Jorge: My need of being an athlete
- Iniciador del tema Jorgito
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Jorgito
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si, verdad???? ya me voy a poner las pilas
Ok oxido lo del antebrazo suena bien... lo del peso muerto, pues que mejor que en este gym si me estan asesorando muy bien por que en el de mi escuela casi NADIE lo hace; parece que solo conocen el PMPR. Si alguien me ha asesorado es mi tio, de cada en cuando, cuando lo visito, el pedo es que no lo veo todos los dias jejeje
jejeje es lo que me dice el compa roger, lo hago desde agosto del 2005 y es ironico, la sentadilla la hago formalmente desde el año pasado jejeje. Ha sido un poco complicado para mi el PM
ABRAZOS A TODOS _abrazo_
Ades1
:S
Muy bueno jorgito!!! entreno maxakero!!!
En lso jalones podrias empear por los 70 kg, no veo problema k sakes unas 10.
saludos hermano!!!!_abrazo_ _abrazo_
muy bien compa, ese pm va mejorando __pesas__ , pero lo importante es ir bien firme _guerra_ y veras que los pesos se dispararan en algun momento
ese remo mancuerna muy bien __pesas__ , gran trabajo brody __pesas__ __genial__
Jorgito
Banned
bueno, es que como es de mis ejercicios + cañeros lo hago en piramide, para sacar 12, 10 y 8 (o por ahi), y sacarlas completas.... aun que en la 3ra serie llegue al fallo
gracias lunchi... ahi la llevamos gracias a CROM
SALUDOIS_abrazo_
Jorgito
Banned
Pecho Y Biceps
MARTES 17/ENE/2007 ; 11:50 - 12:40
CHICHAS _guerra_ _guerra_ _guerra_ _guerra_ _guerra_ _guerra_
Press de banca (2 minutos de descanso entre series masomenos)
1x9 70 kgs
1x8 70 kgs
1x7 75 kgs
1x7 75 kgs
1x5 80 kgs... ayuda en las ultimas 3 repes, antes de llegar al fayo... ay que cabroneria de congestion... me latio
Press inclinado con barra minuto y 1/2 de descanso
1x9 65 kgs
1x9 65 kgs
1x7 65 kgs fallo
Fondos en paraestupidas sin lastre, 2 series nomas, para no cansarme
1x10
1x7
BICEPS
Curl con barra
1x8 35 kg
1x8 35 kg
1x7 35 kg, fallo... demonios... aqui como que empezaba a hacer curl espalda... fregadera
1x7 30 kgs
1x8
see you on thursday, gym, it was wonderful!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!. __wave__
MARTES 17/ENE/2007 ; 11:50 - 12:40
CHICHAS _guerra_ _guerra_ _guerra_ _guerra_ _guerra_ _guerra_
Press de banca (2 minutos de descanso entre series masomenos)
1x9 70 kgs
1x8 70 kgs
1x7 75 kgs
1x7 75 kgs
1x5 80 kgs... ayuda en las ultimas 3 repes, antes de llegar al fayo... ay que cabroneria de congestion... me latio
Press inclinado con barra minuto y 1/2 de descanso
1x9 65 kgs
1x9 65 kgs
1x7 65 kgs fallo
Fondos en paraestupidas sin lastre, 2 series nomas, para no cansarme
1x10
1x7
BICEPS
Curl con barra
1x8 35 kg
1x8 35 kg
1x7 35 kg, fallo... demonios... aqui como que empezaba a hacer curl espalda... fregadera
1x7 30 kgs
1x8
see you on thursday, gym, it was wonderful!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!. __wave__
Jorgito
Banned
Pues... asi guardo energias para llegar a las ultimas series y ejercutarlas fuerte compa....
Saludos amo del inframundo (hades)
POR SANSON!!!!!!!!!!! AHORITA VOY A TU DIARIO _abrazo_ _guerra_ _guerra_ _guerra_ _guerra_ _guerra_ _guerra_ _guerra_ _guerra_ _guerra_ _guerra_
kitzbühel
New member
me parece muy bien jorgito, sobre todo el avance en pesos que has tenido!!!!!! Dame unos cuantos a mi!!!!Sobre todo en el maldito press banca..... lo unico que quizás puedes un poco más en biceps; en todo caso lo haces asi siempre? estas bien con esa cantidad de series????
Un saludo....
lo unico que quizás puedes un poco más en biceps; en todo caso lo haces asi siempre? estas bien con esa cantidad de series????Un saludo....
Jorgito
Banned
El biceps lo trabajo asi por que del lunes pues ya llega machacado, aun que sea un poco, y pienso que con 5 series esta bien... por lo menos los dejo descansar un dia, luego 5 curls y asi acaban la semana los biceps... eso ya es cuestion de necesidadesme parece muy bien jorgito, sobre todo el avance en pesos que has tenido!!!!!! Dame unos cuantos a mi!!!!Sobre todo en el maldito press banca.....
Un saludo....
Gracias oxi por crom!!! tambien no me queria cansar, ya que trabaje muy duro el press de banca _prohibir_ ... psss una serie con repes forzadas
Jorgito
Banned
paton
JUEVES 17/ENE/2007 ; 13:40 - 14:30
No fue lo mas cañero que pudiera yo hacer, pero aproveche el dia al maximo
PIERNA _guerra_ _guerra_ _guerra_ _guerra_ _guerra_ _guerra_
Escuat (2 minutos de descanso entre series masomenos)
1x14 80 kgs
1x11 90 kgs
1x9 100 kgs
1x7 110 kgs
1x6 120 kgs
Curl femoral
1x12 25 kg
1x10 30 kg
1x7 35 kg fallo
1x4 40 kg fallo
Peck deck de piernas (me descojono con este ejercicio!!!)
1x10 45 kgs
1x8 50 kg
1x9 55 ks
1x8 60 kg fayo
Pantorrilla en prensa
4x15 80 kg
todo casi iwal a la sesion anterior... la neta ya no se... si hacer zancadas o ver como me va con el puro curl femoral... es evidente que se involucra mas los gluteos en zancadas que en curl, y la verdad no quiero desarrollar los gluteos (los gluteos grandes y respingones se ven de maricones, para mi gusto)
saludos __wave__
JUEVES 17/ENE/2007 ; 13:40 - 14:30
No fue lo mas cañero que pudiera yo hacer, pero aproveche el dia al maximo
PIERNA _guerra_ _guerra_ _guerra_ _guerra_ _guerra_ _guerra_
Escuat (2 minutos de descanso entre series masomenos)
1x14 80 kgs
1x11 90 kgs
1x9 100 kgs
1x7 110 kgs
1x6 120 kgs
Curl femoral
1x12 25 kg
1x10 30 kg
1x7 35 kg fallo
1x4 40 kg fallo
Peck deck de piernas (me descojono con este ejercicio!!!)
1x10 45 kgs
1x8 50 kg
1x9 55 ks
1x8 60 kg fayo
Pantorrilla en prensa
4x15 80 kg
todo casi iwal a la sesion anterior... la neta ya no se... si hacer zancadas o ver como me va con el puro curl femoral... es evidente que se involucra mas los gluteos en zancadas que en curl, y la verdad no quiero desarrollar los gluteos (los gluteos grandes y respingones se ven de maricones, para mi gusto)
saludos __wave__
Jorgito
Banned
ya ven partnercitos... yo por eso casi no hago pmpr y por eso hago squat con una abertura menor a la anchura de los hombros... y me vale madre que le guste a las mujeres, si me gusta a mi tener el culo metido, pues con eso soy feliz, y ligo con mas dignidad conquistandolas de otras maneras