Diario de Bardok
- Iniciador del tema Bardok1
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Viva mi manzanaaaaaaaaa...........
Ainsssss Omaaaaaaaa que jambreeeee por dios._comorr_
Mañana como salga lorenzo, me tiro pa la playa barbacoa en mano, que me voy a meter a la orilla de la playa una de pinchitos de pollo, hasta que pote.
Ademas de minimo 2litros de birra, que estoy hasta la poya.
Llovera, ya veras._humillaci
__triste5___triste5___triste5_
josegrua
New member
¿tambien estas a dieta canario?Te compadezco _comorr__comorr_
Pureta
...
Es que nos costó un año de machacar al Bardok para que hiciera sentadillas.
Le llamábamos Irene Villa.
Pero el cabroncete tiene una patas muy tochas si habelas entrenado casi.
josegrua
New member
Tiene que ser un mulo el tio,con lo que levanta y si ya me dices que sin entrenarlas apenas tiene las patas tochas,tiene que estar fuerte el tio
Pureta
...
Pureta
...
Que va, si le tenemos cariño. Lo que pasa es que es un cabrón con pintas.
Y ahora se ha escaqueado de hacer peso muerto. Otro año para convencerle para que probara.
Tenía una técnica deplorable.
Se inventa tonterías. Ahora dice que tiene mal la espalda.
Eso sí, el día de pecho y dorsal que no se lo toque nadie.
Asocial
Membrillo
Ilustrado con un ejemplo:
- Hace diez años me dolió la rodilla un día, y por eso no hago sentadilla.
- Cuando era niño intenté levantar una bombona de butano y me dolió la espalda, por eso no hago peso muerto.
- Tengo el hombro que no puedo ni levantar el brazo para llamar un taxi y sigo haciendo press de banca dos veces por semana.
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Yo normalmente tampoco, pero si no luego me da mucha pereza y no loshago. Haciéndolos antes me obligo. Qué rica la pizza de anoche
Jaja, no te preocupes, si es que estos son unos vacilones. Pues intento bajar lo máximo que puedo, hasta la paralela siempre, aún en las series pesadas.
Jajaja, seguro que hace bueno, hombre. Lo que tienes que hacer es comer pero sin reventar, por un poco de barbacoa no te va a pasar nada, jeje.
_jodete_
Jajaja, oye que síque hago sentadilla y el hombro lo tengo mucho mejor (toco madera). ¿Lo de la bombona de butano cuela? _comorr_
peterparker1
heroe desde los 60
Os pongo lo de ayer.
Semana 3 Día 2
Abdominales.
Sentadilla: varias subiendo de peso y 3 x 5 x 110 kg.
Zancadas: 4 x 6 x 20 kg la mancuerna.
Superserie curl femoral tumbado y extensión de cuádriceps: 4 x 6 + 10.
Gemelos en prensa horizontal: 3 x 30 cambiando las puntas.
Estiramientos y batido. Después una pizza
Sentadilla con 110 kilos, 3 series y 5 repeticiones?_ehhh!_ Joder con las patorras que tienes, cabronazo, tu estas de chiste...
No se como lo haces, pero siempre consigues encontrar la mejor rutina para no sudar porque el resto mejor ni comentarlo,jajaja. lo mas duro los estiramientos, el batido y la pizza, seguro,jajaja.
peterparker1
heroe desde los 60
En bardok no, el es inmune,jajaja
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Jajaja
Pero qué peso muerto, si no hice, jajaja. Estás despistado.
Gracias, máquina.
Jajaja, joder, voy con cuidado para ir subiendo de peso en la sentadilla otra vez, que aún no confío del todo en la bisagra. Pues macho, te aseguro que sudé de lo lindo, cómo se nota que no haces zancadas _latigo2_
Además que ya subo las escaleras del metro... jajaja.
Jajajaja, vete por ahí.
