Diario de Terence Hill

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TerenceHill dijo:
si no es ninguna de esas dos es la de MI NOMBRE ES NINGUNO. y si no me estais engañando cabrones.
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siiiiiiiiiiiiiiiiiiiii...jajajajaaj....cuando entra con una cestita de campo para darsela a Jack Boregah....._fiesta_
 
ENTRENAMIENTO DE AYER MIERCOLES

ESPALDA

Dominadas 3x12 con 20kg de lastre

Remo sentado con agarre abierto 3x15 con 50kg

Remo en punta 3x15 con 45kg

Jalones tras nuca 3x15 con 40 kg

TRICEPS

press mangravite 3x15 con 40 kg

press banca con agarre cerrado 3x40kg

fondos en paralelas con 15kg de lastre dos series de 20

Y estoy pensando en volver a la rutina del verano pasado, la 15x15. Eso pal mes que viene.
 
Qué huevos, ¿otra vez un 15 x 15? Tienes que salir de hinchado como un globo, macho.
Muy buenas esas dominadas.
 
TerenceHill dijo:
ENTRENAMIENTO DE AYER MIERCOLES

ESPALDA

Dominadas 3x12 con 20kg de lastre

Remo sentado con agarre abierto 3x15 con 50kg

Remo en punta 3x15 con 45kg

Jalones tras nuca 3x15 con 40 kg

TRICEPS

press mangravite 3x15 con 40 kg

press banca con agarre cerrado 3x40kg

fondos en paralelas con 15kg de lastre dos series de 20

Y estoy pensando en volver a la rutina del verano pasado, la 15x15. Eso pal mes que viene.
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Muy bien las dominadas y los fondos en paralelas con lastre, para mí son de lo mejorcito y buenos los lastres que te pones. Un saludo
 
TerenceHill dijo:
ENTRENAMIENTO DE AYER MIERCOLES

ESPALDA

Dominadas 3x12 con 20kg de lastre

Remo sentado con agarre abierto 3x15 con 50kg

Remo en punta 3x15 con 45kg

Jalones tras nuca 3x15 con 40 kg

TRICEPS

press mangravite 3x15 con 40 kg

press banca con agarre cerrado 3x40kg

fondos en paralelas con 15kg de lastre dos series de 20

Y estoy pensando en volver a la rutina del verano pasado, la 15x15. Eso pal mes que viene.
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15x15????...jajajaja...joder pepi que perro eres....
 
Bardok dijo:
Qué huevos, ¿otra vez un 15 x 15? Tienes que salir de hinchado como un globo, macho.
Muy buenas esas dominadas.
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jaja eso espero bardok saludos majo!!!

antoniomalaga dijo:
Muy bien las dominadas y los fondos en paralelas con lastre, para mí son de lo mejorcito y buenos los lastres que te pones. Un saludo
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voy casi al limite, no me kiero joder el codo, gracias antonio!!

pele69 dijo:
tus posts de abdominales y entremanientos en casa tienen muchas visitas pero pocos posts
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y eso porque sera pele? eso es que está clarito todo puesto jeje
saludos pele!!

HoVa dijo:
15x15????...jajajaja...joder pepi que perro eres....
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perro? deletrea por favor que no te recibo bien jeje
 
entrenamiento DE HOY

HOMBRO

press trass nuca 4x8 con 60kg en multipower

elevaciones posteriores 4x12 con mancuernas de 16 kg

remo con barra de pie 3x 15 con 16 kg

elevaciones laterales en polea 3x10 con 12kg (aki mantenia 1sg arriba, como dios manda)
 
Ya tengo ganas de ver esa rutina, terencio. espero que la ilustres con esas foto que a ti y a mi nos molan, ja,ja,ja
 
Buena rutina de hombros cacho marikita, eso si a mi para mi gusto me gustaría meter mas intensidad y algo menos de repeticiones osea las series piramidales de toda la vida y cargar a full como los hombres, pero como veo que a ti te gustan mas los entrenamientos de maricas pues nada tu a lo tuyo pepinillo no sea que te lesiones la espalda que luego tienes que currar y no como yo ..........
Un salu2¡¡¡¡
 
TerenceHill dijo:
entrenamiento DE HOY

HOMBRO

press trass nuca 4x8 con 60kg en multipower

elevaciones posteriores 4x12 con mancuernas de 16 kg

remo con barra de pie 3x 15 con 16 kg

elevaciones laterales en polea 3x10 con 12kg (aki mantenia 1sg arriba, como dios manda)
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Buen trabajo de hombritos Doctor_enfermera_
 
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