
CURL BARRA 1x10 40 kilos;2x6 50 kilos
PRESS CERRADO 1x10 55 kilos;2x6 70 kilos
CURL MANCUERNA BANCO INCLINADO 1x9 22 kilos;2x6 24 kilos
EXTENSION TRAS NUCA MANC 1 MANO 1x10 22 kilos;1x8 24 kilos;1x6 26 kilos
SCOOT POLEA BAJA 2x8 25 kilos y 2x10 15 kilos a una mano
FONDOS ENTRE BANCOS 30-25-20

Acojonante,entrenar brazo es un premio,una fiesta del hierro,mirar en el
espejo ese brazaco inchado,ese triceps tan guapo,y ver como el puto
espejo se asusta cuando le miro a los ojos...POR CROMMMMMMMMMM


Zancadas 4 paseos de 30 metros con 20 kilos.

BUEN FINDE MATXAKAS¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡__pesas__ __pesas__ __pesas__

espectacular!!!!!!!! sin palabras tio!...solo decirte eres un matchaka, somos matxacas X CROMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
















__genial__

 

[Dalí2]

__pesas__ __pesas__ MASACRE DE BÍCEPS-TRÍCEPS POR CROM!!! __pesas__ __pesas__ __pesas__ ¿Qué pasa en el Gaska, lo están reformando o algo? Espero que no cierren en mucho tiempo, debe ser todo un templo dle hierro.
Es increíble terminar de entrenar y saber que has hecho un buen trabajo, sin duda sales con la cabeza alta y más ganas de vivir__treadmil

 

[Oxido]

Excelente oxidoo!!!! perdon pro mi ausencia...eskuela m tiene loko_contrato_

muy bueno ...sigue iwal senior!!!! ejemplo a seguir!!__genial__
saludos!!!__wave__

Gracias Ades,tu estas llamado a ser un gran Matxaka¡¡¡¡¡¡__pesas__

A las buenas!!!
Gracias por el video...mas o menos es como lo hice yo...bueno mas menos que mas...
Ahora a ver si le pillo la tecnica poko a poko...esas lumbares como me estan jodiendo hoy...(agujetas...)
Buen Finde..._porrero_ _beber_ _beber_ _diablo_ _diablo_

Fijate bien en el video Homer __genial__ buen finde¡¡¡¡¡

espectacular!!!!!!!! sin palabras tio!...solo decirte eres un matchaka, somos matxacas X CROMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
















__genial__

Ese Salva¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡__genial__ __genial__ __genial__ __pesas__ __pesas__

__pesas__ __pesas__ MASACRE DE BÍCEPS-TRÍCEPS POR CROM!!! __pesas__ __pesas__ __pesas__ ¿Qué pasa en el Gaska, lo están reformando o algo? Espero que no cierren en mucho tiempo, debe ser todo un templo dle hierro.
Es increíble terminar de entrenar y saber que has hecho un buen trabajo, sin duda sales con la cabeza alta y más ganas de vivir__treadmil

El Gaska esta medio muerto ya,pero algo se puede hacer,por ejemplo brazo....__genial__ __pesas__

 

[Oxido]

El espejo no se asusta no es tan bruto..... Lo que pasa es que tus ojos llenos de sangre Dejaron sin aliento a un reflejo que intento capturar el espejo...Q tengas un buen fin de semana Sr Oxido... aqui tu sabes la semana no termina.....

Un bezazo... eres lo maximo .__love__

Tus palabras me llenan de fuerza y de calor guerrera....solo eso,que es
mucho.__love__

 

[Dante2]

A veces miras los bancos y te traen muchos recuerdos,tal vez historias que estaban en tu cabeza,a veces pasa lo mismo con tan solo cerrar los ojos.......

Buen entrenamiento,y menos mal que los espejos no hablan,burradas dirian,jajajaja

PD-50kg curl barra...joderrrr,que poderio tiene oxido

 

[Oxido]

A veces miras los bancos y te traen muchos recuerdos,tal vez historias que estaban en tu cabeza,a veces pasa lo mismo con tan solo cerrar los ojos.......

Buen entrenamiento,y menos mal que los espejos no hablan,burradas dirian,jajajaja

PD-50kg curl barra...joderrrr,que poderio tiene oxido

Si,es cierto solo cerrando los ojos se puede ver la luz mas bonita.....

Deja a los espejos calladitos__quiet__ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_

 

[FUERZA]

Esos brazos estarian como dos cañones. Es cierto que cuando terminas y te miras en el espejo parece que el que se refleja no eres tu.Te aparta la mirada!!Fondos para pecho??ejjejejejejejejese te va la gaita Oxido!!
Grandisimas palabras:Si,es cierto solo cerrando los ojos se puede ver la luz mas bonita.....
Buen fin de semana Oxido.

 

[lunchbox]

vaya masacre de brazos __pesas__ , ¿¿zancadas, fondos para pecho??, esos gustos no caen nada mal, fantastico __pesas____genial__ _contrato_

por Crom!!!! __pesas__

saludos y buen finde Oxido _salta_ _beber_ _beber_ __genial__

 

[Arkhan]

Vaya entreno satánico, en tu línea!! __genial__

Eres muy afortunado de tener el gym para ti sólo, creo que en 1 año sólo he tenido esa sensación 1 vez (un domingo a tempranas horas)