Diario de Terence Hill
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TerenceHill
Moderador
ENTRENAMIENTO VIERNES
PESO MUERTO 1X10 con 70kg, 1x6 con 80kg, 1x5 con 85kg, 3x3 con 95kg y 1 al fallo
BUENOS DIAS 2x8 con 45kg y 1 al fallo
FLEXION FEMORAL 2x8 con 65kg y 1 al fallo
REMO EN PUNTA 2X8 con 75kg y 1 al fallo
FLEXION DE BRAZOS CON BARRA 2x8 con 45kg y 1 al fallo.
hice el peso muerto con agarre normal, no alterno y mas estrecho, a la altura de los hombros, ke es como debe hacerse, no como lo hacia antes ke abria de mas el agarre.
PESO MUERTO 1X10 con 70kg, 1x6 con 80kg, 1x5 con 85kg, 3x3 con 95kg y 1 al fallo
BUENOS DIAS 2x8 con 45kg y 1 al fallo
FLEXION FEMORAL 2x8 con 65kg y 1 al fallo
REMO EN PUNTA 2X8 con 75kg y 1 al fallo
FLEXION DE BRAZOS CON BARRA 2x8 con 45kg y 1 al fallo.
hice el peso muerto con agarre normal, no alterno y mas estrecho, a la altura de los hombros, ke es como debe hacerse, no como lo hacia antes ke abria de mas el agarre.
peterparker1
heroe desde los 60
Yo cometía el mismo fallo, terence. Efectivamente la posición correcta de las manos es separadas a la anchura de los hombros.
Fumeta, de los diferentes agarres hemos hablado en este mismo hilo. de todas formas hay uno abierto sobre peso muerto en el apartado culturismo que vale la pena leerse, porque con este ejercicio yo creo que todos cometemos los mismos fallos
Fumeta, de los diferentes agarres hemos hablado en este mismo hilo. de todas formas hay uno abierto sobre peso muerto en el apartado culturismo que vale la pena leerse, porque con este ejercicio yo creo que todos cometemos los mismos fallos
fumeta
New member
peter le hechare un vistazo ,pero terence dice que lo hace mas estrecho de los hombros
antoniomalaga
ANTO
Buen entrenamiento campeón!
Pureta
...
Con lo bien que estamos sin el murciano dando la vara...
Le hemos pagado unas vacaciones entre todos los foreros para descansar un poco.
Niko_El_Piko
New member
Toc toc... Terence!?!?!?
Hay alguien x aqui!?!?!?!!?
Maldito vago, a ver si apareces!!!!!!!!
Extraño tus exposiciones... o quizás tu señora se ha ido de vacaciones sola, y te ha dejado sin traducciones!!!!!!!!!!! jajajaja
Abrazo Terencio!
Hay alguien x aqui!?!?!?!!?
Maldito vago, a ver si apareces!!!!!!!!
Extraño tus exposiciones... o quizás tu señora se ha ido de vacaciones sola, y te ha dejado sin traducciones!!!!!!!!!!! jajajaja
Abrazo Terencio!
TerenceHill
Moderador
buenos colegas, la el viernes os ppngo los entrenamientos otra vez, ke tengo mas tiempo
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
A ver si es verdad, vaquero, que nos tienes abandonado. ¿Te vas a venir a la quedada?
TerenceHill
Moderador
tengo que hablarlo con el jefe, pero lo tengo crudo, ya os comentare, si es en noviembre os lo diré mas adelante, aun no se que tendré en esas fechas.
saludos amigo!!!!!
Vikingindo.
Odín guía mis pasos¡¡¡¡
Mejor queno vaquero deja el poco tiempo libre que tienes para descansar y de paso bebete una birra a mi salud total para lo que entrenas¡¡¡¡¡¡¡ porque no me diras que con el curro es que no tengo tiempo para nada, estoy todo el dia liado , no me dejan respirar y lalallalalallalalalalallalalalalallalalalalallalalaloooooolllll
jajajajjajajajajjajajajaja¡¡¡¡¡¡¡
TerenceHill
Moderador
ke joputa jajajajjaja malagueño tenias ke ser jajajajjajaja
ke arte tienes cabron ajajjajaja
pronuncialo en ingles:
Q.R.O TWO ROUND.
Vikingindo.
Odín guía mis pasos¡¡¡¡
No mejor te traduzco lo que me has puesto que no tiene desperdicio
Joput malaguens you are , ohhh art you have ajejajaje- jejeje¡¡¡¡
que ta gustao como se ta quedao el body jajajajajjaja¡¡¡¡¡
TerenceHill
Moderador
eres un crack!!!!!!!! pero en lugar de joput si hubieses puesto motherfucker....
jajajjajaa
saludos colega!!!!!!!!!!!
Vikingindo.
Odín guía mis pasos¡¡¡¡
Cuidate vaquero _abrazo__abrazo_
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