Diario de Terence Hill
- Iniciador del tema TerenceHill
- Start date
- Status
peterparker1
heroe desde los 60
ya sabia yo que andabas preocupado,jajaja
Niko_El_Piko
New member
Tauren
New member
Lo decia por lo que te marque en negrita....interpreto que te levantaste de dormir a las 13:30 y a las 14 estabas dandole que te pego. o no es asi?xD
Y si, te lo confieso, me gusto mucho la imagen pero tu entreno no se queda atras jejeje
TerenceHill
Moderador
jajajjaa llevo la recortada detras en la espalda jajajajaja ke arte jajaja
jajajajjaa ties salidas pa to cabron ajaja
_chino_
cierto tio, pensaba que te referias por la mañana temprano, que vamos que para lo que dormi y que para mi a la hora que entrene es como si fuese de mañana claro, ties razon menzerito, pero no es como recien levantado, es como si entrenase despues de dormir una buena siesta mas bien.
TerenceHill
Moderador
esta mañana, cardio 35 minutos a ritmo suave que mañana no puedo hacerlo.
Esta tarde al gimnasio.
Esta tarde al gimnasio.
TerenceHill
Moderador
y pongo el entrenamiento de hoy enel gimnasio:
Semana 7 Día 2 (mierdoles) descansos de 60 segundos y 3 x 8 en todos los ejercicios
Dominadas supinadas lastradas con 10 kg
Press militar con mancuernas de 40 kg pero al final fue con 30 xq no podia yo solo cargarmelas y casi me saco un hombro, me cago en su putamadre.
Peso muerto con 100 kg
Prensa inclinada con 170 kg
Encogimientos con mancuernas de 60 kg y me falla el puto agarre.
Triceps en polea a una mano con 50kg
el entrenamiento buenisimo, las dominadas me han cargado las muñecas y me ha pasado factura en los encogimientos, he subido algo el peso en el peso muerto y en la tercera serie no he podido hacer mas de 5 repes.
POr lo demas de puta madre.
Semana 7 Día 2 (mierdoles) descansos de 60 segundos y 3 x 8 en todos los ejercicios
Dominadas supinadas lastradas con 10 kg
Press militar con mancuernas de 40 kg pero al final fue con 30 xq no podia yo solo cargarmelas y casi me saco un hombro, me cago en su putamadre.
Peso muerto con 100 kg
Prensa inclinada con 170 kg
Encogimientos con mancuernas de 60 kg y me falla el puto agarre.
Triceps en polea a una mano con 50kg
el entrenamiento buenisimo, las dominadas me han cargado las muñecas y me ha pasado factura en los encogimientos, he subido algo el peso en el peso muerto y en la tercera serie no he podido hacer mas de 5 repes.
POr lo demas de puta madre.
TerenceHill
Moderador
TerenceHill
Moderador
jajajaja me echaba las cartas jajajajaja pa darme buena suerte jajajajajaja
saludos asturiano!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! eres un crack!!!!!!!!!
Tauren
New member
Ups!! entonces entendi mal pensaba que era recien levantado, no como una siesta(pilas recargadas) jeje.__genial__
Y me gusto el entreno de hoy. Ese triceps con 50 kg a una mano es bestial.
TerenceHill
Moderador
ossssssssssstias ke pecha reir juan jaaaaaaaaajajajajaj no me esperaba eso ni de coña colega jajajajajajajajaa ta venio al pelo jajajaja
TerenceHill
Moderador
tengo que admitir que lo he hecho con 50kg pero no manteniendo el brazo flexionado 1sg o 2 al fnal como suelo hacerlo.
bueno mentzerito eso de pilas recargadas.....jajajaja me hubiese gustao dormir mas jajajaja
saludos majo!!!!!!!!!
TerenceHill
Moderador
al principio siempre los tenia atrasados con rspecto al resto, incluso luego cuando los entrenaba medio bien no metia el posterior....hasta que se me hincharon las pelotas y lo hice como dios manda jajajajajajaj
saludos fenomeno!!!!!!!!! recuerda que el hombro es lo que te da la forma X.
Fenomeno
Inmortal
sí.
dímelo a mí justamente hoy, que con superseries de hombros acabo muerto de verdad
TerenceHill
Moderador
sí.
dímelo a mí justamente hoy, que con superseries de hombros acabo muerto de verdad
es buena forma entrenarlos en superseries. Se te van a poner dos hombros como dos cabezas jajjjajaja
- Status