TerenceHill
Moderador
la carinitina es muy importante tomarla antes de ir a corrrer, esa ke no falte, la de despues lo dejo a tu eleccion.
saludos melone!!!
Lo Mas Facil Para Perder Grasa ¡¡TEMA DEL MES DE MARZO !!
- Iniciador del tema TerenceHill
- Start date
la carinitina es muy importante tomarla antes de ir a corrrer, esa ke no falte, la de despues lo dejo a tu eleccion.
saludos melone!!!
melone
New member
añado una 4 pregunta, y es si por el hecho de tomar las pastillas me las tomo antes de media hora, o me las tomo igual q las ampollas. Lo digo xq las ampollas se supone q se absorven antes q las pastillas.
graciasss
TerenceHill
Moderador
Gracias terence!! aunque aun no me quedaron claras algunas cosillas:
¿El aceite retarda la asimilación de los nutrientes o proteinas?
si, el aceite de oliva, si tomas un batido de suero con una cucharada de aceite de oliva, es como si tomaras caseina mas o menos.
¿Tomar frutos entre horas puede cortar la digestión?
de eso nunca escuché nada, de hecho tomar frutos secos entre cmidas es buena opcion si no tienes nada mejor. ¿Pero entonces porque al ingerir otros alimentos en mitad de las comidas si que se para la digestion? ¿Es porque la cantidad ingerida es relativamente pequeña?
la digestion se para para poder absorver mejor los nutrientes, puede ke tambien se pare con los frutos secos, pero se notará mas con mas cantidad de alimento, te refieres a eso?
Que es preferible, ¿cenar y en menos de una hora meter frutos secos (que es cuando me duermo) o se puede meter los frutos junto con la ensalada? La segunda opción me vendría mejor, porque uso funda de dientes y me los suelo lavar al cenar, pero es viable verdad? ¿O con el aliño con aceite de la ensalada me basta?
si lo dices por el "efecto caseina" tomalos ocn la ensalada, ke te viene mejor a ti por lo de la funda, y si quieres ese "efecto" toma aceite de oliva con proteinas para antes de dormir (queso desgrasado en aceite por ejemplo, o requesón directamente y ya está) Oks gracias, aunque me quedaré solo con la opcion de la cena. Me surge la misma duda, si como 1 hora despues de la cena el requeson, ¿Por qué no se corta la digestión como pasa otras veces? No se si me explico xD
aki explicate mejor jeje
Esta de opinión personal, más que nada, pero bueno:
Beber sorbos de agua despues de la comida (osea alomejor a la media hora de comer un baso de agua) retarda la digestión, ya que disminuye la acidez del estomago, es más conveniente beber justo 1,30 horas despues de comer, ¿o esto ya es demasiado extremo?
puedes beber antes o despues de comer, pero nunca durante la comida, por lo demas puedes tomar agua nada mas acabar de comer, no te compliques.
¿Por qué durante la comida no? Yo siempre me tomo de postre un fruta y luego un te rojo para mejorar la digestión, eso si es valido, ¿verdad?
Tenía la idea de que beber agua después de la comida retardaba la digestión, ya que las enzimas pierden acidez, entonces ¿en realidad eso no ocurre como tal?
el beber agua durante las comidas no es bueno xq hace "efecto barrido" y no asimilas bien todos los nutrientes.
pero con el cerdo va "todo junto" es decir, si tomas las malas tomas las buenas, no es como en algunos pescados o en el pollo, el atun o el pavo. De todas formas puedes tomarlo, ke sea lo mas magro posible y tampoco pasa nada. Como siempre digo, hay que comer de todo, solo que saber cuando. Mirando el lado bueno es una buena fuente de proteinas.
Que raro, pues el que yo compro es todo rojo, y apenas tiene a los lados las tiras blancas de grasa xD
A ver si me puedes contestar a las tres preguntillas!
Graciassss makinaaa!
no se ti te vale makina!!!
TerenceHill
Moderador
buen aporte chedu!!!
TerenceHill
Moderador
ivan te ha contestado bien, de toda formas, una dieta fitness no es igual ke una de culturismo dependiendo de en que fase te encuentres, es decir, si eres un culturista en fase de definicion es practicamente como un fitness, incluso se suelen hacer los mismos ejercicios y repeticiones. Es necesario tomar carbos durante el dia, para tener energia, habla con el, pero si te pasas de menos en tomar carbos puedes tener una hipoglucemia cualquier dia en el gimnasio.
saludos _enfermera_!!
PD. muy guapa en la foto de la firma _enfermera_
MariaGabriela
Latina Superpoderosa
Gracias Doctor!_enfermera_ahh y la foto de la firma?jajaja Gracias!cambiando un poco de peinado_chica_jajaja
TerenceHill
Moderador
pensamos distinto pero de todas formas tengo ke mirarlo a parte del aporte ke pusiste chedu!!!
saludos majo, a ver si puedo pillar algo mas de lo que tengo del requeson y os lo pongo.
TerenceHill
Moderador
no lo habia leido manuel, muy bien explicado majo!!!
sPoRT-SoLDieR
El Sargento de Hierro
Pero, ¿y si a partir de las tres de la tarde tomáramos solamente proteína (pollo, atún al agua), con el mínimo de grasa posible, y la dieta sigue siendo hipercalórica, acumularíamos menos grasa que sin cortar los carbos, no?
Esto teniendo en cuenta que los carbos de la mañana serían los mismos de siempre, y lo que falta de calorías se metería todo con proteínas. Es decir, muchísima proteína.
Y otra cosa, ¿el día trampa cuando es? ¿O cada cuantos días?
Saludos!!!
MariaGabriela
Latina Superpoderosa
Paciente Sporti,el doctor Terence me dijo que haga su dia trampa solo 1 vez a la semana!_enfermera__lengua_usted elige el dia!
eKeR
El senior de las pesas
Bueno, yo sigo con las mismas, que soy un poco rayao xD
la digestion se para para poder absorver mejor los nutrientes, puede ke tambien se pare con los frutos secos, pero se notará mas con mas cantidad de alimento, te refieres a eso?
Pero entonces si dices que se para, para absorver mejor los nutrierntes, eso quiere decir que parar la digestión es beneficioso? O si paras la digestion no se absorven mejorlos nutrientes,si no que más bien se desechan parte de ellos y no se asimilan?
si como 1 hora despues de la cena el requeson, ¿Por qué no se corta la digestión como pasa otras veces? No se si me explico xD
Es lo mismo, yo suelo acostarme una 1 horá más tarde despues de comer... entonces no tiene sentido meter el requeson o protes lentas porque se "para" la digestion y no se absorven bien los nutrientes de laotracomida... o si se absorven bien??
el beber agua durante las comidas no es bueno xq hace "efecto barrido" y no asimilas bien todos los nutrientes.
Aquí me vas a pegar!!! Jejejeje, pero no porque ese efecto barrido provoca esa perdida de asimilación de nutrientes.
Creo que beber agua en la comida no hace que se pierdan nutrientes de las comidas, pero si que hace que los acidos del estomago sean menos acidos, como consecuencia habrá una digestión más lenta y pesada. Claro que en todo caso, la perdida de nutrientes tambien esta justificada, ya que los acidos son menos acidos, jejejeje. Por eso opino que lo mejor es beber comomucho 1 baso de agua despues de comer, y ya esperar 1-1.30horas para beber mas agua
Bueno he ido escribiendo segun me han venido las ideas por eso me contradigo en el mismo parrafo xD
COmo lo veis++
slu2222
la digestion se para para poder absorver mejor los nutrientes, puede ke tambien se pare con los frutos secos, pero se notará mas con mas cantidad de alimento, te refieres a eso?
Pero entonces si dices que se para, para absorver mejor los nutrierntes, eso quiere decir que parar la digestión es beneficioso? O si paras la digestion no se absorven mejorlos nutrientes,si no que más bien se desechan parte de ellos y no se asimilan?
si como 1 hora despues de la cena el requeson, ¿Por qué no se corta la digestión como pasa otras veces? No se si me explico xD
Es lo mismo, yo suelo acostarme una 1 horá más tarde despues de comer... entonces no tiene sentido meter el requeson o protes lentas porque se "para" la digestion y no se absorven bien los nutrientes de laotracomida... o si se absorven bien??
el beber agua durante las comidas no es bueno xq hace "efecto barrido" y no asimilas bien todos los nutrientes.
Aquí me vas a pegar!!! Jejejeje, pero no porque ese efecto barrido provoca esa perdida de asimilación de nutrientes.
Creo que beber agua en la comida no hace que se pierdan nutrientes de las comidas, pero si que hace que los acidos del estomago sean menos acidos, como consecuencia habrá una digestión más lenta y pesada. Claro que en todo caso, la perdida de nutrientes tambien esta justificada, ya que los acidos son menos acidos, jejejeje. Por eso opino que lo mejor es beber comomucho 1 baso de agua despues de comer, y ya esperar 1-1.30horas para beber mas agua
Bueno he ido escribiendo segun me han venido las ideas por eso me contradigo en el mismo parrafo xD
COmo lo veis++
slu2222
MIKKELL
New member
hola a todos. esto se pone cada vez con mas nivel. es una pasada. gente tengo un problemilla con el queso, es que no me entero. en las tablas de ig dicen que el queso tiene un indice glucemico de 0, la gran mayoria de los quesos, pero tambien dicen que hacen un gran efecto sobre la insulina y se comporta con si fueran de ig altos. entonces que hago quesos o no quesos. gracias por adelantado. terens una maquina como siempre. chao.
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Hombre si quieres ser extricto extricto estando, si estás en definicón puedes comerlos en el desayuno y en post entreno. En volumen tb podrías tomarlos por la noche como fuente de caseina(si son frescos según Chedu y requesón según Terence)
Y si tp eres muy estricto, si lso tomas en porciones pequeñas y como acompañamiento de ls proteinas (una buena pechga de pollo/pavo atún o tortilla de claras) te los comes en la cena o comida del medio día
Y si tp eres muy estricto, si lso tomas en porciones pequeñas y como acompañamiento de ls proteinas (una buena pechga de pollo/pavo atún o tortilla de claras) te los comes en la cena o comida del medio día
Flesh to Stone
Active member
Me ratifico en lo que ya he dicho en más ocasiones:
QUITAR LOS CARBOHIDRATOS A PARTIR DE LAS 15:00 HORAS ES UNA BURRADA!!
QUITAR LOS CARBOHIDRATOS A PARTIR DE LAS 15:00 HORAS ES UNA BURRADA!!
Bueno, honrado de que le citen a uno al lado de Terence -quien, por cierto, ya rectificó ante la evidencia-. Lo repito, para que no queden dudas:
Si el requesón es requesón, su contenido en caseína debería ser 0, pues éste se elabora a partir del suero. Otra cosa es que, durante su producción industrial, se le añada leche entera -cosa que parece ser habitual- ; en éste caso, la proteína de leche es 80% caseína, 20 % suero, lo que haría que cambiase el perfil final del producto.
Parece, sin embargo, que se tiende a confundir queso fresco y requesón y, a veces, cuando nos encontramos un producto no está claro qué es. Los quesos tipo mozzarela, cottage, Burgos, etc. son quesos frescos.
El requesón, que también puede encontrarse, salado o ahumado, más típico es la Ricotta. Su contenido en grasa y lactosa es mucho menor que el de los quesos frescos. También lo es su conservación; enseguida amarga, así que hay que comprar lo que se vaya a comer.
Espero haber sido de ayuda.
manuelcesar1
Miembro MamadoLores
Pues hermano, el post en principio es "la forma mas facil para perder grasa" y si lees bien el hilo te digo que no se quitan los carbos, simplemente se cambian por verduras despues de las 15 hrs(carbos al fin pero mas pocos) y vaya que sirve.
No se por que piensas que bajas mas grasa comiendo pasta en vez de verduras con bajo IG despues de las 15 hrs (experiencia propia te digo que no pasa). Yo creo que el que no lee y dice burradas sin saber es otro.
Saludos,
Última edición:
TerenceHill
Moderador
pero si lo ves asi, ke diferencia habria en meter carbos lentos en mas cantidad en lugar de las proteinas que mencionas, que no hacen que suba la insulina y por tanto no aumenta el almacenaje de grasa? me sigues sport?
bajo mi punto de vista sigue siendo un aumento de calorias y por tanto de grasa.
como lo ves?
el dia trampa es un dia a la semana, el dia que tu kieras.
saludos tio grande!!!
TerenceHill
Moderador
lo haces no enfermera? es iimportante hacerlo, xq hace que ell metabolismo no se acostumbre a la nueva ingesta de calorias y por tanto si se acostumbra ya no se pierde grasa, o al menos con mas rapidez.
saludos majisima!!!
TerenceHill
Moderador
con el tema del agua, te digo ke la absorcion mas o menos no tiene mucha importancia, almenos al nivel nuestro, nunca suprimas beber sobre todo si tienes sed, eso si, evitalo durante las comidas.
saludos majo!!!!!!