Diario de Bardok
- Iniciador del tema Bardok1
- Start date
TerenceHill
Moderador
me sumo al resto, 125kg es un peso a respetar
peterparker1
heroe desde los 60
Si vamos, que en vez de tres años menos que tu, tienen cinco, ya ves que laguna generacional,jajaja.Gracias, maquinón _comba_
Jajaja, que se lo decía los chicos de 17 años, enteraos.
Gracias, Peter, hoy o mañana máximos en sentadilla, pero sí, me mola el pechito
¿Y el Peso Muerto?, parecía que le ibas cogiendo el rollo y te has olvidado de el
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Gracias, fumetín, pues las piernas ahora te lo cuento, jeje.
Graciasssssssss, guapísimaaaaaaaaaaaa, eres un sol.
Muchas gracias, mono, de verdad.
Gracias, Terencio _chino_
Jaja, que yo tengo 25 ya, macho, me voy haciendo mayor, jeje. Con el viaje que me pego la espalda lo tengo completamente abandonado, a ver si le vuelvo a dar pero ya sabéis que no es lo mío.
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Bueno, pues acabo de llegar del gimnasio. Máximos en Sentadilla.
Varias de aproximación y...
1 x 150 kg. Profunda de verdad, prácticamente ATG, con el cinturón. Aún con él he notado el tirón en la espalda y me he quedado ahí. Tampoco creo que pudiera con mucho más. Luego tres series de curl femoral sentado y 20-25 minutos de cardio a intervalos (pocos sprint, que estaba cansadete).
Varias de aproximación y...
1 x 150 kg. Profunda de verdad, prácticamente ATG, con el cinturón. Aún con él he notado el tirón en la espalda y me he quedado ahí. Tampoco creo que pudiera con mucho más. Luego tres series de curl femoral sentado y 20-25 minutos de cardio a intervalos (pocos sprint, que estaba cansadete).
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
lo digo no lo digo, lo digo no lo digo, venta lo digo
VETE A LA PUTA MIERDA
que cabrón, vaya sentadilla. Hoy ha entrenado en la sala de haltero un power/strongman, tenía puesto 180 kilos en la barra para hacer parciales y apenas si he podido sacar la barra y ponerme derecho
Mc-elius
New member
otra buena marca en sentadillas, para que también critiquen tus entrenos.
Por lo de la espalda, yo siempre que me dedico a hacer fuerza o hallar RM suelo llevarme una faja de esas de neopreno para que no pierda calor la zona y evitar problemillas de tirones y cosas así. A mi me viene bien
Por lo de la espalda, yo siempre que me dedico a hacer fuerza o hallar RM suelo llevarme una faja de esas de neopreno para que no pierda calor la zona y evitar problemillas de tirones y cosas así. A mi me viene bien
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Muchas gracias, Iván. Mi compañero me ha ayudado a sacar la barra y luego me ha seguido el movimiento por si me quedaba, pero he sacado la RM "sin problemas".
Y ahora que estoy volviendo a leer el tema de los brazos y entrenar pierna, tengo claro que sacas más brazos aguantando más de 100 kg en las series de sentadilla que haciendo curl concentrado. Aunque venga Coleman y me diga lo contrario.
Jaja, ¿cómo que cuando me ponga a entrenar bien? Sí, siempre los posteo. Esta semana era de descarga.
Muchas gracias, Mc. ¿Dónde las venden? ¿Aparte encima te pones el cinturón?
Más bien 1,60 y algo, jaja. No llego ni a las de minibasket, jajajaja.
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Estás fuerte marica, vas a desbancar a peter, niko y mc.
peterparker1
heroe desde los 60
Grande esa sentadilla, bardok. Copia ese post aparte y cada vez que te digamos que cuando entrenas las piernas lo colocas para cerrarnos la boca. Estas hecho una bestia, cabroncete
Niko_El_Piko
New member
Que crack Bardok!!!
125kg en BP y 150 en sentadilla!! un lujo.
Recuerda que yo fui el único que te tenía fé... el que creia en ti... el q te llamo mini cavernícola, que te llamó Ferrignito...
Bueno también te llame Alf y Teletubbie, pero eso fue x otras razones.
QUE GRANDE!!!
Y recuerda que este personaje te llamaba "Tirillas".... hay que perdonar pero no olvidar!!!!!!!!!!! _latigo2_
125kg en BP y 150 en sentadilla!! un lujo.
Recuerda que yo fui el único que te tenía fé... el que creia en ti... el q te llamo mini cavernícola, que te llamó Ferrignito...
Bueno también te llame Alf y Teletubbie, pero eso fue x otras razones.
QUE GRANDE!!!
Y recuerda que este personaje te llamaba "Tirillas".... hay que perdonar pero no olvidar!!!!!!!!!!! _latigo2_
Niko_El_Piko
New member
Goooooooooooooooooooooolllllllllllllll!!!!!!!!!!!!!!!!
Gol de Forlán! gran contragolpe de Aguero...
Gol de Forlán! gran contragolpe de Aguero...
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Gracias, Matxaka, pero aún me queda mucho para alcanzar a estos fieras. Y ati también que sólo te gano en pecho, jeje.
Gracias, máquina.
¡Gracias, Ivancete!
Jajaja, me lo pongo de firma, ¿no? Muchas gracias, arácnido.
Gracias, H3LL, ahora me están empezando a subir agujetas en los femorales, jeje.
Jajajajajaajaj, QUE GRANDE tu post, figura. Lo de Ferrignito me encanta, jaja. ¡Muchas gracias!
Bufff, tengo amigos del Atleti y del Madrid, estarán de los nervios.
A nosotros el Barça nos ha cascado ya dos, pero está todo controlado, la final de Copa es para nosotros, lo han acordado en la comida entre directivas
_tragar_ + _beber_ + _porrero_ = _contrato_
Pitreh
New member
Buenas bro sigue asi ss un grande
MI DIARIO
https://es.fitness.com/forum/diario-de-entrenamientos/mi-nuevo-diario-51247.html
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