Diario de Terence Hill

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Bueno, un entrenamiento normalito y aceptable.
Pero ¿qué buscas tú ahora: volumen, definir, quedarte como estás?
Es que me lías, Terence. Me quedé en tu entreno espartano...
 
Pureta dijo:
Bueno, un entrenamiento normalito y aceptable.
Pero ¿qué buscas tú ahora: volumen, definir, quedarte como estás?
Es que me lías, Terence. Me quedé en tu entreno espartano...
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jajaaja un tipo duro jajaja
el espartano era mucha tela, ahora con mantenerme voy "al pistón", lo ke me gustaria es ensanchar la parte trasera del hombro ke la tengo descuidada, ahi si voy a por volumen. De todas formas pureta 3x12 está claro ke no es definir cacho marica!!!
 
ENTREANMENTOAFÑAFIA DE HOY MARTES DIA 15

40 min de carrera continua con cuestas Y PUNTO.

dos perros intentando pillarme ha sio el unico intevalo que he hecho.
 
xEduardo-Machinex dijo:
jajajajaja ya me imagino a terence moviendo el culete adelante de los perros

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que va que va.....el lleva para corre un mono verde...algo parecido a un buzo........jjjjjajaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaajajajajajjajajajajaajja
 
TerenceHill dijo:
ENTREANMENTOAFÑAFIA DE HOY MARTES DIA 15

40 min de carrera continua con cuestas Y PUNTO.

dos perros intentando pillarme ha sio el unico intevalo que he hecho.
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Hostia, que pena que no lo hayan logrado.
Otra vez será.

Coño, ha salido tu pueblo, Santomera, en todos los periódicos.
Como andáis los panochos.

Oye, eso que marco en negrita, qué es ¿lo has escrito tú o los dos perros?
 
Pureta dijo:
Hostia, que pena que no lo hayan logrado.
Otra vez será.

Coño, ha salido tu pueblo, Santomera, en todos los periódicos.
Como andáis los panochos.

Oye, eso que marco en negrita, qué es ¿lo has escrito tú o los dos perros?
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tamos locos los panochos, pero santomera no es mi pueblo gachó!!! con que que pena ke no me hayan cogido no? esa te la apunto jajaja
 
ENTRENAMIENTO DIA 16 ME PARECE JAJAJA MIERCOLES

ESPALDA

Dominadas 3x12 con 20kg de lastre

Remo sentado con agarre abierto 3x15 con 50kg

Remo en punta 3x15 con 45kg

Jalones tras nuca 3x15 con 40 kg y me dolia el biceps izq cuando llevaba la 2 serie, mal, muy mal, la proxima vez estiro antes.

TRICEPS

press mangravite 3x15 con 40 kg

press banca con agarre cerrado 3x40kg

fondos en paralelas con 15kg de lastre dos series de 20


los fondos man matao, me ha crujido el codo izquierdo, me cago en la puta ke susto me pegao. La semana que viene ya veremos.

saludos!!!!
 
TerenceHill dijo:
ENTRENAMIENTO DIA 16 ME PARECE JAJAJA MIERCOLES

ESPALDA

Dominadas 3x12 con 20kg de lastre

Remo sentado con agarre abierto 3x15 con 50kg

Remo en punta 3x15 con 45kg

Jalones tras nuca 3x15 con 40 kg y me dolia el biceps izq cuando llevaba la 2 serie, mal, muy mal, la proxima vez estiro antes.

TRICEPS

press mangravite 3x15 con 40 kg

press banca con agarre cerrado 3x40kg

fondos en paralelas con 15kg de lastre dos series de 20


los fondos man matao, me ha crujido el codo izquierdo, me cago en la puta ke susto me pegao. La semana que viene ya veremos.

saludos!!!!
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buen entreno....cuidadito con los "crujidos" que luego se acuerdan de ti....jajajajaja
 
3x12 con 20 kg de laste? Es una bestialidad, pero comparándolo con los otros pesos me huele a que no haces las dominadas completas pillín.

Y ese press mangravite cambiále de nombre jajajaja
 
Me gusta ese entreno de espalda, pero ... peso muerto no haces??

Una pregunta... el movimiento q se hace con la maquinita de remo en punta es igual q el de remo inclinado con barra, no?? Es lo mismo hacer uno q el otro, o hay alguna diferencia??
 
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