Entrenamiento de Thor

Vaya vaya Thor!!!!La fuerza vuelve a ti con la ira de un rayo!!!Ese jalon con 80 kilajes es señal de ello...POR ODIN!!!Me da mucho gusto por ti ver como te recuperas lento pero seguro. Nada de locuras eh?

Excelente entreno, como se nota que querias destrozarte los triceps en los fondos!!!_prohibir_

_abrazo_
 
Fabuloso entreno __pesas__ , esos fondos infernales son verdaderamente alucinantes __pesas__ __genial__

Por Odin _prohibir_ _abrazo_
 
Estupendo Thor:

El Remo barra T con depurada tecnica y recuperando fuerzas eh!

Los fondos y además lastrados denotan mucha fuerza, animo guerrero y a ir a por todas, a tu ritmo, que siempre es bueno.

Saludos.__genial__
 
Super35 todos los hago con muy buena tecnica, si hago algun ejercicio A SACO lo aclaro aqui en el diario pero es algo atipico que pase eso y si lo hago solo es en Curl de Biceps.

Gracias a todos por pasar por mi diario:D
 
Thor dijo:
Miercoles: Espalda + Triceps

Jalones al pecho:
65kg-10reps
65kg-10reps
70kg-8reps
70kg-8reps
80kg-6reps

| La semana que viene empiezo con 70kg , de a poco empiezo a recuperar mi fuerza |

Remo en barra T:
50kg-10reps
50kg-10reps
55kg-8reps
55kg-8reps

Encogimientos:
80kg-12reps
80kg-12reps
80kg-12reps
80kg-12reps

Fondos:
12reps
12reps
10kg-8reps
10kg-8reps
15kg-6reps
15kg-6reps
20kg-5reps

** Un entreno 100% Metal, la verdad que no pensaba sacar todas estas series de esta manera y con estos pesos, fue un trabajo asombroso estoy realmente contento con este epico entreno **
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hala otro animalito (dicho con toda la admiracion) a seguir... CAÑA THOR !!!
por cierto.... te llevas el mljnir al gimnasio? lo cuentas al poner los pesos?
 
Mjolnir pesa 10 toneladas y esta incluido en mi peso corporal, en Fondos realmente es un desafio jajajajajjajajaa.
 
Jueves: Cuadriceps + Isquiosualres + Gemelos

Prensa 45°:
300kg-12reps
300kg-12reps
320kg-10reps
320kg-10reps

Prensa 90°:
160kg-12reps
160kg-12reps
180kg-10reps
180kg-10reps

Curl femoral:
35kg-12reps
35kg-12reps
40kg-10reps
40kg-10reps

Gemelos en prensa horizontal:
150kg-12reps
150kg-12reps
150kg-12reps
150kg-12reps

** Fue un duro entreno de PATAS, no puse mas peso porque el Lunes habia hecho una Prensa Vikinga con 350kg. El Miercoles que viene veran un entreno de PATAS mucho mas bestial si ODIN me lo permite **
 
Thor dijo:
Jueves: Cuadriceps + Isquiosualres + Gemelos

Prensa 45°:
300kg-12reps
300kg-12reps
320kg-10reps
320kg-10reps

Prensa 90°:
160kg-12reps
160kg-12reps
180kg-10reps
180kg-10reps

Curl femoral:
35kg-12reps
35kg-12reps
40kg-10reps
40kg-10reps

Gemelos en prensa horizontal:
150kg-12reps
150kg-12reps
150kg-12reps
150kg-12reps

** Fue un duro entreno de PATAS, no puse mas peso porque el Lunes habia hecho una Prensa Vikinga con 350kg. El Miercoles que viene veran un entreno de PATAS mucho mas bestial si ODIN me lo permite **
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juer..... pa poner mas peso..... que va a poner a un par de preplayas obesos? estas seguro que hay mas peso en el gimnasio?
PATORRAS POWER !!!!
 
gatogordo dijo:
juer..... pa poner mas peso..... que va a poner a un par de preplayas obesos? estas seguro que hay mas peso en el gimnasio?
PATORRAS POWER !!!!
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jajajajjajajajajaja no es mala idea __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
 
Gran trabajo en la prensa¡¡¡¡¡¡ repeticiones altas para esos kilajes tan
infernales¡¡¡¡¡¡¡_prohibir_ _violento_ __pesas__ __genial__ _susto_
 
FABULOSO POR ODIN!!!!!!!!!!!Nada de extensiones de cuadriceps ni adornor baratos...DURO Y EFECTIVO!!!asi me gusta Dios del Trueno!!!!_prohibir_ _abrazo_

Buenos kilajes y altas repes, que bien estas amigo!!!!

Se vienen dias terribles en la tierra de Thor...los hierros comentan que un Dios vendra a dejar su huella en la casa de los mortales.
 
excelente entreno, trabajando a altas repes sigues manejando pesos fuertes __pesas__ _prohibir_ , esa prensa... por Odin __pesas__

Saludos __wave__
 
PRENSA A 45 Y 90 FUFFFFFFFFF!!

Veo que vas subiendo thor, animo y a por todas...

Buen entreno, mejores repeticiones para esos kg...

Vuelven dias de gloria__genial__ __genial__

Saludos._abrazo_
 
ni q decir teinee, qtus entrenos de patas son kizas los mas duros y memorables de este foro.Ipresionante,
 
Im-presionante, es lo unico que puedo decirte Thor. No puedo ni imaginarme como se tienen que quedar las piernas... Dios mio no siento las piernas!!! __meparto_
 
Oxido dijo:
Gran trabajo en la prensa¡¡¡¡¡¡ repeticiones altas para esos kilajes tan
infernales¡¡¡¡¡¡¡_prohibir_ _violento_ __pesas__ __genial__ _susto_
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Todo a lo que se refiere a intensidad pura te lo debo a ti Oxido, tu fuiste el que me pico con los trabajos de alta intensidad, con tu diarios mitologicos.

Bothrops dijo:
Bah, entreno livianito! _violento_ _violento_ _violento_

POR CROM
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si... livianito _violento_ _violento_

Ades dijo:
excelente entreno thor!! buenos kilajes komo siempre!!!_prohibir_

saludos amigo!!__wave__
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No siempre Hades, con Patas tengo mis dias buenos y malos, todo depende como ande mi ciatica pero GRACIAS, un gusto tenerte en mi diario :)

DAUS dijo:
FABULOSO POR ODIN!!!!!!!!!!!Nada de extensiones de cuadriceps ni adornor baratos...DURO Y EFECTIVO!!!asi me gusta Dios del Trueno!!!!_prohibir_ _abrazo_

Buenos kilajes y altas repes, que bien estas amigo!!!!

Se vienen dias terribles en la tierra de Thor...los hierros comentan que un Dios vendra a dejar su huella en la casa de los mortales.
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Si, te hice caso. Los hierros tambien comentan que tienen PANICO por el entreno tuyo que se viene hoy :p

lunchbox dijo:
excelente entreno, trabajando a altas repes sigues manejando pesos fuertes __pesas__ _prohibir_ , esa prensa... por Odin __pesas__

Saludos __wave__
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Trabajo a altas repes porque busco hipertrofia pero no te extrañe que algun dia que me pique trabaje a pocas repes.

Super35 dijo:
PRENSA A 45 Y 90 FUFFFFFFFFF!!

Veo que vas subiendo thor, animo y a por todas...

Buen entreno, mejores repeticiones para esos kg...

Vuelven dias de gloria__genial__ __genial__

Saludos._abrazo_
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Gracias Super35, efecticamente dia a dia siento que vuelvo a ser el Thor de siempre.

scualo dijo:
ni q decir teinee, qtus entrenos de patas son kizas los mas duros y memorables de este foro.Ipresionante,
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Ya ya... te voy esto es una guerra entre nosotros dos jajajajjaa

Zaer25 dijo:
Im-presionante, es lo unico que puedo decirte Thor. No puedo ni imaginarme como se tienen que quedar las piernas... Dios mio no siento las piernas!!! __meparto_
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Un gusto ver nueva gente en mi diario, espero verte seguido por estas tierras oscuras. Las piernas ya ayer tenian agujetas hoy las siento destruidas pero te puedo asegurar que las senti peor con entrenos mucho mas bestiales. Saludos __wave1_
 
Viernes: Biceps + Triceps


Curl con mancuernas:
20kg-10reps
20kg-10reps
25kg-6reps
25kg-6reps

Curl en Polea doble:
60kg-10reps
60kg-10reps
60kg-10reps
60kg-10reps

Extensiones acostado con mancuernas:
15kg-10reps
15kg-10reps
17,5kg-8reps
17,5kg-8reps

Tiron en polea:
30kg-12reps
30kg-12reps
35kg-10reps
35kg-10reps

** No me gustaron los ejercicios y elegi mal los pesos. Voy a cambiarlo practicamente todo el dia de BRAZOS. Este entreno iba a ser en superseries y menos mal que no lo hice asi porque iba a ser DESASTROZO. Voy a ponerme a trabajar para ver una mejor forma de entrenar BRAZOS teniendo en cuenta mi lesiones en miembros superiores.**
 
Última edición:
Thor dijo:


** Horrendo entrenamiento, no me gustaron los ejercicios, elegi mal los pesos y la verdad que fue un dia de MIERDA, voy a cambiarlo practicamente todo el dia de BRAZOS. Este entreno iba a ser en superseries y menos mal que no lo hice asi porque iba a ser DESASTROZO. **
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Bien, antes de leer eso estaba pensando lo mismo que vos. Ese "curl en polea doble" es una poronga, no sirve para nada, y los ejercicios de triceps definitivamente se pueden mejorar.
Creo que el curl con barra para biceps no puede faltar, lo mismo que el press con agarre cerrado o los fondos para triceps.

Lo único que me gustó fue ese curl con ''mancuernitas'' de 20 y 25 kg __cafe__


Saludos, seguro la semana que viene harás un mucho mejor entrenamiento de brazos, yo sé que podés!! __genial__ __genial__ __pesas__ __pesas__
 
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