Pureta
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Con el doctor Fenriz hay que ponerse pedante. Si no, te suelta unas charlas que duerme hasta a la tarántula.
Diario de Fenriz
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Con el doctor Fenriz hay que ponerse pedante. Si no, te suelta unas charlas que duerme hasta a la tarántula.
Desterrado
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Fenriz
Cagao de la cabeza
He ahí la diferencia. Rippetoe ve el buenos días como un ejercicio de asistencia, mientras en las rutinas de WSB se les ve como un ejercicio principal y necesario para el desarrollo de la fuerza en peso muerto y sentadilla. En halterofilia se le considera un accesorio o asistencial, pero no limitado por mañas de un autor.
Que Rippetoe de el número de repeticiones y peso a utlizar, sin tener en cuenta el peso corporal, tiempo de entrenamiento, proporciones articulares del levantador, etc me parece (disculpando las palabras), mierda ortodoxa. Es como si te dijeran que en peso muerto rumano el peso ideal son 120 kg para unas 12-15 repeticiones...
Me parece una tontería dar indicaciones de cuánto peso hay que emplear, porque podemos ver a los chicos de WSB, halterófilos y otros deportistas (ver youtube) usando cargas superiores a sus cagonas 225 lbs con una técnica perfecta.
Me parece que Mark está cagando fuera de tiesto esta vez.
Muchas gracias por pasar Vikin, tus palabras siempre son un aliciente!
Con respecto al press la idea de la rutina era romper todas mis marcas, llegar a unos 115 kg aprox., pero debido a la tendinitis he tenido que parar el entrenamiento y próximamente lo retomaré, pero suavemente.
Un abrazo.
Pureta
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Yo no he dicho que el Rippetoe fuera la Biblia.
Sólo que me parecen peligrosos esos buenos días con mucho peso.
Pero cada uno con su cuerpo que haga lo que quiera, doctor.
La palanca que produce el buenos días es muy superior a la de un PM.
En fin, que el día que hinques los dientes en el suelo no puedas decir que no te lo advertí.
Eso sí, grábalo en video, por favor.
Sólo que me parecen peligrosos esos buenos días con mucho peso.
Pero cada uno con su cuerpo que haga lo que quiera, doctor.
La palanca que produce el buenos días es muy superior a la de un PM.
En fin, que el día que hinques los dientes en el suelo no puedas decir que no te lo advertí.
Eso sí, grábalo en video, por favor.
Vikingindo.
Odín guía mis pasos¡¡¡¡
Muchas gracias por pasar Vikin, tus palabras siempre son un aliciente!
Con respecto al press la idea de la rutina era romper todas mis marcas, llegar a unos 115 kg aprox., pero debido a la tendinitis he tenido que parar el entrenamiento y próximamente lo retomaré, pero suavemente.
Bueno amigo entonces un poco de descanso en el entreno de Pecho que luego ya tendrás tiempo, suele pasarnos siempre lo mismo cuando vamos tirando a tope y cuando mejor nos solemos encontrar van mas rapidos nuestros musculos que los tendones cuando estos supuestamente an de soportar mayor tensión, admiro a los bestias que hay por ahí sin conocer lo que es tener un tendon inflamado o casi llegar a lesionarse por un entreno que le vamos a hacer los que no estamos en ese grupo de personas afortunadas , y somos simples mortales debemos adaptarnos para ir mejorando y no lesionarnos...............
Un abrazo amigo cuidate¡¡¡¡¡
Con respecto al press la idea de la rutina era romper todas mis marcas, llegar a unos 115 kg aprox., pero debido a la tendinitis he tenido que parar el entrenamiento y próximamente lo retomaré, pero suavemente.
Bueno amigo entonces un poco de descanso en el entreno de Pecho que luego ya tendrás tiempo, suele pasarnos siempre lo mismo cuando vamos tirando a tope y cuando mejor nos solemos encontrar van mas rapidos nuestros musculos que los tendones cuando estos supuestamente an de soportar mayor tensión, admiro a los bestias que hay por ahí sin conocer lo que es tener un tendon inflamado o casi llegar a lesionarse por un entreno que le vamos a hacer los que no estamos en ese grupo de personas afortunadas , y somos simples mortales debemos adaptarnos para ir mejorando y no lesionarnos...............
Un abrazo amigo cuidate¡¡¡¡¡
triqui
Monstruo de las Galletas
Pues Dave Tate y Lou Simmons no han leido a Rippetoe, o no son "smart strongmen"
Porque en su rutina WSB, el dia de fuerza maxima para piernas, un 20% hacen squat, un 10% peso muerto y un 70% de las veces hacen Buenos dias a 1 repe de hasta 450lb+...
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Pureta
...
Pues Dave Tate y Lou Simmons no han leido a Rippetoe, o no son "smart strongmen"
Porque en su rutina WSB, el dia de fuerza maxima para piernas, un 20% hacen squat, un 10% peso muerto y un 70% de las veces hacen Buenos dias a 1 repe de hasta 450lb+...
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Que lo discutan con el Rippetoe tomándose unas cervezas.
Yo me remito a mi último comentario.
Pureta
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La palanca es brutal. No tiene nada que ver con la de un peso muerto.
Pero vamos, que haz lo que te parezca bien.
wolfmasterix
Banned
aver weon, menos bla bla y mas entrenos hahahaha que sino me aburro XD...por cierto fenriz, de que parte de chile eres?del sur?
FoteroLarga
... pero salió 'cruz'.
Atroz esa Sentadilla, ganas fuerza a una velocidad acojonante!!
No quiero darle más bola a lo del Buenos Días, pero quizás sí sería recomendable alguna medida de precaución en caso de fallar, como hacerlo en jaula o tener a alguien vigilando (supongo que ya harás esto último).
Una preguntilla sobre la posición baja de barra en Sentadilla, maestro: hay que hacer bastante más amplio el agarre, para que 'salgan' los hombros y poder apoyar la barra bien firme, ¿no? Y si tienes algún truco o consejo, te escucho :]
No quiero darle más bola a lo del Buenos Días, pero quizás sí sería recomendable alguna medida de precaución en caso de fallar, como hacerlo en jaula o tener a alguien vigilando (supongo que ya harás esto último).
Una preguntilla sobre la posición baja de barra en Sentadilla, maestro: hay que hacer bastante más amplio el agarre, para que 'salgan' los hombros y poder apoyar la barra bien firme, ¿no? Y si tienes algún truco o consejo, te escucho :]
triqui
Monstruo de las Galletas
Claro, por eso gente como Lou simmons levanta 800 libras en peso muerto y 400 en buenos dias. No creo que Fenriz se vaya a poner en buenos dias los 180 que levanta en peso muerto.
Pureta
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peterparker1
heroe desde los 60
Tu pícale y al final le vemos en silla de ruedas.
Pureta
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No pasa nada. Haría los buenos días sentado.
Y es mejor para los hang snatches. Menos recorrido.
peterparker1
heroe desde los 60
Eso si es verdad, incluso podría ponerle mas peso, le bastaría con dejarse caer de la silla,ja,ja,ja
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