Nueva dieta de Juancar
- Iniciador del tema Juancar
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Slash
Moderador
estas muy perdido amigo lee mas el foro y utiliza el buscador, tu dieta es un desastre
de palo claro, que te vamos a decir a ti de la dieta que ya no sepas xD
Clon_Mamons1
Banned
Creo q la peña no comenta por los problemas de usuarios q hay xD
A mí me parece bien la dieta, cuántas calorías son en total?
gutistar
New member
no te aburres de tomar tantos mass juainer??? no seria mejor algunos veces sustituirlo por otra comida mas solida??? lo digo porque te alimentas a base de liquido jejeje con muy buenos valores pero de liquido, yo me quedaria como si no hubiese comido nada.
por cierto el pan de centeno lo compras en panaderia o en supermercado
??? yo esque los de supermercado no me fio mucho
un saludo y selecta la dieta
por cierto el pan de centeno lo compras en panaderia o en supermercado
??? yo esque los de supermercado no me fio mucho
un saludo y selecta la dieta
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Cada vez hay mas gente que mete caseina en el postentreno, si no fuera tan cara...
Bueno, yo la que estoy metiendo, la tengo del año pasado, y de aquella no era tan cara. Ahora no se cmo andara por ahi, pero no pienso volver a comprarla en la vida. Por muy buena que sea mezclada en el post.
Jejejeje, pues seguro que algun agujero veis por ahi, compis !!
Un beso en la porra, y un abrazo en el costillar, amigo
Jejeje, no si lo decia en broma, jajaja.
La calorias??? Pues mas o menos 4000 en carga, y unas 2000 o algo menos en descarga.
En mercadona, pero me fio de ellos, la verdad.
Saludos
kevlar2
New member
pues la dieta esta bien, pero, +verdura, ademas poca fruta para mi gusto, y el pan antes de acostarse....di que es poco....el pescado mejor que la carne, asi que cuando puedas....(ideal antes de acostarte)
Y lo que ya te han comentado, ya se carbos como los de la avena no hay ninguno, pero abría que variar mas que nada por los micro nutrientes, mas que por los macro...otros cereales(pasta,arroz...), legumbres...etc, pero vamos esto siendo muy quisquilloso
saludos!!
Y lo que ya te han comentado, ya se carbos como los de la avena no hay ninguno, pero abría que variar mas que nada por los micro nutrientes, mas que por los macro...otros cereales(pasta,arroz...), legumbres...etc, pero vamos esto siendo muy quisquilloso
saludos!!
Berto1
PURE POWER
pues la dieta esta bien, pero, +verdura, ademas poca fruta para mi gusto, y el pan antes de acostarse....di que es poco....el pescado mejor que la carne, asi que cuando puedas....(ideal antes de acostarte)
Y lo que ya te han comentado, ya se carbos como los de la avena no hay ninguno, pero abría que variar mas que nada por los micro nutrientes, mas que por los macro...otros cereales(pasta,arroz...), legumbres...etc, pero vamos esto siendo muy quisquilloso
saludos!!
+1
Creo que la cena de las 00:00 horas mejor a base de pescados o claras + verduras + aceite/semillas
Yo quitaria el pan de esa comida incluso aunque sea dia de carga... ya cargas suficiente durante el dia y esa comida es mejor sin hidratos.
La avena... a JUANCAR le pasa como a mí, no hay ningun carbo que siente mejor a nivel digestivo y eso te permite meter mas comidas que si usaras arroz, pasta o patatas... Yo solo la variaría con centeno y cebada.
La dieta de MAXJUANER!!! jajajaja
Juancar
AdMiNiStRaToR III
pues la dieta esta bien, pero, +verdura, ademas poca fruta para mi gusto, y el pan antes de acostarse....di que es poco....el pescado mejor que la carne, asi que cuando puedas....(ideal antes de acostarte)
No me gusta mucho el pescado__vomiton__
Y lo que ya te han comentado, ya se carbos como los de la avena no hay ninguno, pero abría que variar mas que nada por los micro nutrientes, mas que por los macro...otros cereales(pasta,arroz...), legumbres...etc, pero vamos esto siendo muy quisquilloso
saludos!!
Jajajaja, gracias. Sobre cambiar los carbos... La pasta no me gusta, el arroz...bufff, y las legumbres, me dan problemas digestivos.
Avena, avena y avena... saludos amigo
Jajajajaja, __genial__ Gracias Berto. Hare esas pequeñas modificacioines que me comentas. Se me olvidaba decir, que el unico pescado que me gusta, es el atun enlatado y los lenguados congelados o frescos.
Una vez, cogi una indigestion con una dorada, y desde entonces le cogi rabia al pescado...
__abrazo__
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Yo en vez de fletan, prefiero un buen fileton, Berto, jajajajajaja_abrazo__abrazo_
Seba
Moderador Nocturno
Yo pienso que hay mucha diferencia calorica entre carga y descarga. Si te fijas en el post sobre la dieta de carga y descarga que hace Thib:
https://es.fitness.com/forum/dietas...de-christian-thibaudeau-revisitado-37817.html
La diferencia calorica no es tan marcada.
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Pues toma _enfadao_
Ok Sebarc, muchisimas gracias por el enlace, Ahora lo miro.
_abrazo_
A ver, pues creo que con el atun ya lo soluciono no?? _enfadao_
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Muchisimas gracias Sebarc. Te lo agradezco mucho. Acabo de leerlo por encima, y lo he guardado para verlo con calma.
Muy bueno.
_iloveu__iloveu__iloveu__iloveu__iloveu_
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Y ti te chupo la porra, tambien obtengo omega 3, pero no quedaria muy bien, a que no??
A ver cuando volvemos a vernos las porras en el gym xd
Slash
Moderador
no entendi nada de la primera frase pero bueno jajaj, mi porra solo tiene acidos linoleicos asi que no vale xD
aver cuando se ace otra quedada, pero esperar un par de meses a que me ponga cachas o lo intente
Tommy3
Proyecto de hombrecillo
A simple vista veo una diferencia muy grande entre los dias de carga y los de descarga, normalmente se maneja un intervalo de 300-500 calorias y tu te vas mucho por encima.
Falta omega 3 (aunque ya he leido que tienes algo atravesado el pescado xD)
Ah y fruta mete mas coñe xD, que la carga glucemica que tiene es bajisima (al fin y al cabo lo que importa) _tragar_
Falta omega 3 (aunque ya he leido que tienes algo atravesado el pescado xD)
Ah y fruta mete mas coñe xD, que la carga glucemica que tiene es bajisima (al fin y al cabo lo que importa) _tragar_