olvidaos de que poco peso y tal, cambia el chip, si no pongo poco peso, imposible ke haga esas series, con esa cantidad de series es como si hiciese mi rutina de piernas normal, es decir, 4 ejercicios de tres series y uno de ellos de 4, eso suman 13 series, pues aki se hacen 15 en la ultima semana, pero para que surta efecto en el volumen, deben hacerse esas 15 en un solo ejercicio, las primeras rapidas, para reclutar fibras, y el resto cagandote en el caliz pa poder acabarlas.
por ejemplo en hombro, empiezas con la zona superior, pero vas notando como incluso tira de las otras dos cabezas para poder acabar las series, se te hinchan hasta los triceps cuando haces hombro.
