Diario de Terence Hill

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Vamos que ya te queda la última semana.
Será la segunda vez que salgas del infierno jejeje
 
bueno, voy a obviar ciertos comentarios....jajajaja y os pongo lo ke hice ayer:


HOMBRO Y PIERNAS

PRESS MILITAR CON MANCUERNAS 12X12 con mancuernas de 12 kg

SENTADILLAS 12X12 con 35 kg y esta vez bien.

al pelo, hinchado como una bola.


saludos majos!!!
 
TerenceHill dijo:
bueno, voy a obviar ciertos comentarios....jajajaja y os pongo lo ke hice ayer:


HOMBRO Y PIERNAS

PRESS MILITAR CON MANCUERNAS 12X12 con mancuernas de 12 kg

SENTADILLAS 12X12 con 35 kg y esta vez bien.

al pelo, hinchado como una bola.


saludos majos!!!
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Bien Doctor!pero hasta el dia de hoy no entiendo ese tu entrenamiento 12x12_comorr_
Saluditos!_enfermera_
 
Doce series de sentadillas. Cuando quieras me pides el látigo y la cera caliente, porque veo que te va el sado :D
 
Pues yo vi la foto esa de la piscina y el terencio tiene que imponer, anda que verlo bajar y que se acerque a tu coche...
 
MariaGabriela dijo:
12 series de 12 repes?o como bardok?_comorr_
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Sí, son doce series de doce repeticiones cada una. 144 repeticiones en total. Lo que pasa que al hacer tantas series del mismo ejercicio el peso utilizado se baja bastante, aunque ya dice Terence, que sale hinchado como un globo, jejeje. Parece similar al entrenamiento alemán de volumen.
 
Bardok dijo:
Sí, son doce series de doce repeticiones cada una. 144 repeticiones en total. Lo que pasa que al hacer tantas series del mismo ejercicio el peso utilizado se baja bastante, aunque ya dice Terence, que sale hinchado como un globo, jejeje. Parece similar al entrenamiento alemán de volumen.
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se lo has explicado bien a gabi.

Es parecido como dices bardok, me has dao una idea para sacarle similitudes.

saludos majo!!!!
 
Terence, esa foto de la piscina de la que se habla, cual es??? Mandeeeeeeeeeeeeeeeme el link, por fa, señor guardia, jajajajajaja

A ver si te vienes a la expo, marica de playa.

UN fuerte abrazo !!!!
 
JUANCAR dijo:
Terence, esa foto de la piscina de la que se habla, cual es??? Mandeeeeeeeeeeeeeeeme el link, por fa, señor guardia, jajajajajaja

A ver si te vienes a la expo, marica de playa.

UN fuerte abrazo !!!!
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jajaja ya sabes cual es pieza jaja a ver si te veo en la expo y nos pegamos unas risas del copon amigo!!!!!!!!!!!
 
Y EMPIEZO CON EL 15X15

HOY LUNES

pecho y biceps

aperturas inclinado con mancuernas 15x15 con mancuernas de 12kg

-mortal, parecia ke no acababa nunca, un dolor en el pecho acojonante.

curl de biceps con barra olimpica 15x15 con 10kg a cada lado

- el biceps parecia ke me iba a reventar, no podia ni llevarme las manos a la cabeza.

esta semana va ser dura de cojones.

utilizando trampa y descanso-pausa, sino es imposible.

saludos majos!!!
 
Ese curl está increible macho, con 10 kg a cada lado en barra olimpica y te marcas un 15 x 15.
Creo que en este tiempo te has dado más de un golpe en la cabeza para hacer esas cosas jejejeje.
 
TerenceHill dijo:
Y EMPIEZO CON EL 15X15

HOY LUNES

pecho y biceps

aperturas inclinado con mancuernas 15x15 con mancuernas de 12kg

-mortal, parecia ke no acababa nunca, un dolor en el pecho acojonante.

curl de biceps con barra olimpica 15x15 con 10kg a cada lado

- el biceps parecia ke me iba a reventar, no podia ni llevarme las manos a la cabeza.

esta semana va ser dura de cojones.

utilizando trampa y descanso-pausa, sino es imposible.

saludos majos!!!
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ufff...me duele a mi leyendolo..mi maaaaaaaaa
 
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