Entrenos de Oxido

[kitanita]

La pequeña estrella hizo su trabajo, en una compañera increíble en el camino hacia el infierno, Eres un guerrero en cuyas venas cargan la historia de una legión de caballeros que han vencido una guerra colosal.. Magnifica.

Ahora solo algo ¡¡¡ yo quiero hacer squat con mas de 60 kilos ¡¡¡¡¡ yo quero yo quero…__pesas__

Pero decirte que no necesito estrella que me guié., pero si un ángel protector que prometió estar por siempre a mi lado. Solo pensar en el hace el camino hacia el infierno un paso cortito entre la luz y la oscuridad mas bella allí donde maxacas como tu sabes ponerle colores. __love__

Un beso Excelente…… Hoy es mi día de descanso y ya me han dados ganas de entrenar…_violento_

 

[Oxido]

Eres una guerrera que da fuerza al guerrero curtido,asi eres tu,una fuerza
interior total que se refleja al exterior..... __love__

Cuenta con este guerrero Jael¡¡¡¡__pesas__ __genial__

 

[Ades1]

Dia de Mareas vivas,de tormentas,uno mas.Antes de entrenar,hable con
mi alma gemela,mi yo,esa estrellita que me ilumina,y le pregunte.....
Estrellita,vas a entrenar? Y me dijo:SI. Como vas a entrenar? le pregunte...
La estrellita me dijo: A MUERTE. Asi pues,yo no podia ser menos,y esa estrellita me sirvio de guia en este entreno.

Segundo dia de Squat tras el paron de verano,creo......

EXTENSIONES 4 series
SUPERSERIE
SQUAT 1x15 70 kilos;1x12 80 kilos;1x10 90 kilos;1x9 100 kilos;1x7 110 kilos; 1x4 120 kilos
Pullower respiratorio 6x10 20 kilos
SUPERSERIE
Jaca 1x10 50 kilos;2x8 60 kilos
Tijeras 3x10 35 kilos

PESO MUERTO P.R. 2x10 60 kilos;2x8 65 kilos
SUPERSERIE
Curl femoral 4 series
Gemelo de pie 1x20 100 kilos;1x15 120 kilos;1x12 130 kilos;1x10 140 kilos;1x8 150 kilos;1x6 160 kilos

A la ducha,herido fisicamente,mecagoentó¡¡¡¡¡Soy un Matxaka.

Pequeñita pero firme.....

Si no entro tanto a diarios es porque tengo menos tiempo,la hermandad del
hierro es unica,invencible,nadie ni nada nos puede parar.

Gran entreno Oxido!!! super series muy duras..y pesos muy buenos!!

saludos senior!!!__wave__ __genial__

 

[Oxido]

Gran entreno Oxido!!! super series muy duras..y pesos muy buenos!!

saludos senior!!!__wave__ __genial__

Saludos Guerrero¡¡¡¡¡__pesas__

 

[Dante2]

Dia de Mareas vivas,de tormentas,uno mas.Antes de entrenar,hable con
mi alma gemela,mi yo,esa estrellita que me ilumina,y le pregunte.....
Estrellita,vas a entrenar? Y me dijo:SI. Como vas a entrenar? le pregunte...
La estrellita me dijo: A MUERTE. Asi pues,yo no podia ser menos,y esa estrellita me sirvio de guia en este entreno.

Segundo dia de Squat tras el paron de verano,creo......

EXTENSIONES 4 series
SUPERSERIE
SQUAT 1x15 70 kilos;1x12 80 kilos;1x10 90 kilos;1x9 100 kilos;1x7 110 kilos; 1x4 120 kilos
Pullower respiratorio 6x10 20 kilos
SUPERSERIE
Jaca 1x10 50 kilos;2x8 60 kilos
Tijeras 3x10 35 kilos

PESO MUERTO P.R. 2x10 60 kilos;2x8 65 kilos
SUPERSERIE
Curl femoral 4 series
Gemelo de pie 1x20 100 kilos;1x15 120 kilos;1x12 130 kilos;1x10 140 kilos;1x8 150 kilos;1x6 160 kilos

A la ducha,herido fisicamente,mecagoentó¡¡¡¡¡Soy un Matxaka.

Pequeñita pero firme.....

Si no entro tanto a diarios es porque tengo menos tiempo,la hermandad del
hierro es unica,invencible,nadie ni nada nos puede parar.

Esa estrellita te matará oxido,que malo es el ego,__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
Peso muerto 65kg eh...vale,vale__pesas__

 

[lunchbox]

vaya entreno patuno oxido__pesas__ , esa estrellita esta orgullosa de ti, de eso no hay duda

ver este entreno me motiva mañana con la pata __pesas__ __pesas__

saludos guerrero __wave__ __genial__ __pesas__

 

[DAUS]

Dia de Mareas vivas,de tormentas,uno mas.Antes de entrenar,hable con
mi alma gemela,mi yo,esa estrellita que me ilumina,y le pregunte.....
Estrellita,vas a entrenar? Y me dijo:SI. Como vas a entrenar? le pregunte...
La estrellita me dijo: A MUERTE. Asi pues,yo no podia ser menos,y esa estrellita me sirvio de guia en este entreno.

Segundo dia de Squat tras el paron de verano,creo......

EXTENSIONES 4 series
SUPERSERIE
SQUAT 1x15 70 kilos;1x12 80 kilos;1x10 90 kilos;1x9 100 kilos;1x7 110 kilos; 1x4 120 kilos
Pullower respiratorio 6x10 20 kilos
SUPERSERIE
Jaca 1x10 50 kilos;2x8 60 kilos
Tijeras 3x10 35 kilos

PESO MUERTO P.R. 2x10 60 kilos;2x8 65 kilos
SUPERSERIE
Curl femoral 4 series
Gemelo de pie 1x20 100 kilos;1x15 120 kilos;1x12 130 kilos;1x10 140 kilos;1x8 150 kilos;1x6 160 kilos

A la ducha,herido fisicamente,mecagoentó¡¡¡¡¡Soy un Matxaka.

Pequeñita pero firme.....

Si no entro tanto a diarios es porque tengo menos tiempo,la hermandad del
hierro es unica,invencible,nadie ni nada nos puede parar.

Fabuloso Squat!!y esas superseries siempre duelen con solo leerlas!_prohibir_ _contrato_ Es increible como motivas cabron!!!_iloveu_

Han visto el cielo machaca???Es algo etereo...ver como brillan todas las estrellas juntas __love__ __love__

 

[FeliChe1]

Cuánto peso, no? __pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__
Oye que es el Squat y el pullover respiratorio.
Un saludo Oxido

 

[Super35]

Oxido ayer hice justamente una superserie como tu de tijera y jaka..
INCREIBLE LO QUE DUELEN
Saludos,guerrero...
Como era esa cita " descansar? ya descansare cuando mi cuerpo caiga a tierra...en la tumba..
Es de tus favoritos,,__genial__ __genial__

 

[Dalí2]

Esas superseries de squat y pullover respiratorio dicen que viene de puta madre para hacer cardio...Se te olvidaron poner los pesos del curl femoral Joer vaya pesos mueves en gemelo_susto_ PATÓN!!PATÓN!!!PATÓN!!!__pesas__ __pesas__ __pesas__

 

[Oxido]

Esa estrellita te matará oxido,que malo es el ego,__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
Peso muerto 65kg eh...vale,vale__pesas__

__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ _porro_

vaya entreno patuno oxido__pesas__ , esa estrellita esta orgullosa de ti, de eso no hay duda

ver este entreno me motiva mañana con la pata __pesas__ __pesas__

saludos guerrero __wave__ __genial__ __pesas__

Mientras motive a un solo guerrero,aqui seguire,en mi reducto de Diarios,
Con la HERMANDAD DEL HIERRO.

Fabuloso Squat!!y esas superseries siempre duelen con solo leerlas!_prohibir_ _contrato_ Es increible como motivas cabron!!!_iloveu_

Han visto el cielo machaca???Es algo etereo...ver como brillan todas las estrellas juntas __love__ __love__

Las Estrellas del cielo no existen,son ilusiones de mortales deviles.El cielo
es oscuro y negro,magico y mortal...la estrella esta en nuestro interior.

Oxido ayer hice justamente una superserie como tu de tijera y jaka..
INCREIBLE LO QUE DUELEN
Saludos,guerrero...
Como era esa cita " descansar? ya descansare cuando mi cuerpo caiga a tierra...en la tumba..
Es de tus favoritos,,__genial__ __genial__

Y en la tumba ya he encargado que metan mis mancuernas y mi barra con
las pesas,en noches de luna llena saldre a Matxakar y a profanar tumbas
de Pre-playas...._contrato_ __genial__ __genial__ __genial__ __pesas__

Esas superseries de squat y pullover respiratorio dicen que viene de puta madre para hacer cardio...Se te olvidaron poner los pesos del curl femoral Joer vaya pesos mueves en gemelo_susto_ PATÓN!!PATÓN!!!PATÓN!!!__pesas__ __pesas__ __pesas__

PATONNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN¡¡¡¡¡¡¡¡

 

[Oxido]

Cuánto peso, no? __pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__
Oye que es el Squat y el pullover respiratorio.
Un saludo Oxido

No es tanto peso.....

Squat = Sentadilla algo mas baja que la parelela,JAMAS profunda.....

Pullower: Justo despues de la sentadilla,con peso ligero,recuperas aire,
respirando profundamente y me siento de fabula...Los serratos tambien
lo agradecen.

 

[FeliChe1]

__genial__

 

[gring256]

Entrenos tremendos verdaderamente dignos de grandes maxacas, la vomitona con esas superseries de pata tuvo k estar al borde de la boca.

 

[Piedra]

Como siempre, pedazo de entreno!

 

[Oxido]

Entrenos tremendos verdaderamente dignos de grandes maxacas, la vomitona con esas superseries de pata tuvo k estar al borde de la boca.

Vomitona no,pero un mareo de puta madre con la humedad que hay si
que note,una gozada.....

Como siempre, pedazo de entreno!

__pesas__ __genial__

 

[Oxido]

Hombro

Jueves,el velodromo chapado por el puto festival de cine,pensaba descansar,pero como Super 35 sabe bien,ya descansaremos en la
tumba,asi que fuy a mi guarida,AL GASKA,sin olimpicas,sin mancuernas,
pero con un sentimiento especial,el de 15 años de hierro en una cueva
perdida de la mano de CROM....Es mi vida,y no la cambio por nada.

Asi pues ,lleve mis mancuernas SALTER desde mi casa y a Matxakar,que
cojones,somos o no somos Matxakas,pues a MATXAKARRRRRRRRRRRRRRRRRR.

PRESS MILITAR 1x15 40 kilos;1x10 50 kilos;2x5 60 kilos;1x10 45 kilos
REMO AL MENTON ANCHO 1x12 35 kilos;1x10 40 kilos;1x8 45 kilos
ELEVACIONES LATERALES 1x15 12 kilos;3x8 20 kilos
Elevaciones MAREA 1x12 20 kilos;4x9 23 kilos.Metere 26 kilos pero ya....
Encogimientos multipower 3x10 100 kilos...No mola.


CURL INVERSO 3x10 35 kilos

ABDOMINAL BAJO encogimientos 5x40

Que tiempos aquellos,el GASKA lleno de Matxakas,nada sera igual,Jamas.....

POR CROM

 

[DAUS]

Fabuloso...no te pasaste de series, que extraño no?_contrato_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ estas enfermo????_paraguas_

Elevaciones marea???Pajaros???_comorr_ _comorr_

Encogimientos en multipollas...Por el amor de Crom..._violento_ _violento_ _violento_ _paraguas_

Cuando quieras vamos Thor y yo a mostrarte lo que es un verdadero Gaska Machaca _prohibir_ _contrato_ _contrato_

_abrazo_ _abrazo_

 

[sfv]

Jueves,el velodromo chapado por el puto festival de cine,pensaba descansar,pero como Super 35 sabe bien,ya descansaremos en la
tumba,asi que fuy a mi guarida,AL GASKA,sin olimpicas,sin mancuernas,
pero con un sentimiento especial,el de 15 años de hierro en una cueva
perdida de la mano de CROM....Es mi vida,y no la cambio por nada.

Asi pues ,lleve mis mancuernas SALTER desde mi casa y a Matxakar,que
cojones,somos o no somos Matxakas,pues a MATXAKARRRRRRRRRRRRRRRRRR.

PRESS MILITAR 1x15 40 kilos;1x10 50 kilos;2x5 60 kilos;1x10 45 kilos
REMO AL MENTON ANCHO 1x12 35 kilos;1x10 40 kilos;1x8 45 kilos
ELEVACIONES LATERALES 1x15 12 kilos;3x8 20 kilos
Elevaciones MAREA 1x12 20 kilos;4x9 23 kilos.Metere 26 kilos pero ya....
Encogimientos multipower 3x10 100 kilos...No mola.


CURL INVERSO 3x10 35 kilos

ABDOMINAL BAJO encogimientos 5x40

Que tiempos aquellos,el GASKA lleno de Matxakas,nada sera igual,Jamas.....

POR CROM

MARAVILLOSO ENTTRENE X CROMMMMMMMMMMMM
buenos ejercicios i buen maxake de hombros, i x supuesto muy buenos pesos!_cintura_
__genial__

 

[gring256]

Estas loco cabronazo debiste acabar sin poder ni peinarte,¿ que tal es el remo con agarre ancho?Saludos.