Diario de Terence Hill

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Pureta dijo:
Ya te digo que hay muchas opiniones encontradas sobre eso.

Pues nada, adelante y si te escojonas, la culpa es de Peterparker. Yo no he aconsejado nada...

Porreta, que jodío el terencio.
¿Eres de Murcia o de Santomera? Ahí hay muchos pikolines.
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de Murcia pureta jaja conoces santomera?

saludos majo!!
 
Hola Terence!!_iloveu__iloveu__iloveu_
 
LUNES DIA 7 DE ABRIL

LPECHO Y BICEPS

PECHO

press sentado 4x15 repeticiones con 20kg de peso a cada lado

cruces de poleas altas 3x15 con 20kg a cada lado

press inclinado con mancuernas 3x15 con 50kg

fondos en paralelas 3x12 con 20kg de lastre (aki me temblaban los codos ya)


BICEPS

curl de pie 3x15 con mancuernas de 15kg de peso

curl martillo 3x15 con mancuernas de 14kg de peso


el biceps descansando 1 minuto o minuto y medio entre series, asi ke no hice mas ejercicios de biceps. Ya lo terminaré de reventar cuando haga espalda.
 
TerenceHill dijo:
BICEPS

curl de pie 3x15 con mancuernas de 15kg de peso

curl martillo 3x15 con mancuernas de 14kg de peso
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que envidia, quien pudiera hacer eso de bíceps!!!!

Cuando estaba bien a duras penas llegaba a la mitad de eso, y ahora que tengo una lesión que parece que no se me va a quitar nunca (en realidad es una molestia que me sale cuando espalda o biceps y que luego desaparece pronto, pero no me atrevo a meter más peso), vamos, queda ridículo al lado de esto!!
 
manolain dijo:
que envidia, quien pudiera hacer eso de bíceps!!!!

Cuando estaba bien a duras penas llegaba a la mitad de eso, y ahora que tengo una lesión que parece que no se me va a quitar nunca (en realidad es una molestia que me sale cuando espalda o biceps y que luego desaparece pronto, pero no me atrevo a meter más peso), vamos, queda ridículo al lado de esto!!
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si tienes una lesion manolain no entrenes biceps, de ke es la lesion? del biceps?
 
terence, ¿pres inclinado con mancuernas de ¡¡¡50 kilos!!!!.No me jodas, (ni me hundas), te has debido equivocar al escribirlo
 
bueno os pongo el entrenamiento de ayer:

dorsal y triceps

ESPALDA

Dominadas 3x10 con 20kg de lastre

Remo sentado con agarre cerrado 3x15 con 50kg

Remo en punta 3x15 con 45kg

Jalones tras nuca 3x15 con 40 kg

TRICEPS

press mangravite 3x15 con 40 kg
mancuerna atras del cuello (como se llame) 3x 15 con 16 kg
en polea 2x12 con 35 kg y un par de fondos en paralelas con el peso de mi cuerpo, dos series de 20.
 
TerenceHill dijo:
la de la firma tambien la has cambiado hace poco no? hace unos dias digo.

muy guapa tambien, se te ve bien gabi, vas progresando eh?? _enfermera_
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Gracias!haber..ojala que puedan ver mis progresos muy pronto!me siento mas poderosa en bracitos!!!jajaja vamos mejorando...Besitos Terence!T.Q.M!!​
 
MariaGabriela dijo:
Disculpen mi ignorancia en el tema...pero que es mangravite?_comorr__mmmmm__cintura_
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como???!!! no conoces el press mangravite???!!! jaaaaaaajajaja me lo has puesto ke ni pintao..

pasate por aki:

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