Diario de Dalí
- Iniciador del tema Dalí2
- Start date
- Status
Dalí2
Into my absurde universe
Jajajaja si es que el latín es una lengua muy satánica _diablo_ _diablo_ _diablo_ _diablo__prohibir_ _prohibir_
Dalí2
Into my absurde universe
Como se nota que es lunes...Hoy hice sólo PECHO porque quiero dejar otra semana más antes de volver con bíceps. A pesar de todo no pude resistir a hacer una serie de curl alterno al final
PRESS DE BANCA PLANO
15 x 32 kg
10 x 40 kg
8 x 50 kg
6 x 60 kg
4+2 x 60 kg
PRESS INCLINADO CON MANCUERNAS
10 x 11 kg
8 x 13 kg
6 x 15 kg
6 x 15 kg
CRUCES DE POLEAS
10 x 20 kg
descendente 10 x 20 kg + 10 x 15 kg + 10 x 10 kg
descendente 10 x 20 kg + 10 x 15 kg + 15 x 10 kg
A la mierda, para lo mal que he dormido mucho es...
ABDOMINALES :
ENCOGIMIENTOS CON PIERNAS EN ALTO 3 x 25
OBLICUOS 2 x 25
ENCOGIMIENTOS EN BANCO LIGERAMENTE DECLINADO CON DISCO DE 10 KG 2 x 25
Y eso fue todo. MAÑANA PATAAAAAAAAAAAAAAAAAAA _diablo_ _diablo_
PRESS DE BANCA PLANO
15 x 32 kg
10 x 40 kg
8 x 50 kg
6 x 60 kg
4+2 x 60 kg
PRESS INCLINADO CON MANCUERNAS
10 x 11 kg
8 x 13 kg
6 x 15 kg
6 x 15 kg
CRUCES DE POLEAS
10 x 20 kg
descendente 10 x 20 kg + 10 x 15 kg + 10 x 10 kg
descendente 10 x 20 kg + 10 x 15 kg + 15 x 10 kg
A la mierda, para lo mal que he dormido mucho es...
ABDOMINALES :
ENCOGIMIENTOS CON PIERNAS EN ALTO 3 x 25
OBLICUOS 2 x 25
ENCOGIMIENTOS EN BANCO LIGERAMENTE DECLINADO CON DISCO DE 10 KG 2 x 25
Y eso fue todo. MAÑANA PATAAAAAAAAAAAAAAAAAAA _diablo_ _diablo_
DAUS
Herrero del sacrificio
100 % PECHUGA!!!un gran comienzo de semana compañero __genial__
No veo adecuado, por los pesos que manejas, usar muchas forzadas o pausa descanso...dile a super que no te mate todavia!!!!__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ _contrato_
Buen machaque, si señor __wave__
No veo adecuado, por los pesos que manejas, usar muchas forzadas o pausa descanso...dile a super que no te mate todavia!!!!__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ _contrato_
Buen machaque, si señor __wave__
Dante2
Guerrera oscura
Si si si...clarooo...que luego leemos su entrenamiento Super y vemos como lo provocas...desde luego vaya pedazo entrenamientos se está marcando!!
Dalí2
Into my absurde universe
No crees que sería pero para las articulaciones hacer forzadas con 120 kg que con 60 kg?
Sí faltó una serie más de cruces, pero estaba cansado...
Los descendentes bien, estoy enganchado a ellos...__meparto_ Por cierto, esta tarde me hacer a mirar la etiqueta de la máquina donde hice las descendentes en tirones de tríceps el viernes...Es que tiene un nombre 100 % descojonante y os quiero dar el nombre EXACTO__meparto_
Fuerza, que alegría verte por aquí. Voy a pasarme por tu diario y a ver si has hecho de las tuyas otra vez y voy sumando motivación __genial__
__quiet__ __quiet__ _mmmmmm_: _mmmmmm_: Tiene razón...
Si es que tengo un buen referente en lo que a entrenamiento burro se refiere__meparto_ __meparto_ A ver si me paso por tu diario, Dante
Dalí2
Into my absurde universe
Con bastante retraso postea el entreno de PATAS de ayer. Fue uno de esos grandes entrenos. LLegué muy motivado, escuchando Dream Theater por el camino, con ganas de entrar en la jaula _diablo_ _diablo_ POR CROM!!!
3 mn de calentamiento en bici (aunque el camino lo hice andando casi corriendo) más estiramientos. Acercamiento a la jaula...
SENTADILLAS LIBRES LIBRES!!!
Cuando me acerco a la jaula veo que está puesta la barra de 12 kg...Hasta entonces yo había tirado con la de 10, y por un momento estuve a punto de ir a cambiarla, pero pensé "hay k echarle cojones, además, por 2 kg más no me voy a partir "
10 x 32 kg (calentamiento)
10 x 42 kg
8 x 52 kg
6 x 62 kg (vamos subiendo)
6+2 x 62 kg
SHUT UP AND SQUAT!!!!!!!_violento_ _violento_ _violento_ _violento_
PRENSA FANTASIC (R.I.P.)
10 x 55 kg (ya sabeis que equivale al doble)
8 x 60 kg
...y no hubo más porque Super se cargó la prensa Hermanos, recemos una oración por su alma_chino_ _chino_ _chino_
EXTENSIONES
10 x 80 kg
descendente 10 x 80 kg + 10 x 50 kg (congestión brutal...)
CURL FEMORAL SENTADO
10 x 75 kg (ni me enteraba)
10 x 75 kg
8 x 85 kg
8 x 90 kg
CURL FEMORAL TUMBADO (hoy en la máquina normal)
10 x 50 kg
10 x 55 kg
8 x 60 kg
CAÍDAS O PLANCHAS PARA FEMORALES 1 x 10
HIPEREXTENSIONES 1 x 15
GEMELO SENTADO (SÓLEO)
descendente 10 x 50 kg + 15 x 15 kg (no había tiempo para más)
Estirar, ducharse y a casa con la cabeza alta
Mr. Femorales__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
EGO MATXACA SUM PER SECULA SECULORUM
3 mn de calentamiento en bici (aunque el camino lo hice andando casi corriendo) más estiramientos. Acercamiento a la jaula...
SENTADILLAS LIBRES LIBRES!!!
Cuando me acerco a la jaula veo que está puesta la barra de 12 kg...Hasta entonces yo había tirado con la de 10, y por un momento estuve a punto de ir a cambiarla, pero pensé "hay k echarle cojones, además, por 2 kg más no me voy a partir
"10 x 32 kg (calentamiento)
10 x 42 kg
8 x 52 kg
6 x 62 kg (vamos subiendo)
6+2 x 62 kg
SHUT UP AND SQUAT!!!!!!!_violento_ _violento_ _violento_ _violento_
PRENSA FANTASIC (R.I.P.)
10 x 55 kg (ya sabeis que equivale al doble)
8 x 60 kg
...y no hubo más porque Super se cargó la prensa
Hermanos, recemos una oración por su alma_chino_ _chino_ _chino_ EXTENSIONES
10 x 80 kg
descendente 10 x 80 kg + 10 x 50 kg (congestión brutal...)
CURL FEMORAL SENTADO
10 x 75 kg (ni me enteraba)
10 x 75 kg
8 x 85 kg
8 x 90 kg
CURL FEMORAL TUMBADO (hoy en la máquina normal)
10 x 50 kg
10 x 55 kg
8 x 60 kg
CAÍDAS O PLANCHAS PARA FEMORALES 1 x 10
HIPEREXTENSIONES 1 x 15
GEMELO SENTADO (SÓLEO)
descendente 10 x 50 kg + 15 x 15 kg (no había tiempo para más)
Estirar, ducharse y a casa con la cabeza alta
Mr. Femorales__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
EGO MATXACA SUM PER SECULA SECULORUM
DAUS
Herrero del sacrificio
__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ no sabes cuanto me duele la partida de esa prensa FANTASTIC __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ Era el sueño de mi vida ir a españa a probarla, joer....
Como te gusta el dolor Dali!!!!A ese paso vas a dejar pequeño a super en pocos años mas!!!_contrato_ _contrato_ y a mi tambien __meparto_ __meparto_ __meparto_ ERES GRANDE GUERRERO!!!!tu amor por los hierros brota de tus palabras!!!POR CROM!
Fabuloso dia de patas...FANTASTIC!!!__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ _abrazo_
Como te gusta el dolor Dali!!!!A ese paso vas a dejar pequeño a super en pocos años mas!!!_contrato_ _contrato_ y a mi tambien __meparto_ __meparto_ __meparto_ ERES GRANDE GUERRERO!!!!tu amor por los hierros brota de tus palabras!!!POR CROM!
Fabuloso dia de patas...FANTASTIC!!!__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ _abrazo_
Dalí2
Into my absurde universe
Mañana postearé mi entreno de hombros y os contaré algunas anéctodas graciosas del día de hoy, como el preplaya haciendo una versión según su polla del press Arnold y la propaganda del profesor Musa...
Buenas noches
"La diferencia entre un loco y yo es que yo no estoy loco" (Salvador Dalí)
Buenas noches
"La diferencia entre un loco y yo es que yo no estoy loco" (Salvador Dalí)
Dalí2
Into my absurde universe
No decaigas hermano, Super y Fran harán todo lo posible por arreglarla. Como te agradezco tus palabras, en serio, haces que quiera ir el viernes a someter a la barra de dominadas__meparto_ __meparto_ Nunca estaré más grande que tú, lo sabes
Tu eres cimmeriano. Un día haremos un mega-entreno de pata todos juntos : Super, su primo, tú, Oxido, Lunch, Kitanita, Sync, Fuerza...Y EL MUNDO SE VENDRÁ ABAJO
Syncmaster1
New member
No decaigas hermano, Super y Fran harán todo lo posible por arreglarla. Como te agradezco tus palabras, en serio, haces que quiera ir el viernes a someter a la barra de dominadas__meparto_ __meparto_ Nunca estaré más grande que tú, lo sabes
TU LO HAS DICHO DALI ME APUNTO!!!!!!!!!!!!11
__meparto_ __meparto_ pobre prensa, no estaba hecha para matxacas cimerianos _prohibir_
un gran entreno __pesas__ , y no dudes que llegaras muy alto, el poder matxaca corre por tus venas .. por Crom __pesas__ , simplemente Fantastic ...O __genial__
Nada seria mejor que entrenar todos juntos, destruyendo el hierro y matando preplayas entre series __pesas__ , me apunto _prohibir_ _prohibir_ __pesas__ __pesas__
un gran entreno __pesas__ , y no dudes que llegaras muy alto, el poder matxaca corre por tus venas .. por Crom __pesas__ , simplemente Fantastic ...O __genial__
Nada seria mejor que entrenar todos juntos, destruyendo el hierro y matando preplayas entre series __pesas__ , me apunto _prohibir_ _prohibir_ __pesas__ __pesas__
Dalí2
Into my absurde universe
Es que considero que trabajo más directamente el femoral con los curl sentado y tmbado. Y con las caídas o planchas...
- Status